Îți sună cunoscut biotina? Ai toate motivele să cunoști bine această vitamină din grupul B, esențială pentru sănătatea unghiilor tale, dar și a pielii și a părului. Ce anume face această faimoasă biotină atât de specială printre vitaminele pentru unghii? Ce se întâmplă dacă suntem în deficit? Cum asigurăm aportul necesar și cum maximizăm beneficiile biotinei? Răspundem la toate aceste întrebări pentru a te ajuta să înțelegi mai bine importanța biotinei pentru frumusețea unghiilor.
De ce este biotina esențială pentru unghii
Ce este biotina?
Cunoscută și sub denumirea de vitamina B8 sau vitamina H în anumite țări, biotina face parte din vitaminele esențiale pentru buna funcționare a organismului. Ea contribuie la metabolismul energetic al corpului și asigură următoarele funcții:
🔥Participă la producerea de energie necesară activității celulare, sintetizând aminoacizi, lipide, glucide și proteine.
🧠Reglează sistemul nervos.
💅Favorizează sinteza keratinei, acea proteină care alcătuiește în mare parte structura unghiilor și a părului. De unde și denumirea sa de „vitamina unghiilor și a părului” și influența sa majoră asupra creșterii unghiilor.
Rolul biotinei în producerea de keratină
Biotina B8 este ceea ce numim o coenzimă care participă la metabolismul aminoacizilor necesari pentru producerea a 2 proteine-cheie pentru unghii:
-
keratina naturală, care constituie 90% din structura unghiei și îi garantează duritatea și rezistența.
-
colagenul, mai puțin esențial, dar care favorizează totuși coeziunea celulelor unghiei și contribuie la rezistența acesteia.
Prin urmare, biotina exercită o influență directă asupra mecanismelor de creștere a unghiilor și asupra calității keratinei. Datorită ei putem avea unghii rezistente, care cresc regulat și fără imperfecțiuni. O superputere care o transformă în ingredientul-vedetă al suplimentelor alimentare pentru unghii și al tratamentelor de întărire.
Biotina, o vitamină indispensabilă pentru a avea unghii puternice și sănătoase.
Carența de biotină: ce efecte are asupra unghiilor?
Pe unghii și pe păr sunt cele mai vizibile efectele lipsei de biotină. Iată semnalele de alarmă de urmărit:
O creștere încetinită
Un aport mai mic de vitamina B8 perturbă buna funcționare a matricei unghiei, având ca o consecință imediată încetinirea creșterii unghiilor. Fără suficient combustibil, unghiile tale nu mai pot crește normal. Keratina produsă este mai puțin solidă, iar straturile sunt mai slab legate între ele. Rezultatul: o structură keratinică slăbită, care poate avea efecte secundare neplăcute.
Unghii moi, casante sau despicate
Din momentul în care keratina este deficitară, unghiile își pierd treptat duritatea, se îndoaie sau se rup din ce în ce mai ușor ori se exfoliază la nivelul marginii libere. Desigur, să ai unghii moi, casante sau despicate poate fi destul de frustrant, mai ales că acest lucru compromite rezistența ojelor tale preferate, care sar după câteva zile. Cu toate acestea, consecințele lipsei de biotină nu sunt o fatalitate și există soluții simple pentru a remedia situația. Este nevoie doar de puțină răbdare și de o rutină bună de îngrijire pentru a regăsi unghii puternice și strălucitoare.
În lipsa biotinei, unghiile tale devin moi, subțiri și casante.
Cum să asiguri un aport suficient de biotină?
Alimentele bogate în biotină
Principala sursă de aport de biotină rămâne alimentația. La fel ca în cazul altor vitamine și minerale, o alimentație echilibrată permite asigurarea aportului necesar bunei funcționări a organismului nostru. La capitolul alimentelor bogate în biotină pe care să le pui în farfurie, regăsim:
-
Ouăle gătite (în special gălbenușul), ficatul și măruntaiele, peștele gras sunt surse excelente de vitamina B8, cu condiția să optezi pentru o gătire blândă, care păstrează conținutul de vitamine.
-
Fructele oleaginoase (migdale, nuci, alune de pădure), leguminoasele (linte, năut, fasole), drojdia de bere, cerealele integrale (ovăz, alac, hrișcă) sunt alternative bune, dar sunt mai puțin concentrate în biotină.
Meniul este așadar variat și se poate adapta aproape oricărui regim alimentar specific. Cu toate acestea, anumite stări (sarcină, dezechilibru hormonal, stres prelungit etc.) pot crește nevoile sau pot reduce absorbția de vitamina B8. În aceste cazuri, apelarea la un supliment alimentar este pe deplin justificată pentru a preveni orice carență nutrițională.
Adăugați biotină în farfurie, favorizând ouăle gătite, cerealele integrale și nucile și semințele oleaginoase.
(@njyac)
Curele de suplimente alimentare
Când alimentația singură nu este de ajuns, suplimentele bogate în biotină vin în ajutorul unghiilor aflate în dificultate. Suplimentele noastre alimentare Nail Boost au fost formulate exact în acest scop.
Formula lor îmbogățită cu vitamina A, vitamine din grupul B și vitamina C, minerale (zinc, cupru, magneziu, seleniu), drojdie de bere, keratină vegetală și extract de afine acționează din interior pentru a susține creșterea și a întări structura keratinică. Poți adapta cura în funcție de nevoile tale:
-
Pentru o acțiune intensivă asupra unghiilor moi și deteriorate: 2 capsule pe zi timp de 3 luni.
-
Pentru o întreținere zilnică și pentru a stimula vitalitatea unghiilor: 1 capsulă pe zi timp de 2 luni.
Suplimentele alimentare Nail Boost, perfecte pentru a-ți asigura doza de biotină și pentru a-ți regenera unghiile din interior.
Sfaturi practice pentru a maximiza beneficiile biotinei asupra unghiilor
După ce ai acționat din interior pentru a garanta aportul de biotină, este momentul să acționezi la exterior pentru a repara deteriorările cauzate de carență și pentru a maximiza beneficiile noii tale nail routine beauty.
Repararea unghiilor cu produse de îngrijire fortifiante adaptate
Unghii moi sau unghii casante, îți este greu să faci diferența? Un mic diagnostic este binevenit! Găsește răspunsul în câteva clicuri datorită diagnosticului nostru online și află ce rutină de îngrijire să adopți în funcție de problema identificată:
-
Cu rutina Starter Unghii moi, întărește-ți durabil unghiile în 2 săptămâni datorită unei cure care combină un tratament de întărire, Booster cu keratină, un ulei hrănitor, Uleiul verde, și o bază tratament, Baza fortifiantă.
-
Rutina Starter Unghii casante și despicate îți permite, la rândul său, să repari și să regenerezi unghiile deteriorate. Formula magică? O cură de 2 săptămâni cu trio-ul de îngrijire format din Booster cu keratină, Ulei verde și Mască S.O.S. pentru o hidratare intensivă.
Pentru rezultate vizibile și de durată, combină suplimentele alimentare cu tratamentele revitalizante.
Hidratarea și protejarea unghiilor împotriva agresiunilor zilnice
Pentru a păstra unghii puternice și sănătoase, îți recomandăm să adopți zilnic, în completarea unei alimentații echilibrate, o serie de obiceiuri bune:
-
Hidratează cuticulele cu regularitate. Aceste mici pielițe care înconjoară unghia reprezintă protecția naturală a matricei. Prin urmare, ai tot interesul să le răsfeți masându-le în fiecare zi cu câteva picături de Ulei verde. Un gest simplu pentru un beneficiu maxim.
-
Poartă mănuși pentru treburile casnice, atunci când îți expui unghiile la apă caldă sau la produse chimice, deoarece keratina ta nu se împacă deloc bine cu acestea.
-
Adoptă o rutină de manichiură blândă și sustenabilă. Alege formule de ojă bio-sourciate, precum ojele Green™ și Green Flash™, care se îndepărtează delicat, fără pilire și fără acetonă, pentru a evita deteriorarea plăcii unghiei după fiecare manichiură.
-
Planifică o cură de îngrijire între două aplicări de ojă. Oferă-le unghiilor tale o pauză de îngrijire hrănitoare, care le va ajuta să-și păstreze echilibrul natural. Ojele tratament Active™ sunt cei mai buni aliați ai tăi pentru a-ți întări unghiile în timp ce le pui în valoare.
Hidratare, protecție și o manichiură delicată: reflexele corecte pentru a păstra unghii frumoase și pline de vitalitate.
Așadar, ați înțeles: nu e de glumit cu biotina! Această vitamină B8 joacă un rol-cheie în producerea de keratină. Datorită ei, unghiile tale pot crește regulat și devin mai rezistente. Fie printr-o alimentație variată, fie cu ajutorul suplimentelor alimentare, frumusețea și sănătatea unghiilor tale depind de aportul de biotină. Asociate cu o rutină regulată de îngrijire și gesturi protectoare, beneficiile biotinei asupra unghiilor tale se mențin în timp, pentru rezultate vizibile și de durată ✨🧬
