Biotin vám něco říká? Určitě stojí za to dobře znát tuto vitamín skupiny B, která je nezbytná pro zdraví vašich nehtů, ale také pokožky a vlasů. Co dělá tuto slavnou biotin tak výjimečnou mezi vitamíny pro nehty? Co se stane, když jí máte nedostatek? Jak zajistit potřebný přísun a maximalizovat přínosy biotinu? Odpovíme na všechny tyto otázky, abychom vám pomohli lépe pochopit význam biotinu pro krásu nehtů.
Proč je biotin nezbytný pro nehty
Co je biotin?
Známý také jako vitamín B8 nebo vitamín H v některých zemích, biotin patří mezi vitamíny nezbytné pro správné fungování organismu. Přispívá k energetickému metabolismu těla a zajišťuje následující funkce:
🔥Podílí se na produkci energie potřebné pro buněčnou aktivitu syntézou aminokyselin, lipidů, sacharidů a bílkovin.
🧠Reguluje nervový systém.
💅Podporuje syntézu keratinu, této bílkoviny, která tvoří velkou část struktury nehtů a vlasů. Odtud její přezdívka "vitamín nehtů a vlasů" a její zásadní vliv na růst nehtů.
Role biotinu při produkci keratinu
Biotin B8 je tzv. koenzym, který se podílí na metabolismu aminokyselin potřebných k produkci 2 klíčových bílkovin pro nehty:
-
přírodní keratin, který tvoří 90 % struktury nehtu a zajišťuje jeho tvrdost a odolnost.
-
kolagen, méně zásadní, ale přesto podporuje soudržnost buněk nehtu a přispívá k jeho pevnosti.
Biotin tedy přímo ovlivňuje mechanismy růstu nehtů a kvalitu keratinu. Díky němu můžeme mít odolné nehty, které rostou pravidelně a bez vad. Tento super schopnost z něj činí klíčovou složku doplňků stravy pro nehty a zpevňujících ošetření.
Biotin, nezbytný vitamín pro silné a zdravé nehty.
Nedostatek biotinu: jaké má účinky na nehty?
Nejviditelnější účinky nedostatku biotinu se projevují na nehtech a vlasech. Zde jsou varovné signály, na které si dát pozor:
Zpomalený růst
Méně vitamínu B8 znamená narušení správné funkce matrix nehtu, což má za následek zpomalený růst nehtů. Bez dostatečného paliva nemohou vaše nehty růst normálně. Produkovaný keratin je méně pevný a vrstvy nejsou dobře propojené. Výsledek: oslabená keratinová struktura, která může mít nepříjemné vedlejší účinky.
Měkké, lámavé nebo štěpící se nehty
Jakmile je keratin nedostatečný, nehty postupně ztrácejí tvrdost, snadněji se lámou nebo štěpí na volném okraji. Mít měkké, lámavé nebo štěpící se nehty může být frustrující, zvlášť když to ohrožuje výdrž vašich oblíbených laků, které se olupují během několika dnů. Nicméně důsledky nedostatku biotinu nejsou osudové a existují jednoduchá řešení. Stačí trochu trpělivosti a správná péče, abyste získali zpět silné a zářivé nehty.
Při nedostatku biotinu se vaše nehty stávají měkkými, tenkými a lámavými.
Jak zajistit dostatečný přísun biotinu?
Potraviny bohaté na biotin
Hlavním zdrojem biotinu je strava. Stejně jako u ostatních vitamínů a minerálů vyvážená strava zajišťuje potřebný přísun pro správné fungování organismu. Mezi potraviny bohaté na biotin, které byste měli zařadit na talíř, patří:
-
Vařená vejce (zejména žloutek), játra a vnitřnosti, tučné ryby jsou vynikající zdroje vitamínu B8, pokud zvolíte jemné vaření, které zachová vitamíny.
-
Ořechy (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy), luštěniny (čočka, cizrna, fazole), pivovarské kvasnice, celozrnné obiloviny (oves, špalda, pohanka) jsou dobré alternativy, ale obsahují méně biotinu.
Menu je tedy pestré a může se přizpůsobit téměř všem speciálním dietám. Nicméně některé stavy (těhotenství, hormonální nerovnováha, dlouhodobý stres atd.) mohou zvýšit potřebu nebo snížit vstřebávání vitamínu B8. V těchto případech má smysl sáhnout po doplňcích stravy, aby se předešlo nutričním deficitům.
Zařaďte biotin do svého jídelníčku s důrazem na vařená vejce, celozrnné obiloviny a ořechy.
(@njyac)
Kúry s doplňky stravy
Když samotná strava nestačí, doplňky bohaté na biotin pomáhají zachránit nehty v nouzi. Naše doplňky stravy Nail Boost byly vyvinuty právě pro tento účel.
Jejich formule obohacená o vitamín A, vitamíny skupiny B a vitamín C, minerály (zinek, měď, hořčík, selen), pivovarské kvasnice, rostlinný keratin a extrakt z borůvek působí zevnitř, aby podpořila růst a posílila keratinovou strukturu. Kúru můžete přizpůsobit podle svých potřeb:
-
Pro intenzivní účinek na měkké a poškozené nehty: 2 kapsle denně po dobu 3 měsíců.
-
Pro každodenní péči a posílení vitality nehtů: 1 kapsle denně po dobu 2 měsíců.
Doplňky stravy Nail Boost, ideální pro doplnění biotinu a regeneraci nehtů zevnitř.
Praktické rady, jak maximalizovat přínosy biotinu pro nehty
Poté, co jste zajistili přísun biotinu zevnitř, je čas jednat i zvenčí, abyste opravili škody způsobené nedostatkem a maximalizovali přínosy vaší nové nail routine beauty.
Oprava nehtů vhodnou posilující péčí
Máte měkké nebo lámavé nehty a nevíte, jak je rozlišit? Udělejte si malou diagnostiku! Odpověď najdete během několika kliknutí díky našemu online diagnostickému testu a doporučené péči podle zjištěného problému:
-
S rutinou Starter pro měkké nehty posílíte své nehty trvale během 2 týdnů díky kúře spojující zpevňující péči, Kératine Booster, vyživující olej, Huile Verte, a ošetřující base, Base Fortifiante.
-
S rutinou Starter pro lámavé a štěpící se nehty můžete opravit a regenerovat poškozené nehty. Kouzelná formule? 2týdenní kúra s trojicí péčí Kératine Booster, Huile Verte a Masque S.O.S. pro intenzivní hydrataci.
Pro trvalé a viditelné výsledky kombinujte doplňky stravy a revitalizační péči.
Hydratace a ochrana nehtů před každodenními agresory
Pro udržení silných a zdravých nehtů doporučujeme kromě vyvážené stravy osvojit si několik každodenních návyků:
-
Pravidelně hydratovat nehtovou kůžičku. Tyto malé kůžičky kolem nehtu jsou přirozenou ochranou matrixu. Proto je dobré je hýčkat masáží každý den s několika kapkami Huile Verte. Malý krok s velkým přínosem.
-
Nosíte rukavice při domácích pracích, když vystavujete nehty horké vodě nebo chemikáliím, protože keratin s nimi nesnáší dobře.
-
Dodržujte jemnou a šetrnou manikúru. Upřednostňujte bio-surovinové laky jako vernis Green™ a Green Flash™, které se odstraňují jemně, bez broušení a acetonu, aby se nepoškodila nehtová ploténka po každé manikúře.
-
Naplánujte si kúru péče mezi dvěma aplikacemi laku. Dopřejte svým nehtům výživu, která jim pomůže zachovat jejich přirozenou rovnováhu. Vernis soins Active™ jsou vašimi nejlepšími spojenci pro posílení nehtů a zároveň jejich zkrášlení.
Hydratace, ochrana a jemná manikúra: správné návyky pro krásné a zdravé nehty.
Jak vidíte, s biotinem se nehraje! Tento vitamín B8 hraje klíčovou roli při produkci keratinu. Díky němu mohou vaše nehty růst pravidelně a stát se odolnějšími. Ať už prostřednictvím pestré stravy, nebo s pomocí doplňků stravy, krása a zdraví vašich nehtů závisí na přísunu biotinu. Ve spojení s pravidelnou péčí a ochrannými návyky se přínosy biotinu pro vaše nehty projeví dlouhodobě a viditelně ✨🧬
