Kaj sploh je onihofagija?
Onihofagija je medicinski izraz, ki označuje navado grizenja nohtov. Za zanimivost: izhaja iz grških besed onukhos, kar pomeni "noht", in phagos, kar pomeni "tisti, ki je". Prizadene skoraj tretjino Francozov in se pogosto začne v otroštvu ali mladostništvu. Študija Ameriškega združenja za dermatologijo (AAD) ocenjuje, da si nohte grize približno 30 % otrok med 7. in 10. letom ter 45 % mladostnikov. Ta delež z leti upada, vendar si približno 20 % odraslih še vedno redno grize nohte.
Od kod pravzaprav izvira ta nenavaden refleks grizenja lastnih prstov? Vzroki so različni, vendar so pogosto povezani s stresom, tesnobo ali dolgčasom. Ko se znajdemo v stresni situaciji, ko se moramo pomiriti, zbrati, sprostiti napetost ali ko preprosto ne vemo, kaj početi, so nohti prva žrtev. To je razvada, ki ima lahko tudi zdravstvene posledice ...
Pogrizeni nohti = nevarnost?
Oslabljeni nohti
Z nenehnim grizenjem nohtov sčasoma poškodujemo keratin, ki sestavlja nohtno ploščo. Tanjši, pogrizeni nohti se hitreje cepijo, odstopajo od kože ter razvijejo vzdolžne proge in druge površinske nepravilnosti. Poškodba nohtne plošče lahko vpliva tudi na nohtni matriks ter upočasni rast nohtov ali povzroči nepravilno rast, zaradi česar je nohte težje negovati. Poleg neestetskega videza lahko to postane tudi boleče in zelo neprijetno v vsakdanjem življenju.
Majhne ranice, veliko tveganje za okužbo
Grizenje nohtov kožo in obnohtno kožico izpostavlja večjemu tveganju za okužbe. Zaščitna kožna pregrada okoli nohta je zaradi mikropoškodb oslabljena, kar odpira vrata bakterijam, virusom in glivicam, ki lahko prodrejo v povrhnjico. Če te ranice postanejo rdeče, otekle in boleče, jih je treba zdraviti z antibiotičnim ali protiglivičnim zdravljenjem. Poleg tega z vnašanjem prstov v usta tvegamo lažji prenos sezonskih virusov in drugih bolezni, ki krožijo okoli nas.
Tik ali OKM?
Onihofagijo Ameriško psihiatrično združenje (DSM-5, 2015) uvršča med obsesivno-kompulzivne motnje. Za nekatere je lahko le preprost tik, ki se ga komaj zavedajo. Za druge pa gre za pravo OKM (obsesivno-kompulzivno motnjo), ki nakazuje resnejše težave z duševnim zdravjem in zahteva ustrezno psihološko pomoč.
Kaj torej storiti, da se znebite onihofagije? Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se spraviti s svojimi nohti ter jim povrniti moč in vitalnost.
Jutri neham!
"Dovolj je pogrizenih nohtov! Odločeno je, jutri neham!" To je odlična zaobljuba, ki dokazuje, da se težave že zavedate. Za prehod od besed k dejanjem pa je pred vami še nekaj poti. Vendar brez skrbi, obstajajo tehnike in praktične rešitve za vse, ki se želijo znebiti te slabe navade.
Prednosti grenkega laka
Grenki lak je na prvi pogled povsem običajen prozoren lak. Vendar njegov zelo izrazit grenak okus deluje kot mini elektrošok vsakič, ko nohte približate ustom. Neprijeten okus je tako močan, da popolnoma mine želja po ponovnem grizenju.
Za svoj grenki lak je Manucurist razvil formulo, ki hkrati odvrača in ščiti. Z 68,5 % bio-vira se nanaša kot klasični lak, na čiste in suhe nohte ali čez lak Green™ ali nadlak, če se odločite nohte obarvati. Priporočljivo je, da nanos ponovite vsaka dva dni, ne da bi odstranili prejšnji sloj. Prav tako enostavno se tudi odstrani, z malo nežnega odstranjevalca laka Green Flash™.
Zahvaljujoč grenkemu laku se svoje kretnje zavedate in lažje prepoznate čustvene sprožilce, ki stojijo za njo. To je prvi korak k uspešnemu premagovanju te razvade.
Alternativne rešitve
Stres v službi, želja po hrani ali cigareti, dolgčas pred zaslonom ali na poti ... Ključno je prepoznati situacije ali čustva, ki sprožijo potrebo po grizenju nohtov. Tako lahko te trenutke predvidite in uporabite nadomestna dejanja. Cilj je zaposliti roke, usta ali celo telo, da zmanjšate tesnobo in odpravite avtomatizem grizenja nohtov. Antistresna žogica, žvečilni gumi (po možnosti brez sladkorja za zaščito zob), dihalne vaje, meditacija ali vadba ... vse pride prav, le da se izognete grizenju nohtov. Vaš trud bo poplačan, ko boste videli, kako nohti znova rastejo! Pogumno, ne odnehajte!
Poiščite pomoč
Za tiste, ki kompulzivno grizejo nohte, je opustitev te navade pravi izziv, enako zahteven kot opustitev kajenja pri strastnih kadilcih. V tem primeru ne oklevajte in poiščite pomoč strokovnjakov. Vedenjska terapija ali hipnoza lahko pomagata pri boljšem obvladovanju stresa in razumevanju globljih vzrokov za tesnobo.
Nega nohtov med opuščanjem razvade in po njem
Ko prenehamo gristi nohte, je ponovna rast prava vaja v potrpežljivosti. V povprečju nohti na rokah zrastejo od 3 do 5 mm na mesec. Zato je vsak pridobljeni milimeter majhna zmaga! To je pravi trenutek, da se spravite s svojimi nohti in se (znova) naučite skrbeti zanje.
Spodbujanje rasti
Ko vaša prizadevanja za prenehanje grizenja nohtov začnejo obroditi sadove, nikakor ne oklevajte in spodbudite rast nohtov s prehranskimi dopolnili Nail Boost, koncentratom vitaminov in aktivnih sestavin v obliki 2-mesečne kure. Ta kura bo še učinkovitejša, če jo pospremite s prehrano, bogato z vitamini, minerali in bistvenimi mikroelementi (kalcij, cink, železo, vitamini B ...), ki spodbujajo nastajanje keratina.
S takšno krepitvijo nohtov od znotraj boste hitreje dosegli lepe nohte, na katere boste ponosni in ki vas bodo motivirali, da jih ne boste več grizli.
Vlaženje in hranjenje
Za obnovo nohtne plošče, oslabljene zaradi let grizenja, je nujno uvesti negovalno rutino za globinsko vlaženje in hranjenje nohtov. Za to vsak dan nanesite nekaj kapljic popolnega seruma na nohte in obnohtno kožico ter masirajte, dokler se izdelek ne vpije. To vlažilno nego dopolnite z nanosom kapljice zelenega olja, izjemno hranilne mešanice 6 botaničnih olj s krepilnimi lastnostmi. Če so vaši nohti še posebej poškodovani, izberite Rescue Kit, trio intenzivnih negovalnih izdelkov za obnovo in regeneracijo nohtov v 2 tednih.
Nato v svojo rutino postopoma vključite osnovne korake nege in priprave nohtov: nega obnohtne kožice, odstranjevanje odvečne kožice, nežno piljenje površine nohta, nanos vlažilne kreme itd. Da bodo vaši nohti v vrhunski formi za naslednjo manikiro!
Lepotna nega in obnova
Vaši nohti postopoma pridobivajo svojo naravno obliko, kaj pravite na to, da jim podarite sijaj in jih hkrati še naprej globinsko negujete? Z nego Make-up iz linije Active™ znamke Manucurist je ta učinek 2 v 1 na dosegu roke. Za pogrizene nohte v fazi okrevanja lahko izbirate med dvema učinkoma laka za nohte:
- Active™ Shine: njegova biserno bež formula z 79,5 % bio-vira vsebuje antioksidativne izvlečke rdeče pese in heksanal, ki so izjemno učinkoviti za utrjevanje in obnovo krhkih nohtov. Takojšen sijoč učinek!
- Active™ Smooth: njegov rožnato-bež odtenek z 80 % bio-vira vsebuje ricinusova vlakna, ki zgladijo nepravilnosti nohta, AHA-kisline z zaščitnimi lastnostmi in heksanal, ki so izjemno učinkoviti za utrjevanje in obnovo progastih nohtov ali nohtov, poškodovanih zaradi grizenja. Takojšen učinek glajenja!
Dajte roke v zrak, nohtov vam ni več treba skrivati. Z obnovljenimi in okrepljenimi nohti so pred vami igrive in sijoče manikire!
Pogosta vprašanja
Kako uspešno nehati gristi nohte?
Najpreprostejša rešitev za prenehanje grizenja nohtov je nanos grenkega laka, po možnosti z bio-virom. Njegov neprijeten okus vas bo odvrnil od grizenja konic prstov. Pomagal vam bo tudi prepoznati čustva, ki sprožijo potrebo po grizenju nohtov. Poiščite nadomestke, s katerimi zaposlite roke ali usta, ko se znova soočite s temi čustvi. Če vam ne uspe samim, brez oklevanja poiščite pomoč specializiranega terapevta.
Kako do lepih nohtov po dolgotrajnem grizenju?
Po več tednih brez grizenja nohtov je najpomembnejša obnova nohtne plošče, oslabljene zaradi let slabega ravnanja. Kura s prehranskimi dopolnili lahko pomaga spodbuditi nastajanje keratina. Nujno pa je treba uvesti tudi negovalno rutino za globinsko vlaženje in hranjenje nohtov. Počakajte, da se obnovijo in okrepijo, preden nanesete klasični ali polpermanentni lak.
