Co to jest onychofagia?
Onychofagia to medyczne określenie na nawyk obgryzania paznokci. Dla informacji, pochodzi od greckiego onukhos oznaczającego „paznokieć” oraz phagos oznaczającego „jedzący”. Dotyka prawie jednej trzeciej Francuzów i często sięga dzieciństwa lub okresu dojrzewania. Badanie Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD) szacuje, że około 30% dzieci w wieku 7-10 lat i 45% nastolatków obgryza paznokcie. Ta liczba maleje z wiekiem, ale około 20% dorosłych nadal regularnie obgryza paznokcie.
Skąd więc bierze się ten dziwny odruch obgryzania palców? Przyczyny są różne, ale często związane ze stresem, lękiem lub nudą. W sytuacjach stresowych, gdy potrzebujemy się uspokoić, skoncentrować, rozładować nerwy lub nie wiemy, co robić, to paznokcie padają pierwszą ofiarą. To mania, która nie pozostaje bez konsekwencji medycznych…
Obgryzione paznokcie = zagrożenie?
Osłabione paznokcie
Długotrwałe obgryzanie paznokci prowadzi do uszkodzenia keratyny tworzącej płytkę paznokcia. Obgryzione paznokcie są cieńsze i mają tendencję do łatwiejszego pękania, odklejania się od skóry oraz powstawania prążków i innych nierówności na powierzchni. Uszkodzenie płytki paznokcia może również zaburzyć macierz paznokcia i spowolnić wzrost paznokci lub powodować nieprawidłowy wzrost, co utrudnia ich pielęgnację i leczenie. Poza aspektem estetycznym, może to być również bolesne i naprawdę uciążliwe na co dzień.
Drobne urazy, duże ryzyko infekcji
Obgryzanie paznokci naraża skórę i skórki na zwiększone ryzyko infekcji. Ochronna bariera skóry wokół paznokcia jest osłabiona przez mikrourazy i otwiera drzwi bakteriom, wirusom i grzybom, które mogą wnikać do naskórka. Jeśli rany zaczerwienią się, spuchną i zaczną boleć, trzeba je leczyć antybiotykami lub lekami przeciwgrzybiczymi. Ponadto wkładając palce do ust, zwiększamy ryzyko łatwiejszego złapania wirusów sezonowych i innych chorób krążących wokół.
Nałóg czy tik?
Wiedz, że onychofagia jest klasyfikowana przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (DSM-5, 2015) jako zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne zachowania. Dla niektórych to tylko tik, którego prawie nie zauważają. Dla innych to prawdziwy TOC (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne), objaw poważniejszego problemu zdrowia psychicznego wymagającego odpowiedniej pomocy psychologicznej.
Co więc zrobić, by pozbyć się onychofagii? Podajemy kilka wskazówek, jak pogodzić się z paznokciami i przywrócić im siłę oraz witalność.
Jutro przestaję!
„Obgryzanie paznokci dość! Postanawiam, że jutro przestaję!” To dobra decyzja, która pokazuje, że zdajesz sobie sprawę z problemu. Od słów do czynów jest jeszcze daleka droga. Ale nie martw się, istnieją techniki i praktyczne rozwiązania, które pomogą tym, którzy chcą zerwać z tym złym nawykiem.
Zalety gorzkiego lakieru
Gorzki lakier na pierwszy rzut oka to zwykły przezroczysty lakier. Jednak jego bardzo gorzki smak działa jak mały wstrząs za każdym razem, gdy paznokcie dotykają ust. Nieprzyjemny smak jest tak silny, że zniechęca do ponownego obgryzania.
Do swojego gorzki lakier Manucurist opracował formułę, która jednocześnie zniechęca i chroni. Bio-sourcowany w 68,5%, nakłada się jak zwykły lakier na czyste i suche paznokcie lub na lakier Green™ lub top coat, jeśli wybrałeś makijaż paznokci. Zaleca się powtarzać aplikację co dwa dni, nie zmywając poprzedniej warstwy. Zmywa się go równie łatwo, używając trochę łagodnego zmywacza Green Flash™.
Dzięki gorzkiemu lakierowi świadomie kontrolujesz swój nawyk i lepiej rozpoznajesz emocjonalne wyzwalacze. To pierwszy krok do skutecznego przeciwdziałania.
Alternatywne gesty
Stres w pracy, chęć jedzenia lub palenia, nuda przed ekranem lub w transporcie... Ważne jest, by rozpoznać sytuacje lub emocje wywołujące potrzebę obgryzania paznokci. Na tej podstawie możesz przewidywać te sytuacje i stosować gesty zastępcze. Chodzi o zajęcie rąk, ust, a nawet całego ciała, by zmniejszyć lęk i wyeliminować automatyzm obgryzania paznokci. Piłeczka antystresowa, gumy do żucia (najlepiej bez cukru, by chronić zęby), ćwiczenia oddechowe, medytacja lub trening sportowy... wszystko jest dobre, byle nie paznokcie. Wysiłek zostanie nagrodzony, gdy zaczniesz widzieć odrastające paznokcie! Trzymaj się, nie poddawaj się!
Skorzystaj z pomocy
Dla kompulsywnych onychofagów zerwanie z nawykiem to prawdziwe wyzwanie, równie trudne jak rzucenie palenia dla nałogowych palaczy. W takim przypadku nie wahaj się zwrócić do specjalistów. Terapie behawioralne lub hipnoza mogą pomóc lepiej radzić sobie ze stresem i zrozumieć głębsze przyczyny lęku.
Pielęgnacja paznokci podczas i po rzuceniu nawyku
Gdy przestajesz obgryzać paznokcie, odrastanie wymaga dużo cierpliwości. Średnio paznokcie na dłoniach rosną od 3 do 5 mm miesięcznie. Każdy milimetr to małe zwycięstwo! To dobry moment, by pogodzić się z paznokciami i (na)uczyć się ich pielęgnacji.
Aktywuj wzrost
Gdy twoje wysiłki w rzuceniu nawyku zaczynają przynosić efekty, nie wahaj się wspomóc wzrost paznokci suplementami Nail Boost, skoncentrowaną dawką witamin i składników aktywnych na 2-miesięczną kurację. Pamiętaj, że kuracja będzie skuteczniejsza, jeśli połączysz ją z dietą bogatą w witaminy, minerały i niezbędne mikroelementy (wapń, cynk, żelazo, witaminy z grupy B...), które wspierają produkcję keratyny.
Stymulując paznokcie od środka, szybciej uzyskasz piękne paznokcie, które będą powodem do dumy i zachęcą cię do nieobgryzania ich.
Nawilżaj i odżywiaj
Aby odbudować płytkę paznokcia osłabioną przez lata obgryzania, konieczne jest wprowadzenie rutyny pielęgnacyjnej nawilżającej i odżywiającej paznokcie głęboko. Codziennie nakładaj kilka kropel Sérum complet na paznokcie i skórki, masuj aż do wchłonięcia produktu. Połącz ten nawilżający zabieg z aplikacją odrobiny Huile Verte, ultra-odżywczą mieszanką 6 olejków roślinnych o właściwościach wzmacniających. Jeśli paznokcie są szczególnie zniszczone, wybierz Rescue Kit, trio intensywnych zabiegów do naprawy i regeneracji paznokci w 2 tygodnie.
Następnie stopniowo włączaj do swojej rutyny podstawowe czynności pielęgnacyjne i przygotowanie paznokci: pielęgnacja skórek, usuwanie zadziorów, delikatne piłowanie powierzchni paznokcia, nakładanie kremu nawilżającego itd. Aby twoje paznokcie były w doskonałej kondycji na kolejną manicure!
Pięknie lecz
Twoje paznokcie stopniowo odzyskują naturalny kształt, więc co powiesz na dodanie im blasku, jednocześnie kontynuując głęboką pielęgnację? Dzięki kosmetykom Make-up z linii Active™ Manucurist, ten efekt 2 w 1 jest na wyciągnięcie ręki. Na obgryzione paznokcie w trakcie regeneracji masz do wyboru dwa efekty lakierów do paznokci:
- Active™ Shine : jego perłowa beżowa formuła, bio-sourcowana w 79,5%, zawiera antyoksydacyjne ekstrakty z buraka i heksanal, szczególnie skuteczne w utwardzaniu i naprawie osłabionych paznokci. Natychmiastowy efekt błysku!
- Active™ Smooth : jego różowo-beżowy odcień, bio-sourcowany w 80%, zawiera włókna rycynowe maskujące nierówności paznokcia, AHA o właściwościach ochronnych oraz heksanal, szczególnie skuteczne w utwardzaniu i naprawie prążkowanych lub uszkodzonych paznokci przez obgryzanie. Natychmiastowy efekt wygładzenia!
No dalej, podnieś ręce, nie musisz już ukrywać paznokci. Zregenerowane i wzmocnione paznokcie to czas na pełne życia i witamin manicure!
Najczęściej zadawane pytania
Jak skutecznie przestać obgryzać paznokcie?
Najprostszym rozwiązaniem, by przestać obgryzać paznokcie, jest zastosowanie gorzkiego lakieru, najlepiej bio-sourcowanego. Jego nieprzyjemny smak zniechęci cię do obgryzania końcówek palców. Pomoże też zidentyfikować emocje wywołujące potrzebę obgryzania paznokci. Znajdź zamienniki, by zająć ręce lub szczękę, gdy znów pojawią się takie emocje. Jeśli nie dasz rady samodzielnie, nie wahaj się zwrócić do specjalisty.
Jak mieć piękne paznokcie po długim obgryzaniu?
Po kilku tygodniach bez obgryzania paznokci najważniejsze jest odbudowanie płytki paznokcia, osłabionej przez lata złego traktowania. Kuracja suplementami może pomóc pobudzić produkcję keratyny. Konieczne jest też wprowadzenie rutyny pielęgnacyjnej nawilżającej i odżywiającej paznokcie głęboko. Poczekaj, aż paznokcie się zregenerują i wzmocnią, zanim nałożysz zwykły lub hybrydowy lakier.
