Η βιοτίνη, σας λέει κάτι; Έχετε κάθε λόγο να γνωρίζετε καλά αυτή τη βιταμίνη του συμπλέγματος Β, απαραίτητη για την καλή υγεία των νυχιών σας αλλά και του δέρματος και των μαλλιών σας. Τι κάνει αυτή τη διάσημη βιοτίνη τόσο ξεχωριστή ανάμεσα στις βιταμίνες για τα νύχια; Τι συμβαίνει αν υπάρχει έλλειψη; Πώς να εξασφαλίσετε τις απαραίτητες ποσότητες και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της βιοτίνης; Απαντάμε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τη σημασία της βιοτίνης για την ομορφιά των νυχιών.
Γιατί η βιοτίνη είναι απαραίτητη για τα νύχια
Τι είναι η βιοτίνη;
Γνωστή επίσης ως βιταμίνη B8 ή βιταμίνη H σε ορισμένες χώρες, η βιοτίνη ανήκει στις απαραίτητες βιταμίνες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Συμβάλλει στον ενεργειακό μεταβολισμό του σώματος και εξασφαλίζει τις εξής λειτουργίες:
🔥Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας που απαιτείται για τη δραστηριότητα των κυττάρων συνθέτοντας αμινοξέα, λιπίδια, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
🧠Ρυθμίζει το νευρικό σύστημα.
💅Ενισχύει τη σύνθεση της κερατίνης, αυτής της πρωτεΐνης που αποτελεί σε μεγάλο βαθμό τη δομή των νυχιών και των μαλλιών. Γι’ αυτό και ονομάζεται "βιταμίνη των νυχιών και των μαλλιών" και έχει σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη των νυχιών.
Ρόλος της βιοτίνης στην παραγωγή κερατίνης
Η βιοτίνη B8 είναι αυτό που ονομάζουμε συνένζυμο που συμμετέχει στον μεταβολισμό των αμινοξέων απαραίτητων για την παραγωγή 2 βασικών πρωτεϊνών για τα νύχια:
-
τη φυσική κερατίνη που αποτελεί το 90% της δομής του νυχιού και εγγυάται τη σκληρότητα και την αντοχή του.
-
το κολλαγόνο, λιγότερο απαραίτητο αλλά που ενισχύει τη συνοχή των κυττάρων του νυχιού και συμβάλλει στη σταθερότητά του.
Η βιοτίνη ασκεί άμεση επίδραση στους μηχανισμούς ανάπτυξης των νυχιών και στην ποιότητα της κερατίνης. Χάρη σε αυτήν μπορούμε να έχουμε ανθεκτικά νύχια που μεγαλώνουν τακτικά και χωρίς ελαττώματα. Μια υπερδύναμη που την καθιστά το βασικό συστατικό των συμπληρωμάτων διατροφής για νύχια και των σκληρυντικών θεραπειών.
Η βιοτίνη, μια απαραίτητη βιταμίνη για δυνατά και υγιή νύχια.
Έλλειψη βιοτίνης: ποια είναι τα αποτελέσματα στα νύχια;
Τα πιο εμφανή σημάδια της έλλειψης βιοτίνης φαίνονται στα νύχια και τα μαλλιά. Ακολουθούν τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
Επιβραδυνόμενη ανάπτυξη
Λιγότερη πρόσληψη βιταμίνης B8 και διαταράσσεται η σωστή λειτουργία της μήτρας του νυχιού, με άμεσο αποτέλεσμα την επιβράδυνση της ανάπτυξης των νυχιών. Χωρίς αρκετή «καύσιμη ύλη», τα νύχια σας δεν μπορούν να μεγαλώσουν κανονικά. Η παραγόμενη κερατίνη είναι λιγότερο ανθεκτική και τα στρώματα λιγότερο συνδεδεμένα μεταξύ τους. Αποτέλεσμα: μια αδυνατισμένη κερατινική δομή που μπορεί να έχει δυσάρεστες παρενέργειες.
Μαλακά, εύθραυστα ή διχαλωτά νύχια
Μόλις η κερατίνη είναι ανεπαρκής, τα νύχια χάνουν σταδιακά τη σκληρότητά τους, λυγίζουν ή σπάνε πιο εύκολα ή διχαλώνονται στο ελεύθερο άκρο. Σίγουρα, τα μαλακά, εύθραυστα ή διχαλωτά νύχια μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικά, ειδικά επειδή επηρεάζουν την καλή tenue των αγαπημένων σας βερνικιών που ξεφλουδίζουν μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, οι συνέπειες της έλλειψης βιοτίνης δεν είναι μοιραίες και υπάρχουν απλές λύσεις για να τις αντιμετωπίσετε. Απαιτείται λίγη υπομονή και μια καλή ρουτίνα περιποίησης για να ξαναβρείτε δυνατά και λαμπερά νύχια.
Με έλλειψη βιοτίνης, τα νύχια σας γίνονται μαλακά, λεπτά και εύθραυστα.
Πώς να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη βιοτίνης;
Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη
Η κύρια πηγή βιοτίνης παραμένει η διατροφή. Όπως και με άλλες βιταμίνες και μέταλλα, μια ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζει τις απαραίτητες ποσότητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Στις τροφές πλούσιες σε βιοτίνη που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας περιλαμβάνονται:
-
Βραστά αυγά (ιδιαίτερα ο κρόκος), συκώτι και εντόσθια, λιπαρά ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης B8, υπό την προϋπόθεση ότι επιλέγετε ήπια μαγείρεμα που διατηρεί τις βιταμίνες.
-
Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια), όσπρια (φακές, ρεβίθια, φασόλια), μαγιά μπύρας, ολικής άλεσης δημητριακά (βρώμη, σπέλτα, φαγόπυρο) είναι καλές εναλλακτικές αλλά με λιγότερη συγκέντρωση βιοτίνης.
Το μενού είναι επομένως ποικίλο και μπορεί να προσαρμοστεί σε σχεδόν κάθε ειδική δίαιτα. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις (κύηση, ορμονικές διαταραχές, παρατεταμένο στρες κ.ά.) μπορεί να αυξήσουν τις ανάγκες ή να μειώσουν την απορρόφηση της βιταμίνης B8. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής έχει νόημα για να αποφευχθεί οποιαδήποτε διατροφική έλλειψη.
Βάλτε βιοτίνη στο πιάτο σας προτιμώντας βραστά αυγά, ολικής άλεσης δημητριακά και ξηρούς καρπούς.
(@njyac)
Θεραπείες με συμπληρώματα διατροφής
Όταν η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί, τα συμπληρώματα πλούσια σε βιοτίνη μπορούν να βοηθήσουν τα νύχια που έχουν ανάγκη. Τα συμπληρώματά μας Nail Boost έχουν ακριβώς αυτή τη σύνθεση.
Η φόρμουλά τους, εμπλουτισμένη με βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C, μέταλλα (ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο, σελήνιο), μαγιά μπύρας, φυτική κερατίνη και εκχύλισμα μύρτιλου, δρα από μέσα για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και να ενισχύσει τη δομή της κερατίνης. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη θεραπεία ανάλογα με τις ανάγκες σας:
-
Για εντατική δράση σε μαλακά και κατεστραμμένα νύχια: 2 κάψουλες την ημέρα για 3 μήνες.
-
Για καθημερινή φροντίδα και τόνωση της ζωτικότητας των νυχιών: 1 κάψουλα την ημέρα για 2 μήνες.
Τα συμπληρώματα διατροφής Nail Boost, ιδανικά για να γεμίσετε βιοτίνη και να αναγεννήσετε τα νύχια σας από μέσα.
Πρακτικές συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της βιοτίνης στα νύχια
Αφού δράσετε από μέσα για να εξασφαλίσετε την πρόσληψη βιοτίνης, ήρθε η ώρα να δράσετε εξωτερικά για να διορθώσετε τις ζημιές που προκάλεσε η έλλειψη και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της νέας σας nail routine beauty.
Επιδιόρθωση των νυχιών με κατάλληλες ενισχυτικές περιποιήσεις
Μαλακά ή εύθραυστα νύχια, δυσκολεύεστε να τα ξεχωρίσετε; Μια μικρή διάγνωση είναι απαραίτητη! Βρείτε την απάντηση με λίγα κλικ μέσω του διαδικτυακού διαγνωστικού εργαλείου και τη ρουτίνα περιποίησης που πρέπει να ακολουθήσετε ανάλογα με το πρόβλημα που εντοπίστηκε:
-
Με τη ρουτίνα Starter Μαλακά νύχια, ενισχύστε μόνιμα τα νύχια σας σε 2 εβδομάδες με μια θεραπεία που συνδυάζει ένα σκληρυντικό προϊόν, το Kératine Booster, ένα θρεπτικό λάδι, το Huile Verte, και μια θεραπευτική βάση, τη Base Fortifiante.
-
Η ρουτίνα Starter Εύθραυστα και διχαλωτά νύχια σας επιτρέπει να επιδιορθώσετε και να αναγεννήσετε τα κατεστραμμένα νύχια. Η μαγική φόρμουλα; Μια θεραπεία 2 εβδομάδων με το τρίο περιποίησης Kératine Booster, Huile Verte και Masque S.O.S. για εντατική ενυδάτωση.
Για μόνιμα και ορατά αποτελέσματα, συνδυάστε συμπληρώματα διατροφής και αναζωογονητικές περιποιήσεις.
Ενυδάτωση και προστασία των νυχιών από καθημερινές επιθέσεις
Για να διατηρήσετε δυνατά και υγιή νύχια, σας προτείνουμε, παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, να υιοθετήσετε ορισμένες καθημερινές συνήθειες:
-
Ενυδατώστε τα πετσάκια τακτικά. Αυτά τα μικρά δερματάκια γύρω από το νύχι είναι η φυσική προστασία της μήτρας. Έχετε κάθε λόγο να τα φροντίζετε κάνοντας μασάζ καθημερινά με
. Μια μικρή κίνηση με μεγάλο όφελος. -
Φορέστε γάντια για τις οικιακές εργασίες, όταν εκθέτετε τα νύχια σας σε ζεστό νερό ή χημικά προϊόντα, γιατί η κερατίνη σας δεν τα αντέχει καλά.
-
Υιοθετήστε μια ήπια και βιώσιμη ρουτίνα μανικιούρ. Προτιμήστε βιο-βασισμένες φόρμουλες βερνικιών όπως τα βερνίκια Green™ και Green Flash™ που αφαιρούνται απαλά, χωρίς τριβή ή ασετόν, για να αποφύγετε τη φθορά της πλάκας του νυχιού μετά από κάθε μανικιούρ.
-
Προβλέψτε μια θεραπεία περιποίησης ανάμεσα σε δύο εφαρμογές βερνικιού. Δώστε στα νύχια σας ένα διάλειμμα με θρεπτικές περιποιήσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής τους ισορροπίας. Τα βερνίκια περιποίησης Active™ είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας για να ενισχύσετε τα νύχια σας ενώ τα ομορφαίνετε.
Ενυδάτωση, προστασία και ήπιο μανικιούρ: οι σωστές συνήθειες για να διατηρήσετε όμορφα και υγιή νύχια.
Καταλάβατε λοιπόν: δεν παίζουμε με τη βιοτίνη! Αυτή η βιταμίνη B8 παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή κερατίνης. Χάρη σε αυτήν, τα νύχια σας μπορούν να μεγαλώνουν τακτικά και να γίνονται πιο ανθεκτικά. Είτε μέσω μιας ποικίλης διατροφής είτε με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής, η ομορφιά και η υγεία των νυχιών σας εξαρτώνται από την πρόσληψη βιοτίνης. Συνδυασμένη με μια τακτική ρουτίνα περιποίησης και προστατευτικές κινήσεις, τα οφέλη της βιοτίνης στα νύχια σας διαρκούν στον χρόνο, για μόνιμα και ορατά αποτελέσματα ✨🧬
