Τα εύθραυστα ή αργά αναπτυσσόμενα νύχια συχνά υποδηλώνουν έλλειψη βιταμινών. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε... αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή κερατίνης και την ανανέωση της πλάκας του νυχιού. Το να γνωρίζετε ποιες να προτιμάτε, πώς να τις λαμβάνετε και πώς να τις ενσωματώνετε σε μια ρουτίνα περιποίησης επιτρέπει να δράσετε αποτελεσματικά για την υγεία των νυχιών, τόσο από μέσα όσο και από έξω. Ανακαλύψτε τις υπερδυνάμεις των βιταμινών για τα νύχια!
Ο ρόλος των βιταμινών στην υγεία των νυχιών
Τα νύχια αποτελούνται κατά περισσότερο από 90% από κερατίνη, μια ινώδη πρωτεΐνη της οποίας η σύνθεση εξαρτάται άμεσα από την πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών. Ορισμένες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την παραγωγή αυτής της πρωτεΐνης και τη σωστή λειτουργία της μήτρας του νυχιού. Εδώ είναι οι βιταμίνες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για τα νύχια σας:
Η βιοτίνη και άλλες βιταμίνες Β
Η βιοτίνη (ή βιταμίνη Β8): είναι Η βασική βιταμίνη για τα νύχια σας. Αυτή επιτρέπει τη σύνθεση της κερατίνης καθώς και τη σύνθεση κολλαγόνου. Χάρη σε αυτήν, η πλάκα του νυχιού είναι πιο παχιά, πιο σκληρή και πιο ανθεκτική.
Η βιταμίνη Β5 (ή πανθενόλη): αυτή η άλλη βιταμίνη Β ρυθμίζει την φυσική ενυδάτωση του νυχιού και προάγει την κυτταρική αναγέννηση.
Η βιταμίνη Β12: συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που εξασφαλίζουν την καλή οξυγόνωση των ιστών του νυχιού και το προστατεύει από το οξειδωτικό στρες.
Η βιταμίνη Α
Ενισχύει την παραγωγή σμήγματος που σχηματίζει το προστατευτικό λιπαρό φιλμ του νυχιού, εγγυώμενο την ελαστικότητά του και τη λάμψη του.
Η βιταμίνη C
Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου που συμβάλλει στη συνοχή των κυτταρικών ιστών. Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στον περιορισμό των επιπτώσεων των καθημερινών επιθέσεων. Είναι απαραίτητη για να εξασφαλίσει υγιή ανάπτυξη και καλή αντοχή των νυχιών.
Η βιταμίνη Ε
Όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που προστατεύει τα κύτταρα και υποστηρίζει την μικροκυκλοφορία στο επίπεδο της βάσης του νυχιού, προλαμβάνοντας έτσι την εμφάνιση κάθετων ραβδώσεων και άλλων σημείων ευθραυστότητας.
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για να έχετε δυνατά και υγιή νύχια.
Ελλείψεις βιταμινών: ποια είναι τα αποτελέσματα στα νύχια;
Τα νύχια σας σας μιλούν και συχνά είναι οι πρώτοι δείκτες προειδοποίησης σε περίπτωση διατροφικών ελλείψεων. Δείτε πώς να αποκωδικοποιήσετε τα σημάδια έλλειψης βιταμινών.
Αργή ανάπτυξη
Τα νύχια σας μεγαλώνουν πιο αργά από το συνηθισμένο και γίνονται λεπτά και εύθραυστα; Αυτό μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης βιοτίνης ή βιταμίνης Β6, που συμβάλλουν στον μεταβολισμό των αμινοξέων που είναι πρόδρομοι της κερατίνης. Όταν αυτές οι βιταμίνες Β είναι σε έλλειψη, η παραγωγή κερατίνης μειώνεται και φυσικά, τα νύχια μεγαλώνουν πιο αργά.
Μαλακά νύχια
Λυγίζουν εύκολα, είναι θαμπά και τους λείπει η σφριγηλότητα; Τα μαλακά νύχια μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Α, απαραίτητη για τη σωστή ενυδάτωση των νυχιών και τη διατήρηση της φυσικής τους σκληρότητας.
Εύθραυστα νύχια
Τα νύχια που σπάνε εύκολα συνδέονται επίσης με έλλειψη βιταμίνης Β12 ή βιταμίνης C, βιταμίνες απαραίτητες για τη σκληρότητα των νυχιών. Μια έλλειψη βιταμίνης Β5 μπορεί επίσης να προκαλέσει εύθραυστα ή διχασμένα νύχια μειώνοντας την ενυδάτωση.
Ραβδωτά νύχια
Έχουν σχηματιστεί κάθετες ή οριζόντιες ραβδώσεις στα νύχια σας; Τα ραβδωτά νύχια συχνά υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Ε ή Β12, που διαταράσσει την ανάπτυξη και προκαλεί ανωμαλίες στην πλάκα του νυχιού.
⚠️ Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν παρά μια ισορροπημένη διατροφή, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Ορισμένες ελλείψεις απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.
Πώς να ενισχύσετε τα νύχια σας με τη βοήθεια των βιταμινών;
Η εξασφάλιση της πρόσληψης βιταμινών σημαίνει δυνατά νύχια και λαμπερές, ανθεκτικές μανικιούρες. Δείτε πώς να το πετύχετε:
Μια ισορροπημένη διατροφή
Η διατροφή παραμένει η πρώτη πηγή βιταμινών για τα νύχια και η πιο απλή λύση για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματος και των φυσικών νυχιών. Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να προτιμάτε για τα νύχια;
- Για την πρόσληψη βιοτίνης (Β8) και βιταμινών Β: βραστά αυγά (ειδικά ο κρόκος!), συκώτι και εντόσθια, λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί), ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια), όσπρια (φακές, ρεβίθια), μαγιά μπύρας, δημητριακά ολικής άλεσης.
- Για την πρόσληψη βιταμίνης Β12: μοσχαρίσιο συκώτι, ψάρια (τόνος, πέστροφα), οστρακοειδή (στρείδια, μύδια), εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής άλεσης, αυγά. Αν ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή, μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωση.
- Για την πρόσληψη βιταμίνης Α: συκώτι, γλυκοπατάτα, καρότα, σπανάκι, αποξηραμένα βερίκοκα, βούτυρο. Τα πορτοκαλί λαχανικά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας.
- Για την πρόσληψη βιταμίνης C: φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ειδικά εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ), ακτινίδιο, πιπεριές, μπρόκολο, φράουλες. Καταναλώστε τα ωμά όταν είναι δυνατόν, καθώς η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στη θερμότητα.
- Για τη βιταμίνη Ε: φυτικό έλαιο (έλαιο φύτρου σιταριού, ηλιέλαιο), πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο), ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια), σπόροι (ηλίανθος, λιναρόσπορος), αβοκάντο.
Ισορροπημένη διατροφή: η καλύτερη λύση για να εξασφαλίσετε την πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων.
(@unsplash)
Στοχευμένα διατροφικά συμπληρώματα
Μερικές φορές, η διατροφή δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες, ειδικά σε περιπτώσεις περιοριστικών διαιτών ή αποδεδειγμένων ελλείψεων. Εκεί παίζουν ρόλο τα διατροφικά συμπληρώματα!
Τα διατροφικά συμπληρώματα Nail Boost έχουν σχεδιαστεί για να δρουν από μέσα και να αντιμετωπίζουν την έλλειψη βιταμινών χάρη σε μια φόρμουλα πλούσια σε βιοτίνη αλλά και σε βιταμίνη Α, βιταμίνες Β και βιταμίνη C, καθώς και σε μέταλλα (ψευδάργυρος, χαλκός, μαγνήσιο, σελήνιο). Σε θεραπεία 2 ή 3 μηνών, αυτό το διατροφικό συμπλήρωμα βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης και στην ενίσχυση της κερατινικής δομής των φυσικών νυχιών. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη θεραπεία ανάλογα με τις ανάγκες σας:
- Για μαλακά και ταλαιπωρημένα νύχια, επιλέξτε μια θεραπεία 3 μηνών με 2 κάψουλες την ημέρα.
- Για να φροντίσετε τα νύχια σας και να ενισχύσετε τη ζωτικότητά τους, επιλέξτε μια θεραπεία 2 μηνών με μία κάψουλα την ημέρα.
Οι θεραπείες νυχιών πλούσιες σε βιταμίνες
Σε συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης διατροφής, οι θεραπείες νυχιών και τα προϊόντα μανικιούρ εμπλουτισμένα με βιταμίνες επιτρέπουν να δράσουμε στην επιφάνεια για να βελτιώσουμε την αντοχή των νυχιών.
- Η Base Coat Vitaminée Green Flash™ είναι η πρώτη ενισχυμένη βάση ημιμόνιμου βερνικιού που προστατεύει και ενδυναμώνει το νύχι κάτω από το χρώμα. Η πατενταρισμένη τεχνολογία KeraHCE+ συνδυάζει εξανάλιο, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε. Αποτέλεσμα; Δημιουργεί μια αντιοξειδωτική ασπίδα που διατηρεί τις στιβάδες κερατίνης και βελτιστοποιεί την πρόσφυση και την tenue του βερνικιού Green Flash™.
- Το βερνίκι περιποίησης Active™ Smooth είναι ένα βερνίκι σχεδιασμένο ως CC cream για νύχια, διαθέσιμο σε 4 διαφορετικές αποχρώσεις. Λειαίνει την επιφάνεια αφήνοντας ένα σατινέ nude πέπλο που καλύπτει τις ατέλειες και αναζωογονεί το νύχι χάρη σε μια φόρμουλα που συνδυάζει ίνες ρίτσινου, εξανάλιο, AHAs και βιταμίνη Ε. Ο καλύτερος σύμμαχος για τα νύχια με ραβδώσεις!
- Το βερνίκι περιποίησης Active™ Bright είναι ένα φωτεινό βερνίκι που δημιουργεί ένα λευκό φωτεινό εφέ, ιδανικό για να μειώσει το κιτρίνισμα των νυχιών. Επιπλέον, σκληραίνει και επισκευάζει σε βάθος χάρη σε μια φόρμουλα εμπλουτισμένη με εκχυλίσματα λεμονιού, φλαμουριάς, εξανάλιο, AHAs και βιταμίνη Ε.
- Η Base S.O.S. είναι η απόλυτη θεραπεία έκτακτης ανάγκης για τα ταλαιπωρημένα νύχια. Εμπλουτισμένη με πανθενόλη και βιταμίνη C, επισκευάζει, αποκαθιστά και ενισχύει τα ευαίσθητα νύχια. Χρησιμοποιείται σε θεραπεία για 2 έως 3 εβδομάδες, μόνη της ή κάτω από ένα βερνίκι νυχιών Green™, για να αποκτήσετε σκληρότερα και πιο υγιή νύχια.
- Το Kératine Booster, ένα συμπύκνωμα βιοτίνης + κερατίνης σχεδιασμένο για ενισχυμένη δράση στα μαλακά νύχια. Η βιομιμητική του φόρμουλα διεισδύει βαθιά για να υποστηρίξει την παραγωγή κερατίνης και να πυκνώσει την πλάκα του νυχιού. Εφαρμόζεται σε γυμνά νύχια 1 έως 3 φορές την ημέρα για 5 έως 7 ημέρες.
- Το Συμπύκνωμα Τελειοποίησης, εμπλουτισμένο με έλαιο ρίτσινου, εκχυλίσματα φυστικιάς και βιταμίνη Ε, ενυδατώνει και προστατεύει καθημερινά τα νύχια και τις επιδερμίδες. Η πρακτική μορφή στυλό επιτρέπει εύκολη εφαρμογή, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
- Το Πλήρες Σέρουμ είναι διαμορφωμένο με βάση νερό, φυτική γλυκερίνη, πανθενόλη και εκχυλίσματα κάστανου, ενυδατώνει και αποκαθιστά τα ξηρά, ταλαιπωρημένα ή εύθραυστα νύχια. Το αγαπάμε για την ελαφριά υφή του που απορροφάται γρήγορα, χωρίς λιπαρό ή κολλώδες τελείωμα.
Για να έχετε όμορφα φυσικά νύχια, πρέπει πρώτα απ’ όλα να μάθετε να τα ακούτε! Υιοθετήστε μια ποικίλη διατροφή σε συνδυασμό με στοχευμένα συμπληρώματα αν χρειάζεται και κατάλληλες βιταμινούχες περιποιήσεις, και τα νύχια σας δεν θα στερηθούν τίποτα. Αν παρ’ όλα αυτά, επιμένουν σημάδια ευθραυστότητας, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία.
