Biotín, počuli ste o ňom? Určite by ste mali dobre poznať tento vitamín skupiny B, ktorý je nevyhnutný pre zdravie vašich nechtov, ale aj pokožky a vlasov. Čo robí tento známy biotín taký výnimočný medzi vitamínmi pre nechty? Čo sa stane, ak ho máte nedostatok? Ako zabezpečiť potrebný príjem a maximalizovať prínosy biotínu? Odpovedáme na všetky tieto otázky, aby sme vám pomohli lepšie pochopiť význam biotínu pre krásu nechtov.
Prečo je biotín nevyhnutný pre nechty
Čo je biotín?
Biotín, známy aj ako vitamín B8 alebo vitamín H v niektorých krajinách, patrí medzi vitamíny nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Podieľa sa na energetickom metabolizme tela a zabezpečuje nasledujúce funkcie:
🔥Podieľa sa na produkcii energie potrebnej pre bunkovú aktivitu syntézou aminokyselín, lipidov, sacharidov a bielkovín.
🧠Reguluje nervový systém.
💅Podporuje syntézu keratínu, bielkoviny, ktorá tvorí veľkú časť štruktúry nechtov a vlasov. Preto sa mu hovorí "vitamín pre nechty a vlasy" a má významný vplyv na rast nechtov.
Úloha biotínu pri tvorbe keratínu
Biotín B8 je tzv. koenzým, ktorý sa podieľa na metabolizme aminokyselín potrebných na tvorbu dvoch kľúčových bielkovín pre nechty:
-
prírodný keratín, ktorý tvorí 90 % štruktúry nechtu a zaručuje jeho tvrdosť a odolnosť.
-
kolagén, menej nevyhnutný, ale podporuje súdržnosť buniek nechtu a prispieva k jeho pevnosti.
Biotín teda priamo ovplyvňuje mechanizmy rastu nechtov a kvalitu keratínu. Vďaka nemu môžeme mať odolné nechty, ktoré rastú pravidelne a bez chýb. Tento super schopnosť robí z biotínu kľúčovú zložku doplnkov stravy pre nechty a spevňujúcich ošetrení.
Biotín, nevyhnutný vitamín pre silné a zdravé nechty.
Nedostatok biotínu: aké má účinky na nechty?
Menej príjmu vitamínu B8 znamená narušené správne fungovanie nechtovej matrice, čo okamžite vedie k spomaleniu rastu nechtov. Bez dostatočnej energie nemôžu vaše nechty rásť normálne. Produkovaný keratín je menej pevný a vrstvy sú menej pevne spojené. Výsledok: oslabená keratínová štruktúra, ktorá môže mať nepríjemné vedľajšie účinky.
Mäkké, lámavé alebo štiepiace sa nechty
Keď je keratín nedostatočný, nechty postupne strácajú tvrdosť, ľahko sa ohýbajú, lámu alebo sa štiepia na voľnom okraji. Mať mäkké, lámavé alebo štiepiace sa nechty môže byť frustrujúce, najmä preto, že to ohrozuje trvácnosť vašich obľúbených lakov na nechty, ktoré sa olupujú už po niekoľkých dňoch. Napriek tomu nie je nedostatok biotínu osudový a existujú jednoduché riešenia. Stačí trpezlivosť a dobrá starostlivosť, aby ste získali späť silné a žiarivé nechty.
Pri nedostatku biotínu sa vaše nechty stávajú mäkkými, tenkými a lámavými.
Ako zabezpečiť dostatočný príjem biotínu?
Potraviny bohaté na biotín
Hlavným zdrojom biotínu je strava. Rovnako ako pri iných vitamínoch a mineráloch, vyvážená strava zabezpečuje potrebný príjem pre správne fungovanie organizmu. Medzi potraviny bohaté na biotín, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, patria:
-
Varené vajcia (najmä žĺtok), pečeň a vnútornosti, tučné ryby sú vynikajúcim zdrojom vitamínu B8, ak zvolíte jemné varenie, ktoré zachová vitamíny.
-
Orechy (mandle, vlašské orechy, lieskové orechy), strukoviny (šošovica, cícer, fazuľa), pivovarské kvasnice, celozrnné obilniny (ovsené vločky, špalda, pohánka) sú dobrými alternatívami, ale obsahujú menej biotínu.
Menu je teda pestré a môže sa prispôsobiť takmer všetkým špecifickým diétam. Niektoré stavy (tehotenstvo, hormonálna nerovnováha, dlhodobý stres a pod.) však môžu zvýšiť potreby alebo znížiť vstrebávanie vitamínu B8. V takých prípadoch má zmysel siahnuť po doplnkoch stravy, aby sa predišlo nutričnému deficitu.
Zaraďte do svojho jedálnička biotín s dôrazom na varené vajcia, celozrnné obilniny a orechy.
(@njyac)
Kúry s doplnkami stravy
Keď samotná strava nestačí, doplnky bohaté na biotín pomáhajú zachrániť nechty v núdzi. Naše doplnky stravy Nail Boost sú presne na to vyvinuté.
Ich zloženie obohatené o vitamín A, vitamíny skupiny B a vitamín C, minerály (zinok, meď, horčík, selén), pivovarské kvasnice, rastlinný keratín a extrakt z čučoriedok pôsobí zvnútra na podporu rastu a posilnenie keratínovej štruktúry. Kúru môžete prispôsobiť podľa svojich potrieb:
-
Pre intenzívnu starostlivosť o mäkké a poškodené nechty: 2 kapsuly denne počas 3 mesiacov.
-
Pre každodennú údržbu a podporu vitality nechtov: 1 kapsula denne počas 2 mesiacov.
Doplnky stravy Nail Boost, ideálne na doplnenie biotínu a regeneráciu nechtov zvnútra.
Praktické rady na maximalizáciu prínosov biotínu pre nechty
Po zabezpečení príjmu biotínu zvnútra je čas konať zvonka, aby ste opravili škody spôsobené nedostatkom a maximalizovali účinky vašej novej nail routine beauty.
Oprava nechtov vhodnými spevňujúcimi prípravkami
Máte mäkké alebo lámavé nechty a neviete, ako ich rozlíšiť? Malá diagnostika je na mieste! Nájdite odpoveď za pár klikov vďaka nášmu online diagnostickému testu a zistite, akú starostlivosť zvoliť podľa identifikovaného problému:
-
S rutinnou Starter pre mäkké nechty posilníte nechty trvalo za 2 týždne vďaka kúre kombinujúcej spevňujúci prípravok Kératine Booster, vyživujúci olej Huile Verte a ošetrujúcu base Base Fortifiante.
-
Rutina Starter pre lámavé a štiepiace sa nechty vám pomôže opraviť a zregenerovať poškodené nechty. Tajomstvo? 2-týždňová kúra s trojicou prípravkov Kératine Booster, Huile Verte a Masque S.O.S. pre intenzívnu hydratáciu.
Pre trvalé a viditeľné výsledky kombinujte doplnky stravy a revitalizačnú starostlivosť.
Hydratácia a ochrana nechtov pred každodennými agresiami
Aby ste si udržali silné a zdravé nechty, odporúčame okrem vyváženej stravy prijať niekoľko každodenných návykov:
-
Pravidelne hydratujte kutikuly. Tieto malé kožné okraje okolo nechtu sú prirodzenou ochranou matrice. Preto ich treba každý deň masírovať niekoľkými kvapkami Huile Verte. Malý krok s veľkým prínosom.
-
Noste rukavice pri domácich prácach, keď vystavujete nechty horúcej vode alebo chemikáliám, pretože keratín s nimi nespolupracuje dobre.
-
Zvoľte jemnú a trvácnu manikúru. Uprednostnite bio-surovinové laky ako vernis Green™ a Green Flash™, ktoré sa dajú jemne odstrániť bez brúsenia a acetónu, aby ste nepoškodili nechtovú platničku po každej manikúre.
-
Naplánujte si kúru ošetrení medzi dvoma naneseniami laku. Doprajte svojim nechtom výživnú prestávku, ktorá im pomôže zachovať prirodzenú rovnováhu. Vernis soins Active™ sú vašimi najlepšími spojencami na posilnenie a skrášlenie nechtov.
Hydratácia, ochrana a jemná manikúra: správne návyky pre krásne a zdravé nechty.
Už ste pochopili: s biotínom sa nehrá! Tento vitamín B8 zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe keratínu. Vďaka nemu môžu vaše nechty rásť pravidelne a sú odolnejšie. Či už prostredníctvom pestrej stravy alebo doplnkov stravy, krása a zdravie vašich nechtov závisí od príjmu biotínu. V spojení s pravidelnou starostlivosťou a ochrannými návykmi sa prínosy biotínu pre vaše nechty prejavia dlhodobo a viditeľne ✨🧬
