Du findest, dass deine Nägel nicht ebenmäßig sind und vertikale oder horizontale Rillen aufweisen. Machen wir es kurz: Deine Nägel sind gerillt. Das ist zugegebenermaßen unschön und kann ganz schön nerven, wenn man Wert auf makellose Hände legt – aber es ist ein sehr häufiges Problem mit vielen Ursachen. Keine Sorge: Es gibt einfache Lösungen, um gerillte Nägel zu glätten und ihnen neuen Glanz zu schenken.
Gerillte Nägel verstehen
Ob vertikal oder horizontal: Es gibt zwei Arten von Rillen, die jeweils ganz unterschiedliche Ursachen haben.
Längsrillen (vertikale Rillen)
Es handelt sich um vertikale Rillen, die von der Nagelhaut bis zur Nagelspitze verlaufen. Man nennt sie auch "Falten der Nägel", da sie oft mit dem Alter und bei Frauen mit den Wechseljahren auftreten. Sie sind ein Zeichen dafür, dass der Körper weniger Keratin produziert – jenes Faserprotein, aus dem der Hauptteil des Nagels besteht.
Diese Längsrillen können auch mit Nährstoffmängeln an Vitaminen und Mineralstoffen zusammenhängen. Eine weitere mögliche Ursache für parallele Rillen: kleine Traumata durch aggressive Maniküren auf der Nagelmatrix (künstliche Nägel, Feilen/Polieren, Verwendung von acetonhaltigem Nagellackentferner) oder intensive Belastung durch Reinigungsmittel oder Wasser.
Querrillen (horizontale Rillen)
Diese Querrillen verlaufen quer über die Nagelplatte und bilden Vertiefungen und Wülste auf der Nageloberfläche. Querrillen können sowohl die Fingernägel als auch die Fußnägel betreffen. Sie weisen auf ein abnormales Nagelwachstum hin, das durch Stress oder einen emotionalen Schock verursacht wurde.
Gerillte Nägel sind kein Grund zur Panik – die Lösung liegt in deiner Hand!
Warum entstehen Rillen auf den Nägeln?
Rillen auf den Nägeln sind Unregelmäßigkeiten im Nagelwachstum, die auf der Nageloberfläche sichtbar werden. In den allermeisten Fällen besteht kein Grund zur Sorge: Rillen treten häufig auf, sind harmlos und können in jedem Alter vorkommen – insbesondere vertikale Längsrillen. Dennoch signalisieren sie ein Ungleichgewicht oder eine Schwächung des Nagels, auf die du gezielt eingehen solltest.
Die natürliche Nagelalterung
Genau wie Haut und Haare verändern sich auch Nägel im Laufe der Zeit. Die Keratinproduktion verlangsamt sich und das Nagelwachstum gerät aus dem Takt. Vertikale Rillen können dann an einzelnen Fingern deutlicher hervortreten und von einem matten, trockenen Erscheinungsbild begleitet werden. Daher rührt auch ihr Spitzname: „Falten der Nägel“.
Feuchtigkeitsmangel und trockene Nägel
Feuchtigkeitsmangel spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Rillen. Häufiges Händewaschen, Kälte, heißes Wasser oder aggressive Nagellackentferner können den natürlichen Fettfilm des Nagels angreifen, der als Schutzbarriere dient. Die Folge: Der Nagel verliert an Elastizität und wird brüchig. Das Gleichgewicht in der Nagelmatrix wird gestört und auf der Oberfläche bilden sich Rillen.
Mögliche Nährstoffmängel
Bestimmte Nährstoffmängel können tiefere oder hartnäckige Rillen erklären. Eine unzureichende Versorgung mit Mineralstoffen wie Eisen, Zink oder Silizium, mit Vitamin B8 (Biotin) oder mit Proteinen kann die Keratinproduktion verlangsamen.
Wenn die Rillen auf den Nägeln mit weiteren Schwächezeichen einhergehen (sehr brüchige, weiche oder splitternde Nägel), ist es ratsam, medizinisches Fachpersonal zu konsultieren und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
Chemische und mechanische Belastungen
Gerillte Nägel können auch durch Gewohnheiten entstehen, die den Nagel von innen wie von außen strapazieren: Häufiges Auftragen von semi-permanentem Nagellack oder Gelnägeln mit Abfräsen, acetonhaltige Nagellackentferner, übermäßiges Feilen oder der Umgang mit Haushaltsreinigern ohne Handschuhe. All diese Belastungen können die Keratinbildung stören und Rillen auf den Nägeln begünstigen.
Stress, Müdigkeit oder gesundheitliche Phasen
Intensiver Stress, anhaltende Müdigkeit oder Phasen körperlicher Belastung können sichtbare Spuren auf den Nägeln hinterlassen. Nach einem emotionalen Schock oder bei größeren gesundheitlichen Problemen kann sich das Nagelwachstum verlangsamen und die Keratinqualität verschlechtern. Rillen sind das sichtbare Ergebnis davon.
Sollten die Rillen jedoch bestehen bleiben oder mit anderen ungewöhnlichen Symptomen einhergehen, ist ärztlicher Rat empfehlenswert, um eine zugrunde liegende Ursache auszuschließen.
Nachdem du die verschiedenen Rillenarten und ihre Ursachen kennst, erfährst du hier, wie du gerillte Nägel wirksam pflegst und vorbeugst.
Wie pflegt und beugt man gerillten Nägeln vor?
Die Pflegeroutinen zum Reparieren und Glätten
Wir haben 3 anpassbare Routinen entwickelt, die glättende Base Coats und stärkende Pflege kombinieren, um in 2 Wochen wieder glatte, ebenmäßige Nägel zu bekommen. Basic, Starter oder Ultimate – wähle das Nagelpflegeset, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Um dir bei der Wahl der richtigen Routine zu helfen, mach gerne unsere personalisierte Online-Diagnose.
1. Die Basic-Routine: einfach und wirksam
Das Ziel: Den Nagel und seine Kontur tiefenwirksam zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, um ein gesundes, gleichmäßiges Wachstum zu fördern. Deine besten Begleiter dafür sind:
- Grünes Öl: Ein pflanzlicher Pflegekomplex aus 6 botanischen Ölen, darunter Rizinusöl, Süßmandelöl und Kokosöl.
- Active™ Smooth: Ein Pflegelack mit CC-Polish-Effekt, der wie eine glättende Base wirkt und den Nagel dank einer Formel mit Rizinusfasern, Hexanal, AHAs und Vitamin E stärkt. Erhältlich in 4 Nuancen (00 rosé, 01 beige, 02 doré, 03 bronzé) für jeden Hautton.
👉 Wie geht das?
- Trage Active™ Smooth 3-mal pro Woche auf den unlackierten Nagel auf – über einen Zeitraum von 2 Wochen, ohne die vorherigen Schichten zu entfernen.
- Massiere als Ergänzung 2-mal täglich ein paar Tropfen Grünes Öl sanft in den Nagel und die Nagelhaut ein.
💡Gut zu wissen: Lege am Ende deiner Kur eine einwöchige Pause ein, damit die Nägel ihr natürliches Gleichgewicht wiederfinden. Genieße die Vorteile dieser Routine, indem du sie jeden Monat wiederholst.
2. Die Starter-Routine: der ausgewogene Zwischenschritt
Eine gezielte Routine, um gerillte Nägel zu reparieren, zu nähren und zu glätten. Das brauchst du dafür:
- Vorbereitungsfeile: Ein echtes Wundertool, das die Nageloberfläche glättet und die Keratinschuppen öffnet, damit die Pflege optimal einziehen kann.
- Grünes Öl
- Active™ Smooth
- S.O.S. Maske: Eine Nachtmaske, die Feuchtigkeit spendet und die Zellregeneration während des Schlafs anregt.
👉 Wie geht das?
- Bereite deine Nägel mit der Vorbereitungsfeile vor, indem du die Nagelplatte sanft anraust. Trage dann 2 Wochen lang 3-mal pro Woche Active™ Smooth auf die unlackierten Nägel auf, ohne die ersten Schichten zu entfernen.
- Massiere parallel dazu 2-mal täglich ein paar Tropfen Grünes Öl sanft in den Nagel und die Nagelhaut ein.
- Nachdem du die Schichten von Active™ Smooth mit einem sanften Nagellackentferner entfernt hast, trage die S.O.S. Maske an 3 Abenden pro Woche in einer großzügigen Schicht auf und lasse sie an der Luft trocknen. Am nächsten Morgen einfach abziehen (Peel-off) oder mit Seifenwasser abwaschen.
💡Gut zu wissen: Diese Routine ist perfekt für empfindliche Nägel geeignet, da die verwendeten Produkte zu bis zu 99 % aus Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs bestehen – sanft zu Nagel und Nagelhaut.
3. Die Ultimate-Routine: die Intensivpflege
Eine Intensivkur für Tag und Nacht, um Querrillen und andere Unebenheiten auf der Nagelplatte sichtbar zu mildern oder ganz verschwinden zu lassen. Das brauchst du dafür:
- Vorbereitungsfeile
- Grünes Öl
- Active™ Smooth
- S.O.S. Maske
- Perfektionierendes Konzentrat: Ein nährender und stärkender Pflegestift, einfach mitzunehmen für eine regenerierende Pflege on-the-go.
👉 Wie geht das?
- Bereite deine Nägel mit der Vorbereitungsfeile vor, indem du die Nagelplatte ganz leicht anmattierst. Trage anschließend Active™ Smooth 3-mal pro Woche auf den unlackierten Nagel auf – über einen Zeitraum von 2 Wochen, ohne die vorherigen Schichten zu entfernen.
- Massiere parallel dazu 2-mal täglich ein paar Tropfen Grünes Öl sanft in den Nagel und die Nagelhaut ein. Ergänze die Pflege mit der Anwendung des Komplett-Serums 2-mal täglich, ebenfalls sanft in den Nagel und die Nagelkontur einmassiert.
- Nachdem du die Schichten von Active™ Smooth mit einem sanften Nagellackentferner entfernt hast, trage die S.O.S. Maske an 3 Abenden pro Woche in einer großzügigen Schicht auf und lasse sie an der Luft trocknen. Am nächsten Morgen einfach abziehen oder mit Seifenwasser abwaschen.
Die besten Tipps zur Vorbeugung gerillter Nägel
Verlängere die Wirkung deiner Pflegeroutine mit ein paar einfachen Gewohnheiten im Alltag, um neuen Rillen vorzubeugen – zum Beispiel:
🍽️Auf eine ausgewogene Ernährung achten
Wie bereits erwähnt, können Längsrillen durch Nährstoffmängel entstehen. Eine ausgewogene Ernährung ist daher besonders wichtig, um den Bedarf an Vitamin B und Vitamin C zu decken sowie Eisen- oder Zinkmangel vorzubeugen. Achte auf reichlich Obst, Gemüse, Proteine sowie Nüsse und Samen und ergänze deine Ernährung mit einer Nahrungsergänzungskur von Nail Boost. Angereichert mit natürlichen Wirkstoffen und Vitaminen (Heidelbeerextrakt, Bierhefe, Mineralstoffe, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B9, Vitamin C, Biotin) stärken diese Nahrungsergänzungsmittel die Nagelmatrix von innen heraus und kurbeln das Nagelwachstum an.
🛡️Nägel im Alltag schützen
Längsrillen können durch wiederholte Belastungen der Nägel entstehen, etwa durch zu viel Kontakt mit Wasser oder Haushaltsreinigern. Schütze deine Nägel im Alltag so gut wie möglich vor aggressiven Einflüssen – zum Beispiel, indem du Putzhandschuhe trägst.
Vermeide außerdem zu aggressive Maniküre-Gewohnheiten wie:
- Zu häufiges oder zu starkes Feilen bei der Nagelvorbereitung.
- Übermäßiges Feilen beim Entfernen.
- Verwendung von acetonhaltigen Nagellackentfernern.
💅Auf eine sanfte und nachhaltige Maniküre setzen
Eine Maniküreroutine mit hochwertigen, pflanzenbasierten Rezepturen wie denen der Green™- und Green Flash™-Lacke ist essenziell. Beim Ablackieren gilt: Schluss mit Aceton und Fräser! Setze stattdessen auf sanfte, acetonfreie Nagellackentferner wie den sanften Green Flash™ Nagellackentferner. Wechsle zudem zwischen semi-permanenten Maniküren und Pflegekuren oder einer Active™ Pflegelack-Maniküre ab, um deinen Nägeln neue Kraft und Glanz zu schenken.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Ursachen für gerillte Nägel und muss man sich Sorgen machen?
Das Entstehen von Rillen auf der Nageloberfläche kann verschiedene Ursachen haben. Gerillte Nägel können ein Zeichen von Hautalterung, Nährstoffmangel oder starkem Stress sein. Sie können auch durch häufigen Kontakt mit Wasser oder chemischen Reinigungsmitteln im Haushalt ausgelöst werden. Ebenso können die Linien entstehen, wenn semi-permanenter Lack zu oft aufgetragen wird oder aggressive Produkte und Methoden die Nagelmatrix strapazieren (wie Fräsen oder Aceton). Gut zu wissen: Gerillte Nägel sind keine Krankheit. Treten jedoch Schmerzen, starke Verformungen der Nagelplatte oder eine Gelbfärbung auf, solltest du eine dermatologische oder ärztliche Praxis aufsuchen.
Welche Pflege glättet gerillte Nägel?
Um gerillte Nägel zu glätten, setze auf Active™ Smooth, einen Pflegelack mit CC-Polish-Effekt. Angereichert mit Rizinusfasern, AHA und Vitamin E gleicht er Unebenheiten sofort aus und stärkt gleichzeitig die Nagelstruktur. Mit nur einem Pinselstrich wird die Oberfläche ebenmäßig, das gerillte Erscheinungsbild sichtbar gemildert und der Nagel erhält ein gepflegtes, natürlich strahlendes Finish. Als glättender Base Coat oder solo für einen makellosen „Clean Nail“-Effekt.
Ist es eine gute Idee, gerillte Nägel zu polieren?
Das Polieren gerillter Nägel ist verlockend, sollte aber nur mit Bedacht durchgeführt werden. Zu häufiges Polieren verdünnt die Nagelplatte, schwächt sie und kann Rillen sogar verstärken. Um Rillen sanft zu mildern, verwende am besten eine Vorbereitungsfeile mit sehr feiner Körnung (280). Poliere die Nageloberfläche ganz sanft, stets in Wuchsrichtung und ohne Hin- und Herbewegungen. Trage anschließend einen pflegenden Base Coat oder eine glättende Base auf. Deine Nageloberfläche ist ebenmäßig, makellos und perfekt vorbereitet für eine neue Maniküre.
Welcher Mangel führt zu gerillten Nägeln?
Bestimmte Nährstoffmängel können das Entstehen gerillter Nägel begünstigen oder bestehende Rillen verstärken. Am häufigsten betrifft dies Eisen, Zink, Biotin (Vitamin B8) sowie essenzielle Proteine, die für die Keratinbildung unverzichtbar sind. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist die beste Basis für widerstandsfähige, ebenmäßige Nägel. Eine Kur mit biotinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln kann dabei helfen, ein gesundes Nagelwachstum wiederherzustellen.
Sind gerillte Nägel gefährlich?
In den allermeisten Fällen sind gerillte Nägel harmlos. Vertikale Rillen treten sehr häufig auf und entstehen meist durch das Älterwerden, Feuchtigkeitsmangel oder wiederholte Strapazen der Nagelplatte. Bestimmte Anzeichen sollten dich jedoch aufmerksam machen: ein plötzliches Auftreten stark ausgeprägter Rillen, Farbveränderungen, Schmerzen, deutliche Verformungen oder Rillen an nur einem einzigen Nagel. In solchen Fällen ist eine ärztliche Abklärung ratsam, um eventuelle Ursachen aufzudecken.
Warum habe ich vertikale Rillen auf den Nägeln?
Längsrillen auf den Nägeln hängen in der Regel mit der natürlichen Nagelalterung zusammen. Mit der Zeit wird die Keratinproduktion unregelmäßiger, und es können nach und nach Rillen auf den Nägeln entstehen. Feuchtigkeitsmangel, häufiges Händewaschen, Chemikalien oder bestimmte aggressive Maniküren können diese Unebenheiten ebenfalls verstärken. Vertikale Rillen sind daher meist harmlos, besonders wenn sie mehrere Nägel ähnlich betreffen.
Sind Querrillen normal?
Querrillen treten seltener auf als Längsrillen und verdienen besondere Aufmerksamkeit. Sie können nach einem Stoß auf den Nagel, in Phasen starker Erschöpfung oder nach einer Krankheit entstehen. Wenn diese Linien quer und tief über den Nagel verlaufen, deuten sie auf eine vorübergehende Störung der Keratinproduktion hin. Sollten mehrere Querrillen plötzlich auftreten oder sehr ausgeprägt sein, wende dich am besten an medizinisches Fachpersonal.
