Vai esat dzirdējuši par biotīnu? Jums noteikti ir vērts labi iepazīt šo B grupas vitamīnu, kas ir būtiska ne tikai nagu, bet arī ādas un matu veselībai. Kas padara šo slaveno biotīnu tik īpašu nagu vitamīnu vidū? Kas notiek, ja tā trūkst? Kā nodrošināt nepieciešamo uzņemšanu un maksimāli izmantot biotīna labvēlīgo ietekmi? Mēs atbildēsim uz visiem šiem jautājumiem, lai palīdzētu jums labāk izprast biotīna nozīmi nagu skaistumam.
Kāpēc biotīns ir būtisks nagiem
Kas ir biotīns?
Dažās valstīs pazīstams arī kā vitamīns B8 vai vitamīns H, biotīns ir viens no būtiskajiem vitamīniem organisma pareizai darbībai. Tas veicina ķermeņa enerģijas vielmaiņu un nodrošina šādas funkcijas:
🔥Tas piedalās enerģijas ražošanā, kas nepieciešama šūnu aktivitātei, sintezējot aminoskābes, lipīdus, ogļhidrātus un olbaltumvielas.
🧠Tas regulē nervu sistēmu.
💅Tas veicina keratīna sintēzi, šī olbaltumviela veido lielu daļu nagu un matu struktūras. Tāpēc to dēvē par "nagu un matu vitamīnu" un tam ir būtiska ietekme uz nagu augšanu.
Biotīna loma keratīna ražošanā
Biotīns B8 ir tā sauktais koenzīms, kas piedalās aminoskābju vielmaiņā, kas nepieciešamas divu galveno nagu proteīnu ražošanai:
-
Dabīgais keratīns, kas veido 90% no nagu struktūras un nodrošina tā cietību un izturību.
-
Kolagēns, mazāk būtisks, bet tomēr veicina nagu šūnu saistību un palīdz saglabāt tā stiprību.
Tādējādi biotīns tieši ietekmē nagu augšanas mehānismus un keratīna kvalitāti. Pateicoties tam, var būt izturīgi nagi, kas aug regulāri un bez defektiem. Šī ir lieliska īpašība, kas padara to par galveno sastāvdaļu nagu uztura bagātinātājos un cietinošos līdzekļos.
Biotīns – neaizvietojams vitamīns spēcīgiem un veselīgiem nagiem.
Biotīna trūkums: kādi ir tā efekti uz nagiem?
Visredzamākās biotīna trūkuma pazīmes ir uz nagiem un matiem. Šeit ir brīdinājuma signāli, kam jāpievērš uzmanība:
Palēnināta augšana
Samazināts vitamīna B8 uzņemšanas līmenis traucē nagu matriksa pareizu darbību, kā rezultātā nagi aug lēnāk. Bez pietiekamas "degvielas" nagi vairs nevar normāli augt. Ražotais keratīns ir mazāk izturīgs, un slāņi nav tik labi saistīti. Rezultātā rodas vājāka keratīna struktūra, kas var radīt nepatīkamas blakusparādības.
Mīksti, trausli vai šķeļoši nagi
Kad keratīna daudzums samazinās, nagi pakāpeniski zaudē cietību, vieglāk salūst vai šķeļas brīvajā malā. Protams, mīksti, trausli vai šķeļoši nagi var būt ļoti nepatīkami, it īpaši, jo tas apgrūtina jūsu iecienīto nagu laku noturību, kas dažās dienās sāk lobīties. Tomēr biotīna trūkuma sekas nav nenovēršamas, un ir vienkārši risinājumi. Nedaudz pacietības un laba kopšanas rutīna palīdzēs atgūt stiprus un mirdzošus nagus.
Biotīna trūkuma gadījumā jūsu nagi kļūst mīksti, plāni un trausli.
Kā nodrošināt pietiekamu biotīna uzņemšanu?
Biotīna bagāti pārtikas produkti
Galvenais biotīna avots ir uzturs. Tāpat kā citi vitamīni un minerālvielas, sabalanserēts uzturs nodrošina nepieciešamo biotīna daudzumu organisma pareizai darbībai. Biotīna bagātākie pārtikas produkti, ko iekļaut savā ēdienkartē, ir:
-
Vārītas olas (īpaši dzeltenums), aknas un iekšas, taukainās zivis ir lieliski vitamīna B8 avoti, ja vien tās gatavo maigi, saglabājot vitamīnu saturu.
-
Rieksti (mandeles, valrieksti, lazdu rieksti), pākšaugi (lēcas, turku zirņi, pupas), alus raugs, pilngraudi (auzas, speltas kvieši, griķi) ir labas alternatīvas, taču satur mazāk biotīna.
Ēdienkarte ir daudzveidīga un piemērojama gandrīz visiem īpašajiem uztura veidiem. Tomēr dažos gadījumos (grūtniecība, hormonālas svārstības, ilgstošs stress utt.) vajadzības var palielināties vai samazināties vitamīna B8 uzsūkšanās. Šādos gadījumos uztura bagātinātāju lietošana ir ļoti ieteicama, lai novērstu uztura trūkumus.
Iekļaujiet biotīnu savā ēdienkartē, dodot priekšroku vārītām olām, pilngraudiem un riekstiem.
(@njyac)
Uztura bagātinātāju kursi
Kad uzturs vien nepietiek, biotīna bagātie uztura bagātinātāji palīdz atbalstīt nagus grūtībās. Mūsu uztura bagātinātāji Nail Boost ir tieši tam izstrādāti.
To formula, bagātināta ar A vitamīnu, B grupas vitamīniem un C vitamīnu, minerālvielām (cinks, varš, magnijs, selēns), alus raugu, augu keratīnu un mellenēm, darbojas no iekšpuses, lai atbalstītu nagu augšanu un stiprinātu keratīna struktūru. Jūs varat pielāgot kursu savām vajadzībām:
-
Intensīvai rīcībai mīkstiem un bojātiem nagiem: 2 kapsulas dienā 3 mēnešus.
-
Ikdienas uzturēšanai un nagu vitalitātes pastiprināšanai: 1 kapsula dienā 2 mēnešus.
Uztura bagātinātāji Nail Boost – ideāli, lai uzņemtu biotīnu un atjaunotu nagus no iekšpuses.
Praktiski padomi, kā maksimāli izmantot biotīna labvēlīgo ietekmi uz nagiem
Pēc iekšējās biotīna uzņemšanas nodrošināšanas ir laiks rīkoties ārēji, lai labotu trūkumus un maksimāli izmantotu jūsu jaunās nail routine beauty kopšanas rutīnas labumus.
Atjaunojiet nagus ar piemērotiem stiprinošiem kopšanas līdzekļiem
Vai jūsu nagi ir mīksti vai trausli? Grūti atšķirt? Veiciet nelielu diagnostiku! Atrodiet atbildi dažos klikšķos, izmantojot mūsu tiešsaistes diagnostiku un izvēlieties kopšanas rutīnu atbilstoši identificētajai problēmai:
-
Ar Starter rutīnu mīkstiem nagiem pastipriniet nagus ilgtermiņā 2 nedēļu laikā, izmantojot kopšanas kursu, kas apvieno cietinošu līdzekli, Kératine Booster, barojošu eļļu, Huile Verte, un ārstējošu bāzi, Base Fortifiante.
-
Ar Starter rutīnu trausliem un šķeļošiem nagiem varat atjaunot un atjaunot bojātos nagus. Burvju formula? 2 nedēļu kurss ar trīs kopšanas līdzekļiem: Kératine Booster, Huile Verte un Masque S.O.S. intensīvai mitrinošai kopšanai.
Lai iegūtu ilgstošus un redzamus rezultātus, apvienojiet uztura bagātinātājus ar atjaunojošu kopšanu.
Mitriniet un aizsargājiet nagus no ikdienas kaitējuma
Lai saglabātu stiprus un veselīgus nagus, papildus sabalansētam uzturam iesakām ikdienā ievērot dažus ieradumus:
-
Regulāri mitriniet kutikulas. Šī āda ap nagu ir nagu matriksa dabiskā aizsardzība. Tāpēc ir vērts to lolot, katru dienu masējot ar dažām pilēm Huile Verte. Mazs solis ar lielu labumu.
-
Valdiet cimdus mājas darbos, kad nagi tiek pakļauti karstam ūdenim vai ķīmiskām vielām, jo keratīns slikti panes šādu iedarbību.
-
Ieviesiet maigu un ilgtspējīgu manikīra rutīnu. Dodiet priekšroku bio-sourced nagu laku formulām, piemēram, Green™ un Green Flash™, kas noņemamas maigi, bez slīpēšanas vai acetona, lai pēc katra manikīra nesabojātu nagu plāksni.
-
Plānojiet kopšanas kursu starp nagu laku uzklāšanas reizēm. Dodiet nagiem barojošu kopšanas pauzi, kas palīdzēs saglabāt to dabisko līdzsvaru. Active™ nagu kopšanas lakas ir jūsu labākie sabiedrotie nagu stiprināšanā un skaistuma uzturēšanā.
Mitrināšana, aizsardzība un maigs manikīrs – pareizie ieradumi, lai saglabātu skaistus un veselīgus nagus.
Kā redzat, ar biotīnu nav joks! Šis B8 vitamīns spēlē galveno lomu keratīna ražošanā. Pateicoties tam, jūsu nagi var augt regulāri un kļūt izturīgāki. Neatkarīgi no tā, vai tas ir dažāda veida uzturs vai uztura bagātinātāji, nagu skaistums un veselība ir atkarīga no biotīna uzņemšanas. Apvienojot to ar regulāru kopšanas rutīnu un aizsargājošiem pasākumiem, biotīna labvēlīgā ietekme uz nagiem saglabājas ilgtermiņā, nodrošinot ilgstošus un redzamus rezultātus ✨🧬
