Biotina, vă spune ceva? Este important să cunoașteți bine această vitamină din grupul B, esențială pentru sănătatea unghiilor, dar și a pielii și părului dumneavoastră. Ce face această biotină atât de specială printre vitaminele pentru unghii? Ce se întâmplă dacă avem deficit? Cum asigurăm aportul necesar și maximizăm beneficiile biotinei? Răspundem la toate aceste întrebări pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine importanța biotinei pentru frumusețea unghiilor.
De ce biotina este esențială pentru unghii
Ce este biotina?
De asemenea cunoscută sub denumirea de vitamina B8 sau vitamina H în unele țări, biotina face parte din vitaminele esențiale pentru buna funcționare a organismului. Ea contribuie la metabolismul energetic al corpului și asigură următoarele funcții:
🔥Participă la producerea energiei necesare activității celulare prin sinteza aminoacizilor, lipidelor, glucidelor și proteinelor.
🧠Reglează sistemul nervos.
💅Favorizează sinteza keratinei, această proteină care compune în mare parte structura unghiilor și a părului. De aceea i se spune „vitamina unghiilor și părului” și are o influență majoră asupra creșterii unghiilor.
Rolul biotinei în producția de keratină
Biotina B8 este ceea ce numim o coenzimă care participă la metabolismul aminoacizilor necesari producerii a două proteine cheie pentru unghii:
-
keratina naturală care constituie 90% din structura unghiei și îi garantează duritatea și rezistența.
-
colagenul, mai puțin esențial, dar care favorizează coeziunea celulelor unghiei și contribuie la soliditatea acesteia.
Biotina exercită astfel o influență directă asupra mecanismelor de creștere a unghiilor și asupra calității keratinei. Datorită ei putem avea unghii rezistente care cresc regulat și fără defecte. Un superputere care o face ingredientul principal al suplimentelor alimentare pentru unghii și al tratamentelor întăritoare.
Biotina, o vitamină indispensabilă pentru unghii puternice și sănătoase.
Deficiența de biotină: ce efecte are asupra unghiilor?
Un aport redus de vitamina B8 perturbă buna funcționare a matricei unghiei, cu consecința imediată a unei creșteri lente a unghiilor. Fără combustibil suficient, unghiile nu mai pot crește normal. Keratina produsă este mai puțin solidă, iar straturile sunt mai slab legate între ele. Rezultatul: o structură keratinică slăbită care poate avea efecte secundare neplăcute.
Unghii moi, casante sau despicate
Atunci când keratina este deficitară, unghiile își pierd treptat duritatea, se răsucesc sau se rup tot mai ușor ori se despică la marginea liberă. Desigur, unghiile moi, casante sau despicate pot fi frustrante, mai ales că compromit tenuea vernisurilor preferate, care se exfoliază în câteva zile. Totuși, consecințele lipsei de biotină nu sunt o fatalitate și există soluții simple pentru a remedia situația. Este nevoie doar de puțină răbdare și o rutină bună de îngrijire pentru a redobândi unghii puternice și strălucitoare.
În lipsa biotinei, unghiile devin moi, subțiri și casante.
Cum asigurăm aportul suficient de biotină?
Alimente bogate în biotină
Principala sursă de biotină rămâne alimentația. Ca și în cazul altor vitamine și minerale, o dietă echilibrată asigură aportul necesar pentru buna funcționare a organismului. Printre alimentele bogate în biotină pe care să le includeți în farfurie se numără:
-
Ouăle gătite (în special gălbenușul), ficatul și organele, peștele gras sunt surse excelente de vitamina B8, cu condiția să optați pentru o gătire blândă care păstrează vitaminele.
-
Oleaginoasele (migdale, nuci, alune), leguminoasele (linte, năut, fasole), drojdie de bere, cereale integrale (ovăz, spelta, hrișcă) sunt alternative bune, dar mai puțin concentrate în biotină.
Meniul este astfel variat și poate fi adaptat aproape oricărui regim alimentar. Totuși, anumite condiții (sarcina, dezechilibre hormonale, stres prelungit etc.) pot crește necesarul sau pot reduce absorbția vitaminei B8. În aceste cazuri, suplimentarea alimentară devine esențială pentru a evita orice deficiență nutrițională.
Includeți biotină în farfurie, favorizând ouăle gătite, cerealele integrale și oleaginoasele.
(@njyac)
Cure cu suplimente alimentare
Când alimentația nu este suficientă, suplimentele bogate în biotină vin în ajutorul unghiilor slăbite. Suplimentele noastre alimentare Nail Boost au fost formulate exact în acest scop.
Formula lor îmbogățită cu vitamina A, vitamine din grupul B și vitamina C, minerale (zinc, cupru, magneziu, seleniu), drojdie de bere, keratină vegetală și extract de afine acționează din interior pentru a susține creșterea și a întări structura keratinică. Puteți ajusta cura în funcție de nevoile dumneavoastră:
-
Pentru o acțiune intensă asupra unghiilor moi și deteriorate: 2 capsule pe zi timp de 3 luni.
-
Pentru întreținere zilnică și pentru a stimula vitalitatea unghiilor: 1 capsulă pe zi timp de 2 luni.
Suplimentele alimentare Nail Boost, perfecte pentru a face plinul de biotină și a regenera unghiile din interior.
Sfaturi practice pentru a maximiza beneficiile biotinei asupra unghiilor
După ce ați acționat din interior pentru a asigura aportul de biotină, este timpul să acționați din exterior pentru a repara daunele cauzate de deficiență și a maximiza beneficiile noii dumneavoastră rutine de frumusețe pentru unghii.
Reparați unghiile cu tratamente fortifiante adecvate
Unghii moi sau casante, aveți dificultăți să faceți diferența? Un mic diagnostic este necesar! Găsiți răspunsul în câteva clicuri cu ajutorul diagnosticului online și a rutinei de îngrijire recomandate în funcție de problema identificată:
-
Cu rutină Starter Unghii moi, întăriți durabil unghiile în 2 săptămâni printr-o cură care combină un tratament întăritor, Kératine Booster, un ulei hrănitor, Huile Verte, și o base tratantă, Base Fortifiante.
-
Rutină Starter Unghii casante și despicate vă permite să reparați și să regenerați unghiile deteriorate. Formula magică? O cură de 2 săptămâni cu trio-ul de tratamente Kératine Booster, Huile Verte și Masque S.O.S. pentru o hidratare intensă.
Pentru rezultate durabile și vizibile, combinați suplimentele alimentare cu tratamente revitalizante.
Hidratați și protejați unghiile de agresiunile zilnice
Pentru a păstra unghii puternice și sănătoase, recomandăm, pe lângă o dietă echilibrată, să adoptați câteva reflexe zilnice:
-
Hidratați regulat cuticulele. Aceste mici pielițe care înconjoară unghia sunt protecțiile naturale ale matricei. Este deci important să le răsfățați masându-le zilnic cu câteva picături de Huile Verte. Un gest mic cu beneficii maxime.
-
Purtarea mănușilor pentru treburile casnice, când expuneți unghiile la apă caldă sau produse chimice, deoarece keratina nu se împacă bine cu acestea.
-
Adoptați o rutină de manichiură blândă și durabilă. Prioritizați formulele de lacuri bio-sursate precum vernis Green™ și Green Flash™ care se îndepărtează ușor, fără pilire sau acetonă, pentru a evita deteriorarea plăcii unghiei după fiecare manichiură.
-
Planificați o cură de îngrijire între două aplicări de lac. Oferiți unghiilor o pauză cu tratamente hrănitoare care le vor ajuta să-și păstreze echilibrul natural. Vernisurile tratament Active™ sunt cei mai buni aliați pentru a întări unghiile în timp ce le înfrumusețează.
Hidratare, protecție și manichiură blândă: reflexele bune pentru a păstra unghii frumoase și sănătoase.
Ați înțeles: nu ne jucăm cu biotina! Această vitamină B8 joacă un rol cheie în producția de keratină. Datorită ei, unghiile pot crește regulat și devin mai rezistente. Fie printr-o alimentație variată, fie cu ajutorul suplimentelor alimentare, frumusețea și sănătatea unghiilor depind de aportul de biotină. Asociată cu o rutină regulată de îngrijire și gesturi de protecție, beneficiile biotinei asupra unghiilor se mențin în timp, pentru rezultate durabile și vizibile ✨🧬
