Onychofagie, co to je?
Onychofagie je lékařský termín označující návyk okusování nehtů. Pro informaci, pochází z řeckého onukhos, což znamená "nehet", a phagos, což znamená "jedlík". Týká se téměř třetiny Francouzů a často začíná v dětství nebo dospívání. Studie Americké akademie dermatologie (AAD) odhaduje, že si nehty okusuje přibližně 30 % dětí ve věku 7 až 10 let a 45 % dospívajících. Toto číslo má s věkem tendenci klesat, ale přibližně 20 % dospělých si nehty nadále pravidelně okusuje.
Ale odkud se bere ten zvláštní reflex okusovat si prsty? Příčiny jsou různé, ale často souvisejí se stresem, úzkostí nebo nudou. Když čelíte stresové situaci, potřebujete se uklidnit, soustředit, vybít si nervy nebo nevíte, co dělat, nehty jsou prvními oběťmi. Zlozvyk, který není bez zdravotních následků…
Okousané nehty = nebezpečí?
Oslabené nehty
Při okusování nehtů nakonec poškodíte keratin, který tvoří nehtovou ploténku. Okousané nehty jsou tenčí a mají tendenci snáze se štěpit, oddělovat od kůže a vytvářet na povrchu rýhy a další nerovnosti. Poškození nehtové ploténky může také narušit nehtovou matrix a zpomalit růst nehtů nebo způsobit abnormální růst, což ztěžuje jejich údržbu a péči. Kromě neestetického vzhledu to může být také bolestivé a v každodenním životě opravdu nepříjemné.
Malá poranění, velké riziko infekce
Okusování nehtů vystavuje kůži a nehtovou kůžičku zvýšenému riziku infekcí. Ochranná kožní bariéra kolem nehtu je oslabena drobnými poraněními a otevírá se tak cesta bakteriím, virům a plísním, které pak mohou proniknout do pokožky. Pokud tyto rány zčervenají, otečou a bolí, bude nutné je léčit antibiotickou nebo antimykotickou léčbou. Navíc si při vkládání prstů do úst také zvyšujete riziko snazšího nakažení sezónními viry a dalšími nemocemi, které se vyskytují všude kolem.
Zlozvyk nebo OCD?
Věděl/a jsi, že onychofagie je Americkou psychiatrickou asociací (DSM-5, 2015) zařazena do kategorie obsedantně-kompulzivních poruch chování. Pro některé může jít o pouhý tik, kterého si sotva všímají. Pro jiné je to skutečná OCD (obsedantně-kompulzivní porucha), příznak závažnějšího problému duševního zdraví, který vyžaduje odpovídající psychologickou pomoc.
Co tedy dělat, abyste se zbavili onychofagie? Přinášíme vám několik tipů, jak se s nehty usmířit a vrátit jim sílu a vitalitu.
Zítra přestanu!
"Dost už okousaných nehtů! Je rozhodnuto, zítra přestanu!" To je dobré předsevzetí, které dokazuje, že jste si problém už uvědomili. Od slov k činům je ale ještě kus cesty. Nebojte se, existují praktické techniky a řešení, které pomohou všem, kdo se chtějí zbavit tohoto zlozvyku.
Výhody hořkého laku
Hořký lak je na první pohled obyčejný průhledný lak. Jeho velmi výrazná hořká chuť však působí jako malý elektrošok pokaždé, když si dáte nehty k ústům. Nepříjemná chuť je tak silná, že vás přejde veškerá chuť to zopakovat.
Pro svůj hořký lak vyvinul Manucurist složení, které odrazuje a zároveň chrání. S 68.5% podílem složek biologického původu se nanáší jako klasický lak, na čisté a suché nehty nebo na lak Green™ či top coat, pokud jste se rozhodli nehty nalakovat. Doporučuje se aplikaci obnovovat každé dva dny bez odstranění předchozí vrstvy. Stejně snadno se také odstraňuje trochou jemného odlakovače Green Flash™.
Díky hořkému laku si uvědomíš své gesto a můžeš lépe rozpoznat emocionální spouštěče, které jsou jeho příčinou. První krok k zavedení účinných opatření.
Alternativní činnosti
Stres v práci, chuť jíst nebo kouřit, nuda před obrazovkou nebo v dopravě... Je zásadní rozpoznat situace nebo emoce, které vyvolávají potřebu kousat si nehty. Od té chvíle můžeš tyto situace předvídat a využít náhradní činnosti. Jde o to zaměstnat ruce, ústa, nebo dokonce celé tělo, aby se snížila úzkost a odstranil automatický návyk kousání nehtů. Antistresový míček, žvýkačka (nejlépe bez cukru, aby se šetřily zuby), dechová cvičení, meditace nebo sportovní lekce... všechno se hodí, pokud to neodnesou tvoje nehty. Tvé úsilí bude odměněno, až uvidíš, jak ti nehty začínají dorůstat! Tak do toho, nevzdávej to!
Nechat si pomoci
Pro kompulzivní okusovače nehtů je skoncovat s tímto návykem skutečnou výzvou, stejně obtížnou jako odvykání kouření pro silné kuřáky. V takovém případě neváhejte vyhledat odborníky. Behaviorální terapie nebo hypnóza mohou pomoci lépe zvládat stres a pochopit hlubší příčiny úzkosti.
Péče o nehty během odvykání i po něm
Když přestanete kousat nehty, jejich dorůstání je skutečnou zkouškou trpělivosti. V průměru nehty na rukou rostou o 3 až 5 mm za měsíc. Každý získaný milimetr je tedy malé vítězství! Je ten správný čas usmířit se se svými nehty a (znovu) se naučit o ně pečovat.
Podpořit růst
Jakmile se vaše snaha přestat okusovat nehty začne vyplácet, neváhejte podpořit růst nehtů pomocí doplňků stravy Nail Boost, koncentrátu vitamínů a aktivních látek užívaného v kúře po dobu 2 měsíců. Tato kúra bude ještě účinnější, pokud ji doplníte stravou bohatou na vitamíny, minerály a esenciální stopové prvky (vápník, zinek, železo, vitamíny skupiny B...), které podporují tvorbu keratinu.
Stimulací nehtů zevnitř tak rychleji získáte krásné nehty, na které budete hrdí a které vás povzbudí, abyste je už neokusovali.
Hydratovat a vyživovat
Pro obnovu nehtové ploténky oslabené lety kousání je nezbytné zavést pečující rutinu, která vaše nehty do hloubky hydratuje a vyživuje. Každý den proto naneste několik kapek Kompletního séra na nehty a kůžičku a masírujte, dokud se produkt nevstřebá. Tuto hydratační péči doplňte aplikací trochy Zeleného oleje, mimořádně vyživující směsi 6 botanických olejů s posilujícími vlastnostmi. Pokud jsou vaše nehty obzvlášť poškozené, zvolte Rescue Kit, trojici intenzivní péče pro obnovu a regeneraci nehtů za 2 týdny.
Poté postupně zařaďte do své rutiny základní kroky péče a přípravy nehtů: pečujte o kůžičku, zastřihujte záděrky, jemně pilujte povrch nehtu, nanášejte hydratační krém atd. Aby byly vaše nehty v perfektní kondici pro další manikúru!
Krásná péče
Vaše nehty postupně získávají zpět svůj přirozený tvar, tak co jim dodat zářivost a zároveň je dál hloubkově ošetřovat? S pečujícími make-up produkty z řady Active™ od Manucurist je tento efekt 2 v 1 na dosah ruky. U okousaných nehtů v procesu obnovy si můžete vybrat mezi dvěma efekty laků na nehty:
- Active™ Shine: jeho perleťově béžové složení z 79,5 % z biozdrojů obsahuje antioxidační výtažky z červené řepy a hexanal, které jsou obzvlášť účinné při zpevňování a obnově křehkých nehtů. Okamžitý lesklý efekt!
- Active™ Smooth: jeho růžovobéžový odstín s 80% podílem složek biologického původu obsahuje ricinová vlákna, která rozostřují nerovnosti nehtu, AHA s ochrannými vlastnostmi a hexanal, které jsou obzvlášť účinné při zpevnění a obnově rýhovaných nebo okousaných nehtů. Okamžitý vyhlazující efekt!
Tak vzhůru ruce, už nemusíte skrývat nehty. S obnovenými a posílenými nehty jsou zářivé a svěží manikúry vaše!
Často kladené otázky
Jak přestat kousat nehty?
Nejjednodušším řešením, jak přestat okusovat nehty, je nanést hořký lak, ideálně z biozdrojů. Jeho nepříjemná chuť vás odradí od okusování konečků prstů. Pomůže vám také rozpoznat emoce, které vyvolávají potřebu okusovat si nehty. Najděte si náhradní činnosti, které zaměstnají vaše ruce nebo čelist, když se znovu setkáte s tímto typem emocí. Pokud to sami nezvládnete, neváhejte se obrátit na specializovaného terapeuta.
Jak mít krásné nehty, když sis je dlouho kousal/a?
Po několika týdnech bez kousání nehtů je prioritou obnova nehtové ploténky oslabené lety špatného zacházení. K podpoře tvorby keratinu může pomoci kúra doplňků stravy. Je také nezbytné zavést pečující rutinu, která nehty do hloubky hydratuje a vyživuje. S aplikací klasického nebo semipermanentního laku počkejte, až budou zregenerované a posílené.
