Biotin vam nekaj pomeni? Vsekakor je dobro, da dobro poznate ta vitamin iz skupine B, ki je bistven za zdravje vaših nohtov, pa tudi kože in las. Kaj naredi ta znani biotin tako poseben med vitamini za nohte? Kaj se zgodi, če ga primanjkuje? Kako zagotoviti potrebne vnose in maksimirati koristi biotina? Odgovarjamo na vsa ta vprašanja, da vam pomagamo bolje razumeti pomen biotina za lepoto nohtov.
Zakaj je biotin bistven za nohte
Kaj je biotin?
Tudi znan kot vitamin B8 ali vitamin H v nekaterih državah, je biotin eden izmed bistvenih vitaminov za pravilno delovanje telesa. Prispeva k energijskemu metabolizmu telesa in zagotavlja naslednje funkcije:
🔥Sodeluje pri proizvodnji energije, potrebne za celično aktivnost, s sintezo aminokislin, lipidov, ogljikovih hidratov in beljakovin.
🧠Uravnava živčni sistem.
💅Spodbuja sintezo keratina, beljakovine, ki v veliki meri sestavlja strukturo nohtov in las. Zato je znan kot "vitamin za nohte in lase" in ima velik vpliv na rast nohtov.
Vloga biotina pri proizvodnji keratina
Biotin B8 je t.i. koencim, ki sodeluje pri metabolizmu aminokislin, potrebnih za proizvodnjo dveh ključnih beljakovin za nohte:
-
naravni keratin, ki predstavlja 90 % strukture nohta in zagotavlja njegovo trdnost in odpornost.
-
kolagen, manj bistven, a vseeno spodbuja povezanost celic nohta in prispeva k njegovi trdnosti.
Biotin torej neposredno vpliva na mehanizme rasti nohtov in kakovost keratina. Zahvaljujoč njemu lahko imamo močnejše nohte, ki rastejo redno in brez napak. To je super moč, zaradi katere je ključna sestavina prehranskih dopolnil za nohte in utrjevalnih tretmajev.
Biotin, nepogrešljiv vitamin za močne in zdrave nohte.
Pomanjkanje biotina: kakšni so učinki na nohte?
Učinki pomanjkanja biotina so najbolj vidni na nohtih in laseh. Tukaj so opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni:
Upočasnjena rast
Manj vnosa vitamina B8 pomeni motnje v delovanju nohtne matrice, kar takoj povzroči upočasnjeno rast nohtov. Brez dovolj goriva vaši nohti ne morejo normalno rasti. Proizvedeni keratin je manj trden, plasti pa slabše povezane. Rezultat: oslabljen keratinski sloj, ki lahko povzroči neprijetne posledice.
Mehki, krhki ali razcepljeni nohti
Ko je keratin pomanjkljiv, nohti postopoma izgubljajo trdnost, se zvijajo, lažje lomijo ali se razcepljajo na prostem robu. Res je, da so mehki, krhki ali razcepljeni nohti lahko precej frustrirajoči, še posebej, ker poslabšajo obstojnost vaših najljubših lakov, ki se luščijo v nekaj dneh. Vendar pa pomanjkanje biotina ni usoda in obstajajo preproste rešitve. Potrebujete le malo potrpljenja in dobro nego, da boste spet imeli močne in sijoče nohte.
Ob pomanjkanju biotina postanejo vaši nohti mehki, tanki in krhki.
Kako zagotoviti zadosten vnos biotina?
Živila, bogata z biotinom
Glavni vir biotina ostaja prehrana. Tako kot pri drugih vitaminih in mineralih uravnotežena prehrana zagotavlja potrebne vnose za pravilno delovanje telesa. Med živili, bogatimi z biotinom, ki jih lahko vključite v svoj jedilnik, so:
-
kuhana jajca (predvsem rumenjak), jetra in drobovina, mastne ribe so odlični viri vitamina B8, če jih pripravite z nežnim kuhanjem, ki ohranja vitamine.
-
oljke (mandlji, orehi, lešniki), stročnice (leča, čičerika, fižol), pivski kvas, polnozrnate žitarice (oves, pira, ajda) so dobre alternative, vendar vsebujejo manj biotina.
Jedilnik je torej raznolik in se lahko prilagodi skoraj vsem posebnim dietam. Vendar pa nekateri pogoji (nosečnost, hormonske motnje, dolgotrajen stres itd.) lahko povečajo potrebe ali zmanjšajo absorpcijo vitamina B8. V takih primerih je smiselno uporabiti prehranska dopolnila, da preprečite prehranske pomanjkljivosti.
Vključite biotin v svojo prehrano z uživanjem kuhanih jajc, polnozrnatih žitaric in oljnic.
(@njyac)
Kure s prehranskimi dopolnili
Ko prehrana sama ni dovolj, prehranska dopolnila z biotinom pomagajo rešiti nohte v stiski. Naša prehranska dopolnila Nail Boost so prav za to oblikovana.
Njihova formula, obogatena z vitaminom A, vitamini skupine B in vitaminom C, minerali (cink, baker, magnezij, selen), pivskim kvasom, rastlinskim keratinom in izvlečkom borovnice, deluje od znotraj, da podpira rast in krepi keratinsko strukturo. Kuro lahko prilagodite svojim potrebam:
-
Za intenzivno delovanje na mehke in poškodovane nohte: 2 kapsuli na dan 3 mesece.
-
Za vsakodnevno vzdrževanje in povečanje vitalnosti nohtov: 1 kapsula na dan 2 meseca.
Prehranska dopolnila Nail Boost, popolna za polnjenje biotina in regeneracijo nohtov od znotraj.
Praktični nasveti za maksimiranje koristi biotina na nohtih
Ko ste poskrbeli za notranji vnos biotina, je čas, da ukrepate tudi od zunaj, da popravite škodo zaradi pomanjkanja in maksimirate koristi vaše nove nail routine beauty.
Popravilo nohtov z ustrezno utrjevalno nego
Mehki ali krhki nohti – težko ločite? Potreben je kratek pregled! Odgovor najdete z nekaj kliki preko našega spletnega diagnostičnega testa in nege, ki jo priporočamo glede na ugotovljeno težavo:
-
Z Starter rutino za mehke nohte okrepite nohte trajno v 2 tednih s kuro, ki združuje utrjevalno nego, Kératine Booster, hranilno olje, Huile Verte, in negovalno bazo, Base Fortifiante.
-
Starter rutina za krhke in razcepljene nohte pa omogoča popravilo in regeneracijo poškodovanih nohtov. Čarobna formula? 2-tedenska kura s trojico neg Kératine Booster, Huile Verte in Masque S.O.S. za intenzivno vlaženje.
Za trajne in vidne rezultate kombinirajte prehranska dopolnila in revitalizacijsko nego.
Vlaženje in zaščita nohtov pred vsakodnevnimi obremenitvami
Za ohranjanje močnejših in zdravih nohtov priporočamo, da poleg uravnotežene prehrane vsak dan upoštevate nekaj preprostih navad:
-
Redno vlažite obnohtno kožico. Te majhne kožice okoli nohta so naravna zaščita matrice. Zato jih razvajajte z vsakodnevnim masažnim nanosom nekaj kapljic Huile Verte. Majhen korak za velik učinek.
-
Nosite rokavice pri hišnih opravilih, ko so nohti izpostavljeni vroči vodi ali kemikalijam, saj keratin tega ne prenaša dobro.
-
Uporabljajte nežno in trajnostno manikuro. Prednost dajte bio-sourciranih formul lakov, kot so Green™ laki in Green Flash™, ki se nežno odstranijo brez piljenja ali acetona, da po vsaki manikuri ne poškodujete nohtne plošče.
-
Načrtujte kure nege med dvema nanosoma laka. Podarite nohtom negovalno pavzo, ki jim pomaga ohraniti naravno ravnovesje. Active™ negovalni laki so vaši najboljši zavezniki za krepitev in lepši videz nohtov.
Vlaženje, zaščita in nežna manikura: dobre navade za lepe in zdrave nohte.
Zdaj je jasno: z biotinom ni za šalo! Ta vitamin B8 igra ključno vlogo pri proizvodnji keratina. Zahvaljujoč njemu vaši nohti rastejo redno in postanejo močnejši. Ne glede na to, ali ga pridobivate z raznoliko prehrano ali s pomočjo prehranskih dopolnil, lepota in zdravje vaših nohtov sta odvisna od vnosa biotina. V kombinaciji z redno nego in zaščitnimi ukrepi se koristi biotina na nohtih kažejo dolgoročno, z vidnimi in trajnimi rezultati ✨🧬
