Čo je onychofágia?
Onychofágia je lekársky termín označujúci zvyk obhrýzania nechtov. Pre informáciu, pochádza z gréckeho onukhos, čo znamená "necht" a phagos, čo znamená "žrút". Postihuje takmer tretinu Francúzov a často siaha do detstva alebo dospievania. Štúdia Americkej akadémie dermatológie (AAD) odhaduje, že približne 30 % detí vo veku 7 až 10 rokov a 45 % dospievajúcich si obhrýza nechty. Tento počet s vekom klesá, ale približne 20 % dospelých si nechty pravidelne obhrýza.
Odkiaľ však pochádza tento zvláštny reflex obhrýzania prstov? Príčiny sú rôzne, ale často sú spojené so stresom, úzkosťou alebo nudou. Keď čelíme stresovej situácii, potrebujeme sa upokojiť, sústrediť, vybiť si nervy alebo nevieme, čo robiť, nechty sú prvými obeťami. Tento zvyk nie je bez následkov z lekárskeho hľadiska…
Obhrýzané nechty = nebezpečenstvo?
Oslabené nechty
Dlhodobým obhrýzaním nechtov dochádza k poškodeniu keratínu, ktorý tvorí nechtovú platničku. Obhrýzané nechty sú tenšie a majú tendenciu ľahšie sa štiepiť, oddeľovať od kože a vytvárať ryhy a iné nerovnosti na povrchu. Poškodenie nechtovej platničky môže tiež narušiť nechtovú matricu a spomaliť rast nechtov alebo spôsobiť abnormálny rast, čo sťažuje starostlivosť o nechty. Okrem estetického hľadiska to môže byť aj bolestivé a naozaj nepríjemné v každodennom živote.
Malé poranenia, veľké riziko infekcie
Obhrýzanie nechtov vystavuje pokožku a kutikuly zvýšenému riziku infekcií. Ochranná bariéra pokožky okolo nechtu je oslabená mikrotraumami a otvára dvere baktériám, vírusom a plesniam, ktoré môžu preniknúť do epidermy. Ak sa tieto rany začnú sčervenať, opúchať a bolieť, je potrebné ich liečiť antibiotickou alebo antimykotickou liečbou. Navyše, keď si prsty dávame do úst, riskujeme
Tik alebo OCD?
Vedzte, že onychofágia je podľa Americkej psychiatrickej asociácie (DSM-5, 2015) zaradená do kategórie obsedantno-kompulzívnych porúch správania. Pre niektorých je to len jednoduchý tik, ktorého si sotva všimnú. Pre iných je to skutočná OCD (obsedantno-kompulzívna porucha), symptóm vážnejšieho duševného problému, ktorý vyžaduje vhodnú psychologickú pomoc.
Tak čo robiť, aby ste sa zbavili onychofágie? Ponúkame vám niekoľko tipov, ako sa zmieriť so svojimi nechtami a vrátiť im silu a vitalitu.
Zajtra prestanem!
„Obhrýzané nechty, dosť! Rozhodol som sa, že zajtra prestanem!“ To je dobré predsavzatie, ktoré ukazuje, že si už uvedomujete problém. Prejsť od slov k činom však vyžaduje ešte veľa úsilia. Ale nebojte sa, existujú techniky a praktické riešenia, ktoré pomáhajú tým, ktorí chcú prestať s týmto zlým zvykom.
Účinky horkého laku na nechty
Horký lak na nechty vyzerá na prvý pohľad ako obyčajný priehľadný lak. Ale jeho výrazne horká chuť pôsobí ako malý elektrický šok vždy, keď si nechty priblížite k ústam. Nepríjemná chuť je taká silná, že stratíte chuť pokračovať v obhrýzaní.
Pre svoj horký lak vyvinul Manucurist receptúru, ktorá zároveň odrádza a chráni. Bio-zloženie na 68,5 % sa nanáša ako klasický lak na čisté a suché nechty alebo na lak Green™ alebo top coat, ak ste sa rozhodli nechty nalakovať. Odporúča sa aplikovať každé dva dni bez odstraňovania predchádzajúcej vrstvy. A ľahko sa odstraňuje pomocou jemného odstraňovača Green Flash™.
Vďaka horkému laku si uvedomíte svoj zvyk a lepšie identifikujete emocionálne spúšťače, ktoré ho vyvolávajú. Prvý krok k tomu, aby ste mohli zaviesť účinné stratégie.
Alternatívne gestá
Stres v práci, chuť jesť alebo fajčiť, nuda pred obrazovkou alebo v doprave... Je dôležité identifikovať situácie alebo emócie, ktoré vyvolávajú potrebu obhrýzania nechtov. Na základe toho môžete tieto situácie predvídať a použiť náhradné gestá. Ide o to zamestnať ruky, ústa alebo celé telo, aby ste znížili úzkosť a odstránili automatizmus obhrýzania nechtov. Antistresová loptička, žuvačka (najlepšie bez cukru, aby ste chránili zuby), dychové cvičenia, meditácia alebo šport... všetko je dobré, pokiaľ to nie sú nechty. Vaše úsilie bude odmenené, keď začnete vidieť, ako vám nechty dorastajú! Držte sa, nevzdávajte sa!
Požiadať o pomoc
Pre kompulzívnych onychofágov je ukončenie tohto zvyku skutočnou výzvou, rovnako ťažkou ako odvykanie od fajčenia pre silných fajčiarov. V takom prípade neváhajte vyhľadať odborníkov. Behaviorálne terapie alebo hypnóza môžu pomôcť lepšie zvládať stres a pochopiť hlbšie príčiny úzkosti.
Starostlivosť o nechty počas a po ukončení zvyku
Keď prestanete obhrýzať nechty, ich dorastanie je skutočnou skúškou trpezlivosti. Priemerne rasty nechtov na rukách sú 3 až 5 mm za mesiac. Každý milimeter je malým víťazstvom! Je to ideálny čas na zmierenie sa s nechtami a (znovu) naučiť sa o ne starať.
Podpora rastu
Akonáhle vaše úsilie prestať obhrýzať nechty začne prinášať výsledky, neváhajte podporiť rast nechtov pomocou výživových doplnkov Nail Boost, ktoré sú koncentrovaným zdrojom vitamínov a aktívnych látok na dvojmesačnú kúru. Upozorňujeme, že táto kúra bude účinnejšia, ak ju doplníte stravou bohatou na vitamíny, minerály a esenciálne stopové prvky (vápnik, zinok, železo, vitamíny skupiny B...), ktoré podporujú tvorbu keratínu.
Stimuláciou nechtov zvnútra dosiahnete rýchlejšie krásne nechty, na ktoré budete hrdí a ktoré vás povzbudia, aby ste ich už neobhrýzali.
Hydratácia a výživa
Na obnovu nechtovej platničky oslabené rokmi hryzenia je nevyhnutné zaviesť rutinu starostlivosti na hlbokú hydratáciu a výživu nechtov. Nanášajte denne niekoľko kvapiek Kompletného séra na nechty a kutikuly a masírujte, kým sa produkt nevstrebe. Kombinujte túto hydratačnú starostlivosť s aplikáciou trochu Huile Verte, ultra-výživnej zmesi 6 botanických olejov s posilňujúcimi vlastnosťami. Ak sú vaše nechty obzvlášť poškodené, zvoľte Rescue Kit, trojicu intenzívnych ošetrení na opravu a regeneráciu nechtov za 2 týždne.
Potom postupne začleňte do svojej rutiny základné úkony starostlivosti a prípravu nechtov: ošetrenie kutikúl, odstránenie malých kožných šupín, jemné pilovanie povrchu nechtu, nanesenie hydratačného krému atď. Aby boli vaše nechty v skvelej kondícii pre ďalšiu manikúru!
Liečiť s krásou
Vaše nechty postupne získavajú svoj prirodzený tvar, tak čo tak dodať im lesk a zároveň ich naďalej hlboko ošetrovať? S make-up starostlivosťou z rad Active™ od Manucurist máte efekt 2 v 1 na dosah ruky. Pri nechtoch v procese hojenia si môžete vybrať medzi dvoma efektmi laku na nechty:
- Active™ Shine : jeho perleťovo béžová receptúra, bio-zložená na 79,5 %, obsahuje antioxidanty z červenej repy a hexanal, ktoré sú obzvlášť účinné na tvrdenie a opravu oslabených nechtov. Okamžitý lesklý efekt!
- Active™ Smooth : jeho ružovo béžový odtieň, bio-zložený na 80 %, obsahuje ricínové vlákna, ktoré rozmazávajú nerovnosti nechtu, AHA kyseliny s ochrannými vlastnosťami a hexanal, ktoré sú obzvlášť účinné na tvrdenie a opravu ryhovaných alebo poškodených nechtov hryzením. Okamžitý vyhladzujúci efekt!
Tak poďme, zdvihnite ruky, už nemusíte skrývať nechty. S regenerovanými a posilnenými nechtami vás čakajú žiarivé a vitamínové manikúry!
Často kladené otázky
Ako prestať obhrýzať nechty?
Najjednoduchším riešením, ako prestať obhrýzať nechty, je naniesť horký lak, najlepšie bio-zložený. Jeho nepríjemná chuť vás odradí od hryzenia končekov prstov. Pomôže vám tiež identifikovať emócie, ktoré vyvolávajú potrebu obhrýzania nechtov. Nájdite si náhrady, ktoré zamestnajú vaše ruky alebo čeľusť, keď budete opäť čeliť týmto emóciám. Ak to sami nezvládnete, neváhajte vyhľadať odborníka.
Ako mať pekné nechty po dlhom obhrýzaní?
Po niekoľkých týždňoch bez obhrýzania nechtov je naliehavé obnoviť nechtovú platničku, oslabenú rokmi zlého zaobchádzania. Kúra výživových doplnkov môže pomôcť aktivovať tvorbu keratínu. A je nevyhnutné zaviesť rutinu starostlivosti na hlbokú hydratáciu a výživu nechtov. Počkajte, kým budú nechty zregenerované a posilnené, aby ste mohli použiť klasický alebo semi-permanentný lak.
