La biotina, ti dice qualcosa? Hai tutto l'interesse a conoscere bene questa vitamina del gruppo B, essenziale per la salute delle tue unghie ma anche della tua pelle e dei tuoi capelli. Cosa rende questa famosa biotina così speciale tra le vitamine per le unghie? Cosa succede se ne manca? Come garantire l'apporto necessario e massimizzare i benefici della biotina? Rispondiamo a tutte queste domande per aiutarti a comprendere meglio l'impatto della biotina sulla bellezza delle unghie.
Perché la biotina è essenziale per le unghie
Che cos'è la biotina?
Conosciuta anche come vitamina B8 o vitamina H in alcuni Paesi, la biotina fa parte delle vitamine essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. Contribuisce al metabolismo energetico del corpo e svolge le seguenti funzioni:
🔥Partecipa alla produzione di energia necessaria all'attività cellulare sintetizzando amminoacidi, lipidi, carboidrati e proteine.
🧠Regola il sistema nervoso.
💅Favorisce la sintesi della cheratina, questa proteina che costituisce in gran parte la struttura delle unghie e dei capelli. Da qui il suo soprannome di "vitamina delle unghie e dei capelli" e la sua grande influenza sulla crescita delle unghie.
Ruolo della biotina nella produzione di cheratina
La biotina B8 è quella che viene chiamata una coenzima, che partecipa al metabolismo degli amminoacidi necessari alla produzione di 2 proteine chiave per le unghie:
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la cheratina naturale che costituisce il 90% della struttura ungueale e ne garantisce durezza e resistenza.
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il collagene, meno essenziale ma che favorisce comunque la coesione delle cellule dell'unghia e contribuisce alla sua solidità.
La biotina esercita quindi un'influenza diretta sui meccanismi di crescita delle unghie e sulla qualità della cheratina. È grazie a lei che si possono avere unghie resistenti che crescono regolarmente e senza difetti. Un superpotere che la rende l'ingrediente principale degli integratori alimentari per unghie e dei trattamenti indurenti.
La biotina, una vitamina indispensabile per avere unghie forti e sane.
Carenza di biotina: quali effetti sulle unghie?
È sulle unghie e sui capelli che gli effetti di una carenza di biotina sono più visibili. Ecco i segnali d'allarme da tenere d'occhio:
Una crescita rallentata
Un minore apporto di vitamina B8 e il corretto funzionamento della matrice dell'unghia viene compromesso, con la conseguenza immediata di una crescita delle unghie rallentata. Senza carburante sufficiente, le vostre unghie non possono più crescere normalmente. La cheratina prodotta è meno solida e gli strati sono meno ben legati tra loro. Risultato: una struttura cheratinica indebolita che può avere spiacevoli effetti collaterali.
Unghie molli, fragili o sfaldate
Quando la cheratina è carente, le unghie perdono gradualmente la loro durezza, si piegano, si spezzano sempre più facilmente o si sfaldano sul bordo libero. Certo, avere unghie molli, fragili o sfaldate può essere piuttosto frustrante, soprattutto perché compromette la buona tenuta dei vostri smalti preferiti, che si scheggiano in pochi giorni. Tuttavia, le conseguenze di una carenza di biotina non sono inevitabili ed esistono soluzioni semplici per rimediare. Basta un po' di pazienza e una buona routine di cura per ritrovare unghie forti e luminose.
In caso di carenza di biotina, le vostre unghie diventano molli, sottili e fragili.
Come garantire un apporto sufficiente di biotina?
Gli alimenti ricchi di biotina
La principale fonte di biotina resta l'alimentazione. Come per le altre vitamine e minerali, un'alimentazione equilibrata permette di garantire l'apporto necessario al corretto funzionamento del nostro organismo. Tra gli alimenti ricchi di biotina da mettere nel piatto troviamo:
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Le uova cotte (soprattutto il tuorlo), il fegato e le frattaglie, i pesci grassi sono ottime fonti di vitamina B8, a condizione di optare per una cottura delicata che preservi il patrimonio vitaminico.
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La frutta a guscio (mandorle, noci, nocciole), i legumi (lenticchie, ceci, fagioli), il lievito di birra, i cereali integrali (avena, farro, grano saraceno) sono buone alternative, ma meno concentrati in biotina.
Il menu è quindi vario e può adattarsi a quasi tutti i regimi alimentari particolari. Tuttavia, alcune condizioni (gravidanza, squilibrio ormonale, stress prolungato, ecc.) possono aumentare il fabbisogno o ridurre l'assorbimento della vitamina B8. In questi casi, ricorrere a un integratore alimentare ha tutto il senso per evitare qualsiasi carenza nutrizionale.
Inserite la biotina nel vostro piatto privilegiando le uova cotte, i cereali integrali e la frutta a guscio.
(@njyac)
I cicli di integratori alimentari
Quando l'alimentazione da sola non basta, gli integratori ricchi di biotina aiutano a soccorrere le unghie in difficoltà. I nostri integratori alimentari Nail Boost sono stati formulati proprio per questo.
La loro formula arricchita con vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina C, minerali (zinco, rame, magnesio, selenio), lievito di birra, cheratina vegetale ed estratto di mirtillo, agisce dall'interno per sostenere la crescita e rafforzare la struttura cheratinica. Puoi modulare il trattamento in base alle tue esigenze:
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Per un'azione intensiva sulle unghie molli e danneggiate: 2 capsule al giorno per 3 mesi.
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Per una cura quotidiana e per stimolare la vitalità delle unghie: 1 capsula al giorno per 2 mesi.
Gli integratori alimentari Nail Boost, perfetti per fare il pieno di biotina e rigenerare le unghie dall'interno.
Consigli pratici per massimizzare i benefici della biotina sulle unghie
Dopo aver agito dall'interno per garantire un adeguato apporto di biotina, è il momento di agire dall'esterno per riparare i danni causati dalla carenza e massimizzare i benefici della vostra nuova beauty nail routine.
Riparare le unghie con trattamenti rinforzanti adatti
Unghie molli o unghie fragili, fai fatica a distinguere la differenza? Serve una piccola diagnosi! Trova la risposta in pochi clic grazie alla nostra diagnosi online e alla routine di trattamenti da adottare in base alla problematica identificata:
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Con la routine Starter per unghie molli, rinforzate a lungo le vostre unghie in 2 settimane grazie a un trattamento che combina un indurente, il Kératine Booster, un olio nutriente, l'Olio Verde, e una base trattante, la Base Rinforzante.
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La routine Starter Unghie fragili e sfaldate ti permette invece di riparare e rigenerare le unghie danneggiate. La formula magica? Un trattamento di 2 settimane con il trio di trattamenti Kératine Booster, Olio Verde e Maschera S.O.S. per un trattamento idratante intensivo.
Per risultati duraturi e visibili, abbina integratori alimentari e trattamenti rivitalizzanti.
Idratare e proteggere le unghie dalle aggressioni quotidiane
Per mantenere unghie forti e sane, vi consigliamo di adottare, oltre a un'alimentazione equilibrata, alcune buone abitudini quotidiane:
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Idrata regolarmente le cuticole. Queste piccole pellicine che circondano l'unghia sono le protezioni naturali della matrice. Hai quindi tutto l'interesse a coccolarle massaggiandole ogni giorno con qualche goccia di Olio Verde. Un piccolo gesto per un grande beneficio.
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Indossate i guanti per le faccende domestiche, quando esponete le unghie all'acqua calda o a prodotti chimici, perché la vostra cheratina non va d'accordo con loro.
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Adotta una routine manicure delicata e sostenibile. Privilegia le formule di smalti di origine biologica come gli smalti Green™ e Green Flash™ che si rimuovono delicatamente, senza limatura né acetone, per evitare di danneggiare la lamina ungueale dopo ogni manicure.
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Prevedete un trattamento di cura tra un'applicazione di smalto e l'altra. Regalate alle vostre unghie una pausa di cure nutrienti che le aiuterà a preservare il loro equilibrio naturale. Gli smalti trattamento Active™ sono i vostri migliori alleati per rinforzare le unghie rendendole ancora più belle.
Idratazione, protezione e manicure delicata: i gesti giusti per mantenere unghie belle e in piena forma.
Come avrete capito: con la biotina non si scherza! Questa vitamina B8 svolge un ruolo chiave nella produzione di cheratina. È grazie a lei che le vostre unghie possono crescere regolarmente e diventare più resistenti. Che sia attraverso un'alimentazione varia o con l'aiuto di integratori alimentari, la bellezza e la salute delle vostre unghie dipendono dall'apporto di biotina. Abbinati a una routine di cura regolare e a gesti protettivi, i benefici della biotina sulle vostre unghie durano nel tempo, per risultati duraturi e visibili ✨🧬
