La biotine, ça vous dit quelque chose ? Vous avez tout intérêt à bien connaître cette vitamine du groupe B, essentielle à la bonne santé de vos ongles mais aussi de votre peau et de vos cheveux. Qu'est-ce qui rend cette fameuse biotine si spéciale parmi les vitamines pour ongles ? Que se passe-t-il si on en manque ? Comment assurer les apports nécessaires et maximiser les bienfaits de la biotine ? On répond à toutes ces questions pour vous aider à mieux comprendre les enjeux de la biotine sur la beauté des ongles.
Pourquoi la biotine est essentielle pour les ongles
Qu’est-ce que la biotine ?
Aussi connue sous le terme de vitamine B8 ou vitamine H dans certains pays, la biotine fait partie des vitamines essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Elle contribue au métabolisme énergétique du corps et assure les fonctions suivantes :
🔥Elle participe à la production d'énergie nécessaire à l'activité cellulaire en synthétisant acides aminés, lipides, glucides et protéines.
🧠Elle régule le système nerveux.
💅Elle favorise la synthèse de la kératine, cette protéine qui compose en grande partie la structure des ongles et des cheveux. D'où son surnom de "vitamine des ongles et des cheveux" et son influence majeure sur la croissance des ongles.
Rôle de la biotine dans la production de kératine
La biotine B8 est ce qu'on appelle une coenzyme qui participe au métabolisme des acides aminés nécessaires à la production de 2 protéines clés pour les ongles :
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la kératine naturelle qui constitue 90% de la structure unguéale et garantit sa dureté et sa résistance.
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le collagène, moins essentiel mais qui favorise néanmoins la cohésion des cellules de l'ongle et contribue à sa solidité.
La biotine exerce donc une influence directe sur les mécanismes de croissance des ongles et sur la qualité de la kératine. C'est grâce à elle qu'on peut avoir des ongles résistants qui poussent régulièrement et sans défaut. Un super pouvoir qui en fait l'ingrédient phare des compléments alimentaires pour ongles et des traitements durcissants.
La biotine, une vitamine indispensable pour avoir des ongles forts et sains.
Carence en biotine : quels effets sur les ongles ?
Ce sont sur les ongles et les cheveux que les effets d'un manque de biotine sont les plus visibles. Voici les signaux d'alerte à surveiller :
Une croissance ralentie
Moins d'apports en vitamine B8 et c'est le bon fonctionnement de la matrice de l'ongle qui est perturbé avec pour conséquence immédiate une croissance des ongles au ralenti. Sans carburant suffisant, vos ongles ne peuvent plus pousser normalement. La kératine produite est moins solide et les couches moins bien liées les unes aux autres. Résultat : une structure kératinique affaiblie qui peut avoir de fâcheux effets secondaires.
Ongles mous, cassants ou dédoublés
À partir du moment où la kératine est déficiente, les ongles perdent peu à peu leur dureté, se retournent ou se cassent de plus en plus facilement ou se dédoublent au niveau du bord libre. Certes, avoir des ongles mous, cassants ou dédoublés, peut être assez frustrant, d'autant que cela compromet la bonne tenue de vos vernis préférés qui s'écaillent en quelques jours. Néanmoins, les conséquences d’un manque de biotine ne sont pas une fatalité et il existe des solutions simples pour y remédier. Il suffit d'un peu de patience et d'une bonne routine de soins pour retrouver des ongles forts et éclatants.
En manque de biotine, vos ongles deviennent mous, fins et cassants.
Comment assurer les apports suffisants en biotine ?
Les aliments riches en biotine
La principale source d'apport en biotine reste l'alimentation. À l'instar des autres vitamines et minéraux, un régime alimentaire équilibré permet d'assurer les apports nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Au rayon des aliments riches en biotine à mettre dans votre assiette, on trouve :
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Les œufs cuits (surtout le jaune), le foie et les abats, les poissons gras sont d'excellentes sources de vitamine B8, à condition d'opter pour une cuisson douce qui préserve le capital en vitamines.
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Les oléagineux (amandes, noix, noisettes), les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots), la levure de bière, les céréales complètes (avoine, épeautre, sarrasin) sont de bonnes alternatives mais sont moins concentrées en biotine.
Le menu est donc varié et peut s'adapter à presque tous les régimes particuliers. Néanmoins, certains états (grossesse, dérèglement hormonal, stress prolongé, etc.) peuvent augmenter les besoins ou réduire l'absorption de la vitamine B8. Dans ces cas-là, le recours à un complément alimentaire prend tout son sens pour éviter toute carence nutritionnelle.
Mettez de la biotine dans votre assiette en privilégiant les œufs cuits, les céréales complètes et les oléagineux.
(@njyac)
Les cures de compléments alimentaires
Quand l'alimentation seule ne suffit pas, les compléments riches en biotine permettent de venir à la rescousse des ongles en détresse. Nos compléments alimentaires Nail Boost ont été formulés exactement pour ça.
Leur formule enrichie en vitamine A, vitamines du groupe B et vitamine C, en minéraux (zinc, cuivre, magnésium, sélénium), levure de bière, kératine végétale et extrait de myrtille, agit de l’intérieur pour soutenir la pousse et renforcer la structure kératinique. Vous pouvez moduler la cure selon vos besoins :
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Pour une action intensive sur les ongles mous et abîmés : 2 gélules par jour pendant 3 mois.
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Pour un entretien au quotidien et booster la vitalité des ongles : 1 gélule par jour pendant 2 mois.
Les compléments alimentaires Nail Boost, parfaits pour faire le plein de biotine et régénérer ses ongles de l’intérieur.
Conseils pratiques pour maximiser les bienfaits de la biotine sur les ongles
Après avoir agi de l'intérieur pour garantir les apports en biotine, il est temps d'agir à l'extérieur pour réparer les dégâts engendrés par la carence et maximiser les bienfaits de votre nouvelle nail routine beauty.
Réparer ses ongles avec des soins fortifiants adaptés
Ongles mous ou ongles cassants, vous avez du mal à faire la différence ? Un petit diagnostic s'impose ! Trouvez la réponse en quelques clics grâce à notre diagnostic en ligne et la routine de soins à adopter selon la problématique identifiée :
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Avec la routine Starter Ongles mous, renforcez durablement vos ongles en 2 semaines grâce à une cure associant un soin durcisseur, le Kératine Booster, une huile nourrissante, l'Huile Verte, et une base traitante, la Base Fortifiante.
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La routine Starter Ongles cassants et dédoublés vous permet quant à elle de réparer et régénérer les ongles abîmés. La formule magique ? Une cure de 2 semaines avec le trio de soins Kératine Booster, Huile Verte et Masque S.O.S. pour un soin hydratant intensif.
Pour des résultats durables et visibles, associez compléments alimentaires et soins revitalisants.
Hydrater et protéger ses ongles des agressions quotidiennes
Pour garder des ongles forts et sains, on vous recommande d'adopter, en complément d'un régime alimentaire équilibré, un certain nombre de réflexes au quotidien :
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Hydrater les cuticules régulièrement. Ces petites peaux qui entourent l'ongle sont les protections naturelles de la matrice. Vous avez donc tout intérêt à les chouchouter en les massant chaque jour avec quelques gouttes d’Huile Verte. Un petit geste pour un maxi bénéfice.
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Porter des gants pour les tâches ménagères, quand vous exposez vos ongles à de l'eau chaude ou des produits chimiques car votre kératine ne fait pas bon ménage avec eux.
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Adopter une routine manucure douce et durable. Privilégiez les formules de vernis bio-sourcées telles que les vernis Green™ et Green Flash™ qui se retirent en douceur, sans ponçage ni acétone, pour éviter d'abîmer la plaque de l'ongle après chaque manucure.
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Prévoir une cure de soins entre deux poses de vernis. Offrez à vos ongles une parenthèse de soins nourrissants qui les aidera à préserver leur équilibre naturel. Les vernis soins Active™ sont vos meilleurs alliés pour renforcer vos ongles tout en les embellissant.
Hydratation, protection et manucure douce : les bons réflexes pour garder de beaux ongles en pleine forme.
Vous l'aurez compris : on ne plaisante pas avec la biotine ! Cette vitamine B8 joue un rôle clé dans la production de kératine. C'est grâce à elle que vos ongles peuvent pousser régulièrement et deviennent plus résistants. Que ce soit par le biais d'une alimentation variée ou avec l'aide de compléments alimentaires, la beauté et la santé de vos ongles dépendent de vos apports en biotine. Associée à une routine de soins régulière et des gestes protecteurs, les bienfaits de la biotine sur vos ongles s'inscrivent dans le temps, pour des résultats durables et visibles ✨🧬
