Onychofágia, čo to je?
Onychofágia je lekársky termín označujúci návyk ohrýzania nechtov. Pre informáciu, pochádza z gréckeho onukhos, čo znamená "necht", a phagos, čo znamená "jedák". Týka sa takmer tretiny Francúzov a často siaha do detstva alebo dospievania. Štúdia Americkej akadémie dermatológie (AAD) odhaduje, že si nechty ohrýza približne 30% detí vo veku 7 až 10 rokov a 45% dospievajúcich. Tento podiel má s vekom tendenciu klesať, no približne 20% dospelých si nechty naďalej pravidelne ohrýza.
Odkiaľ však pochádza tento zvláštny reflex obhrýzať si prsty? Príčiny sú rôzne, no často súvisia so stresom, úzkosťou alebo nudou. Keď čelíte stresovej situácii, potrebujete sa upokojiť, sústrediť, vybiť si nervy alebo neviete, čo robiť, nechty sú prvými obeťami. Zlozvyk, ktorý nie je bez zdravotných následkov…
Ohrýzané nechty = nebezpečenstvo?
Oslabené nechty
Neustálym hryzením nechtov si napokon poškodíte keratín, ktorý tvorí nechtovú platničku. Ohrýzané nechty sú tenšie a majú tendenciu ľahšie sa štiepiť, oddeľovať od kože a vytvárať ryhy a ďalšie nerovnosti na povrchu. Poškodenie nechtovej platničky môže narušiť aj nechtovú matricu a spomaliť rast nechtov alebo spôsobiť abnormálny rast, čo sťažuje ich údržbu a starostlivosť. Okrem neestetického vzhľadu to môže byť aj bolestivé a v každodennom živote naozaj nepríjemné.
Malé ranky, veľké riziko infekcie
Ohrýzanie nechtov vystavuje pokožku a nechtovú kožtičku zvýšenému riziku infekcií. Ochranná bariéra pokožky okolo nechtu je oslabená mikrotrhlinami a otvára sa tak cesta baktériám, vírusom a plesniam, ktoré potom môžu preniknúť do epidermy. Ak tieto ranky sčervenajú, opuchnú a bolia, bude ich potrebné ošetriť antibiotickou alebo antimykotickou liečbou. Navyše, keď si dávate prsty do úst, podstupujete aj vyššie riziko, že ľahšie chytíte sezónne vírusy a iné ochorenia, ktoré sa vyskytujú všade okolo.
Zlozvyk alebo OCD?
Vedz, že onychofágia je Americkou psychiatrickou asociáciou (DSM-5, 2015) zaradená do kategórie obsedantno-kompulzívnych porúch správania. Pre niektorých môže ísť o jednoduchý tik, ktorý si sotva uvedomujú. Pre iných je to skutočná OCD (obsedantno-kompulzívna porucha), príznak vážnejšieho problému duševného zdravia, ktorý si vyžaduje primeranú psychologickú pomoc.
Čo teda robiť, aby ste sa zbavili onychofágie? Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa zmieriť so svojimi nechtami a vrátiť im silu a vitalitu.
Zajtra prestanem!
"Dosť obhrýzaných nechtov! Je rozhodnuté, zajtra prestanem!" To je dobré predsavzatie, ktoré dokazuje, že ste si už problém uvedomili. Od slov k činom však ešte vedie kus cesty. Ale nebojte sa, existujú praktické techniky a riešenia, ktoré pomôžu všetkým, ktorí sa chcú zbaviť tohto zlozvyku.
Výhody horkého laku
Horký lak na prvý pohľad vyzerá ako obyčajný priehľadný lak. Jeho veľmi výrazná horká chuť však pôsobí ako malý elektrický šok zakaždým, keď si priložíte nechty k ústam. Nepríjemná chuť je taká silná, že vás úplne prejde chuť to zopakovať.
Pre svoj horký lak vyvinul Manucurist zloženie, ktoré zároveň odrádza aj chráni. Obsahuje 68.5 % zložiek prírodného pôvodu a nanáša sa ako klasický lak, na čisté a suché nechty alebo na lak Green™ či vrchný lak, ak ste sa rozhodli nechty nalakovať. Odporúča sa aplikáciu obnovovať každé dva dni bez odstránenia predchádzajúcej vrstvy. Odstraňuje sa rovnako jednoducho, pomocou trochy jemného odlakovača Green Flash™.
Vďaka horkému laku si uvedomíš svoje gesto a môžeš lepšie identifikovať emocionálne spúšťače, ktoré sú jeho príčinou. Prvý krok k zavedeniu účinných riešení.
Alternatívne činnosti
Stres v práci, chuť jesť alebo fajčiť, nuda pred obrazovkou či v doprave... Je dôležité rozpoznať situácie alebo emócie, ktoré vyvolávajú potrebu hrýzť si nechty. Vďaka tomu môžeš tieto situácie predvídať a siahnuť po náhradných činnostiach. Ide o to zamestnať ruky, ústa, prípadne celé telo, aby si znížila úzkosť a odstránila automatický návyk hrýzť si nechty. Antistresová loptička, žuvačka (ideálne bez cukru, aby si šetrila zuby), dychové cvičenia, meditácia alebo šport... všetko je dobré, pokiaľ to neschytajú tvoje nechty. Tvoje úsilie bude odmenené, keď začneš vidieť, ako ti nechty dorastajú! No tak, odvahu, nevzdávaj sa!
Nechať si pomôcť
Pre kompulzívnych onychofágov je skoncovať s týmto návykom skutočnou výzvou, rovnako ťažkou ako prestať fajčiť pre silných fajčiarov. V takom prípade neváhajte vyhľadať odborníkov. Behaviorálne terapie alebo hypnóza môžu pomôcť lepšie zvládať stres a pochopiť hlbšie príčiny úzkosti.
Starostlivosť o nechty počas odvykania a po ňom
Keď prestanete obhrýzať nechty, ich dorastanie je skutočnou skúškou trpezlivosti. V priemere nechty na rukách narastú o 3 až 5 mm za mesiac. Každý získaný milimeter je teda malé víťazstvo! Je ten správny čas zmieriť sa so svojimi nechtami a (znovu) sa naučiť, ako sa o ne starať.
Podporiť rast
Hneď ako sa vaše úsilie prestať si ohrýzať nechty začne vyplácať, neváhajte podporiť rast nechtov pomocou výživových doplnkov Nail Boost, koncentrátu vitamínov a aktívnych látok určeného na 2-mesačnú kúru. Táto kúra bude ešte účinnejšia, ak ju doplníte stravou bohatou na vitamíny, minerály a esenciálne stopové prvky (vápnik, zinok, železo, vitamíny skupiny B...), ktoré podporujú tvorbu keratínu.
Takouto stimuláciou nechtov zvnútra získate rýchlejšie krásne nechty, na ktoré budete hrdí a ktoré vás povzbudia, aby ste si ich už viac neohrýzali.
Hydratovať a vyživovať
Na obnovu nechtovej platničky oslabenej rokmi obhrýzania je nevyhnutné zaviesť ošetrujúcu rutinu, ktorá vaše nechty do hĺbky hydratuje a vyživuje. Každý deň preto naneste niekoľko kvapiek Kompletného séra na nechty a nechtovú kožtičku a masírujte, kým sa produkt nevstrebe. Túto hydratačnú starostlivosť doplňte aplikáciou trochy Zeleného oleja, ultra vyživujúcej zmesi 6 botanických olejov so spevňujúcimi vlastnosťami. Ak sú vaše nechty mimoriadne poškodené, siahnite po Rescue Kit, trojici intenzívnych ošetrení na obnovu a regeneráciu nechtov za 2 týždne.
Potom postupne zaraďte do svojej rutiny základné kroky údržby a prípravy nechtov: starostlivosť o nechtovú kožtičku, odstránenie záderov, jemné opilovanie povrchu nechtov, nanesenie hydratačného krému atď. Aby boli vaše nechty v skvelej forme na ďalšiu manikúru!
Krásna starostlivosť
Vaše nechty postupne získavajú späť svoj prirodzený tvar, tak čo keby ste im dodali žiarivosť a zároveň ich naďalej hĺbkovo ošetrovali? S make-upovou starostlivosťou z radu Active™ od Manucurist je tento efekt 2 v 1 na dosah ruky. Pri zotavujúcich sa ohrýzaných nechtoch si môžete vybrať medzi dvoma efektmi lakov na nechty:
- Active™ Shine: jeho perleťové béžové zloženie z 79,5% biologických zdrojov obsahuje antioxidačné výťažky z červenej repy a hexanal, ktoré sú mimoriadne účinné pri spevňovaní a obnove krehkých nechtov. Okamžitý lesklý efekt!
- Active™ Smooth: jeho ružovobéžový odtieň s 80 % zložiek prírodného pôvodu obsahuje ricínové vlákna, ktoré rozmazávajú nerovnosti nechtov, AHA s ochrannými vlastnosťami a hexanal, mimoriadne účinný pri spevňovaní a obnove ryhovaných alebo obhrýzaním poškodených nechtov. Okamžitý vyhladzujúci efekt!
No tak, ruky hore, už nemusíte skrývať nechty. S regenerovanými a posilnenými nechtami sú vaše žiarivé, vitamínové manikúry na dosah!
Často kladené otázky
Ako sa prestať obhrýzať nechty?
Najjednoduchším riešením, ako prestať s ohrýzaním nechtov, je naniesť horký lak, ideálne z biologických zdrojov. Jeho nepríjemná chuť vás odradí od obhrýzania končekov prstov. Pomôže vám tiež rozpoznať emócie, ktoré vyvolávajú potrebu ohrýzať si nechty. Nájdite si náhradné činnosti, ktoré zamestnajú vaše ruky alebo čeľusť, keď sa opäť stretnete s týmto typom emócií. Ak to sami nezvládnete, neváhajte vyhľadať špecializovaného terapeuta.
Ako mať krásne nechty, keď si si ich dlho hrýzla?
Po niekoľkých týždňoch bez obhrýzania nechtov je prioritou obnova nechtovej platničky, oslabenej rokmi zlého zaobchádzania. Kúra výživovými doplnkami môže pomôcť aktivovať tvorbu keratínu. Je tiež nevyhnutné zaviesť ošetrujúcu rutinu, ktorá nechty do hĺbky hydratuje a vyživuje. Počkajte, kým sa zregenerujú a spevnia, a až potom naneste klasický alebo semipermanentný lak.
