Co je onychofagie?
Onychofagie je lékařský termín označující zvyk kousat si nehty. Pro informaci, pochází z řeckého onukhos, což znamená „nehet“, a phagos, což znamená „žrout“. Postihuje téměř třetinu Francouzů a často sahá až do dětství nebo dospívání. Studie Americké akademie dermatologie (AAD) odhaduje, že asi 30 % dětí ve věku 7 až 10 let a 45 % dospívajících si kouše nehty. Toto číslo s věkem klesá, ale asi 20 % dospělých si stále pravidelně kouše nehty.
Odkud ale pochází tento zvláštní reflex kousání prstů? Příčiny jsou různé, ale často souvisejí se stresem, úzkostí nebo nudou. Když čelíme stresové situaci, potřebujeme se uklidnit, soustředit, vybít si nervy nebo nevíme, co dělat, jsou nehty první obětí. Tento zvyk není bez následků z lékařského hlediska…
Okousané nehty = nebezpečí?
Oslabené nehty
Kousáním nehtů nakonec poškozujeme keratin, který tvoří nehtovou ploténku. Okousané nehty jsou tenčí, mají tendenci se snáze štěpit, odlepovat od kůže a vytvářet rýhy a jiné nerovnosti na povrchu. Poškození nehtové ploténky může také narušit nehtovou matrix a zpomalit růst nehtů nebo způsobit abnormální růst, což ztěžuje jejich údržbu a péči. Kromě estetického problému to může být i bolestivé a skutečně nepříjemné v každodenním životě.
Malá poranění, velké riziko infekce
Kousání nehtů vystavuje kůži a kůžičky zvýšenému riziku infekcí. Ochranná bariéra kůže kolem nehtu je oslabená mikrotraumaty a otevírá dveře bakteriím, virům a houbám, které mohou proniknout do epidermis. Pokud se tyto rány začnou červenat, otékat a bolet, je třeba je léčit antibiotiky nebo antimykotiky. Navíc, když si prsty dáváme do úst, riskujeme také snazší nakažení sezónními viry a dalšími nemocemi, které jsou všude kolem nás.
Tik nebo OCD?
Vězte, že onychofagie je podle Americké psychiatrické asociace (DSM-5, 2015) zařazena mezi obsedantně-kompulzivní poruchy chování. Pro některé je to jen tik, kterého si sotva všimnou. Pro jiné je to skutečná OCD (obsedantně-kompulzivní porucha), která je příznakem vážnějšího duševního problému vyžadujícího odpovídající psychologickou pomoc.
Co tedy dělat, abyste se zbavili onychofagie? Přinášíme vám několik tipů, jak se smířit se svými nehty a vrátit jim sílu a vitalitu.
Zítra přestávám!
„Okousané nehty už stačí! Rozhodl/a jsem se, že zítra přestanu!“ To je dobré předsevzetí, které ukazuje, že si už problém uvědomujete. Přechod od slov k činům je ale ještě dlouhá cesta. Nebojte se, existují techniky a praktická řešení, která pomohou těm, kdo chtějí tento špatný zvyk překonat.
Účinky hořkého laku
Hořký lak na první pohled vypadá jako obyčejný průhledný lak. Ale jeho výrazně hořká chuť působí jako malý elektrický šok pokaždé, když si nehty přiblížíte k ústům. Nepříjemná chuť je tak silná, že ztratíte chuť pokračovat v okusování.
Pro svůj hořký lak vyvinul Manucurist recepturu, která zároveň odrazuje a chrání. Bio-sourcovaný z 68,5 %, aplikuje se jako klasický lak na čisté a suché nehty nebo na lak Green™ či top coat, pokud jste si zvolili líčení nehtů. Doporučuje se aplikovat každé dva dny bez odstraňování předchozí vrstvy. A snadno se odstraňuje pomocí jemného odlakovače Green Flash™.
Díky hořkému laku si uvědomíte svůj zvyk a lépe identifikujete emoční spouštěče, které ho vyvolávají. První krok k zavedení účinných opatření.
Alternativní gesta
Stres v práci, chuť na jídlo nebo cigaretu, nuda před obrazovkou nebo v dopravě... Je důležité rozpoznat situace nebo emoce, které vyvolávají potřebu kousat si nehty. Na základě toho můžete tyto situace předvídat a použít náhradní gesta. Jde o to zaměstnat ruce, ústa nebo celé tělo, abyste snížili úzkost a odstranili automatismus kousání nehtů. Antistresový míček, žvýkačka (nejlépe bez cukru, aby chránila zuby), dechová cvičení, meditace nebo sportovní aktivita... vše je dobré, pokud si místo nehtů nebudete kousat něco jiného. Vaše úsilí bude odměněno, až uvidíte, jak vám nehty začnou růst! Držte se, nevzdávejte to!
Nechte si pomoci
Pro kompulzivní onychofagy je ukončení tohoto zvyku opravdovou výzvou, stejně těžkou jako odvykání kouření pro silné kuřáky. V takovém případě neváhejte vyhledat odborníky. Behaviorální terapie nebo hypnóza mohou pomoci lépe zvládat stres a pochopit hlubší příčiny úzkosti.
Péče o nehty během a po přestání
Když přestanete okusovat nehty, jejich dorůstání je opravdovou zkouškou trpělivosti. Průměrně nehty na rukou rostou 3 až 5 mm za měsíc. Každý milimetr je tedy malým vítězstvím! Je to ideální čas, abyste se smířili se svými nehty a (znovu) se naučili o ně pečovat.
Podpořit růst
Jakmile vaše snaha přestat okusovat nehty začne přinášet výsledky, neváhejte podpořit růst nehtů pomocí doplňků stravy Nail Boost, koncentrátu vitamínů a aktivních látek na dvouměsíční kúru. Upozorňujeme, že tato kúra bude účinnější, pokud ji doplníte o stravu bohatou na vitamíny, minerály a esenciální stopové prvky (vápník, zinek, železo, vitamíny skupiny B...), které podporují tvorbu keratinu.
Stimulací nehtů zevnitř tak rychleji získáte krásné nehty, na které budete pyšní a které vás povzbudí, abyste je dál nekousali.
Hydratovat a vyživovat
Pro obnovu nehtové ploténky oslabené roky kousání je nezbytné zavést rutinu péče, která hloubkově hydratuje a vyživuje vaše nehty. Denně nanášejte několik kapek Kompletního séra na nehty a kůžičky a masírujte, dokud se produkt nevstřebá. Kombinujte tuto hydratační péči s aplikací trochu Zeleného oleje, ultra-vyživující směsi 6 rostlinných olejů s posilujícími vlastnostmi. Pokud jsou vaše nehty zvlášť poškozené, zvolte Rescue Kit, trojici intenzivních přípravků na opravu a regeneraci nehtů během 2 týdnů.
Poté postupně zařaďte do své rutiny základní úkony údržby a přípravy nehtů: péče o kůžičky, stříhání malých kůžiček, jemné pilování povrchu nehtu, aplikace hydratačního krému atd. Aby vaše nehty byly v nejlepší kondici pro další manikúru!
Ošetřit s krásou
Vaše nehty postupně získávají svůj přirozený tvar, co takhle jim dodat lesk a zároveň je dál hloubkově ošetřovat? S make-up péčí z sady Active™ od Manucurist máte efekt 2 v 1 na dosah ruky. Na okousané nehty v procesu hojení si můžete vybrat ze dvou efektů laků na nehty:
- Active™ Shine : jeho perleťově béžová, bio-sourcovaná z 79,5 % formule obsahuje antioxidanty z řepy a hexanal, které jsou obzvlášť účinné při zpevňování a opravě oslabených nehtů. Okamžitý lesklý efekt!
- Active™ Smooth : jeho béžovo-růžový odstín, bio-sourcovaný z 80 %, obsahuje ricinové vlákna, která rozmazávají nerovnosti nehtu, AHA kyseliny s ochrannými vlastnostmi a hexanal, které jsou obzvlášť účinné při zpevňování a opravě rýhovaných nebo okusovaných nehtů. Okamžitý vyhlazující efekt!
Tak vzhůru, ruce vzhůru, už není třeba skrývat své nehty. S regenerovanými a posílenými nehty vás čekají zářivé a vitamínové manikúry!
Často kladené otázky
Jak přestat kousat nehty?
Nejjednodušší řešení, jak přestat kousat nehty, je aplikovat hořký lak, ideálně bio-sourcovaný. Jeho nepříjemná chuť vás od kousání odradí. Pomůže vám také identifikovat emoce, které spouštějí potřebu kousat nehty. Najděte si náhradní činnosti, které zaměstnají vaše ruce nebo čelist, když budete znovu čelit těmto emocím. Pokud to sami nezvládnete, neváhejte vyhledat odborníka.
Jak mít krásné nehty po dlouhém kousání?
Po několika týdnech bez kousání je nejdůležitější obnovit nehtovou ploténku, která byla po léta poškozována. Kúra doplňky stravy může pomoci aktivovat tvorbu keratinu. A je nezbytné zavést rutinu péče, která hloubkově hydratuje a vyživuje nehty. Počkejte, až budou nehty regenerované a posílené, než nanesete klasický nebo semi-permanentní lak.
