Ονυχοφαγία, τι είναι αυτό;
Η ονυχοφαγία είναι ένας ιατρικός όρος που περιγράφει τη συνήθεια να δαγκώνει κανείς τα νύχια του. Για την ιστορία, προέρχεται από το ελληνικό onukhos που σημαίνει "νύχι" και το phagos που σημαίνει "φαγάς". Επηρεάζει σχεδόν το ένα τρίτο των Γάλλων και συχνά ξεκινά στην παιδική ή εφηβική ηλικία. Μια μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας (AAD) εκτιμά ότι περίπου το 30% των παιδιών ηλικίας 7 έως 10 ετών και το 45% των εφήβων δαγκώνουν τα νύχια τους. Το ποσοστό αυτό τείνει να μειώνεται με την ηλικία, αλλά περίπου το 20% των ενηλίκων συνεχίζουν να δαγκώνουν τα νύχια τους τακτικά.
Αλλά από πού προέρχεται αυτό το παράξενο αντανακλαστικό να τρώμε τα δάχτυλά μας; Οι αιτίες είναι ποικίλες, αλλά συχνά συνδέονται με το στρες, το άγχος ή τη βαρεμάρα. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια στρεσογόνα κατάσταση, όταν χρειαζόμαστε καθησύχαση, συγκέντρωση, εκτόνωση ή δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, τα νύχια είναι τα πρώτα θύματα. Μια συνήθεια που δεν είναι χωρίς ιατρικές συνέπειες…
Δαγκωμένα νύχια = κίνδυνος;
Εξασθενημένα νύχια
Δαγκώνοντας συνεχώς τα νύχια, καταλήγουμε να φθείρουμε την κερατίνη που αποτελεί την πλάκα του νυχιού. Πιο λεπτά, τα δαγκωμένα νύχια τείνουν να σπάνε πιο εύκολα, να αποκολλώνται από το δέρμα και να εμφανίζουν ραβδώσεις και άλλες ανομοιομορφίες στην επιφάνειά τους. Η φθορά της πλάκας του νυχιού μπορεί επίσης να διαταράξει τη μήτρα του νυχιού και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των νυχιών ή να προκαλέσει μη φυσιολογική ανάπτυξη, καθιστώντας τα νύχια πιο δύσκολα στη φροντίδα και την περιποίησή τους. Πέρα από το αντιαισθητικό αποτέλεσμα, αυτό μπορεί επίσης να γίνει επώδυνο και πραγματικά ενοχλητικό στην καθημερινότητα.
Μικροτραυματισμοί, μεγάλοι κίνδυνοι μόλυνσης
Το δάγκωμα των νυχιών εκθέτει το δέρμα και τα πετσάκια σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων. Ο προστατευτικός φραγμός του δέρματος γύρω από το νύχι εξασθενεί από μικροτραυματισμούς και ανοίγει ο δρόμος για βακτήρια, ιούς και μύκητες, που μπορούν τότε να εισχωρήσουν στην επιδερμίδα. Αν αυτές οι πληγές γίνουν κόκκινες, πρησμένες και επώδυνες, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτική ή αντιμυκητιασική αγωγή. Επιπλέον, βάζοντας τα δάχτυλα στο στόμα, διατρέχουμε επίσης τον κίνδυνο να κολλήσουμε πιο εύκολα εποχικούς ιούς και άλλες ασθένειες που κυκλοφορούν παντού.
Συνήθεια ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;
Να γνωρίζετε ότι η ονυχοφαγία κατατάσσεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (DSM-5, 2015) στην κατηγορία των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών συμπεριφοράς. Για κάποιους μπορεί να είναι ένα απλό τικ, που σχεδόν δεν αντιλαμβάνονται. Και για άλλους, μια πραγματική ΙΨΔ (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συμπεριφοράς), σύμπτωμα ενός σοβαρότερου προβλήματος ψυχικής υγείας που απαιτεί κατάλληλη ψυχολογική βοήθεια.
Τι να κάνεις λοιπόν για να απαλλαγείς από την ονυχοφαγία; Σου δίνουμε μερικές ιδέες για να συμφιλιωθείς με τα νύχια σου και να τους χαρίσεις ξανά δύναμη και ζωντάνια.
Αύριο, σταματάω!
"Αρκετά με τα δαγκωμένα νύχια! Το αποφάσισα, από αύριο σταματάω!" Να μια καλή απόφαση που αποδεικνύει ότι έχεις ήδη συνειδητοποιήσει το πρόβλημα. Για να περάσεις από τα λόγια στις πράξεις, υπάρχει ακόμη δρόμος. Αλλά μην ανησυχείς, υπάρχουν τεχνικές και πρακτικές λύσεις για να βοηθήσουν όσους θέλουν να ξεφύγουν από αυτή την κακή συνήθεια.
Τα οφέλη του πικρού βερνικιού
Το πικρό βερνίκι μοιάζει εκ πρώτης όψεως με ένα συνηθισμένο διάφανο βερνίκι. Όμως η πολύ έντονη πικρή γεύση του λειτουργεί σαν ένα μικρό ηλεκτροσόκ κάθε φορά που φέρνεις τα νύχια σου στο στόμα. Η δυσάρεστη γεύση είναι τόσο έντονη που χάνεις κάθε επιθυμία να το ξανακάνεις.
Για το πικρό βερνίκι του, η Manucurist ανέπτυξε μια φόρμουλα που αποθαρρύνει και προστατεύει ταυτόχρονα. Βιολογικής προέλευσης κατά 68.5%, εφαρμόζεται όπως ένα κλασικό βερνίκι, σε καθαρά και στεγνά νύχια ή πάνω από ένα βερνίκι Green™ ή ένα top coat, αν έχεις επιλέξει να βάψεις τα νύχια σου. Συνιστάται να ανανεώνεις την εφαρμογή κάθε δύο ημέρες χωρίς να αφαιρείς την προηγούμενη στρώση. Αφαιρείται εξίσου εύκολα, με λίγο απαλό αφαιρετικό Green Flash™.
Χάρη στο πικρό βερνίκι, συνειδητοποιείτε την κίνησή σας και μπορείτε να εντοπίσετε καλύτερα τα συναισθηματικά ερεθίσματα που την προκαλούν. Το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αποτελεσματικές λύσεις.
Οι εναλλακτικές κινήσεις
Άγχος στη δουλειά, επιθυμία για φαγητό ή κάπνισμα, βαρεμάρα μπροστά σε μια οθόνη ή στα μέσα μεταφοράς... Είναι σημαντικό να εντοπίσετε τις καταστάσεις ή τα συναισθήματα που προκαλούν την ανάγκη να δαγκώνετε τα νύχια σας. Από εκεί και πέρα, μπορείτε να προβλέψετε αυτές τις καταστάσεις και να καταφύγετε σε εναλλακτικές κινήσεις. Πρόκειται για το να απασχολείτε τα χέρια σας, το στόμα σας, ακόμη και ολόκληρο το σώμα σας, ώστε να μειώσετε το άγχος και να εξαλείψετε τον αυτοματισμό του δαγκώματος των νυχιών. Μια μπάλα αντιστρές, μια τσίχλα (κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη για να προστατεύσετε τα δόντια), ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός ή μια προπόνηση... όλα είναι χρήσιμα, αρκεί να μην είναι τα νύχια σας που υποφέρουν. Οι προσπάθειές σας θα ανταμειφθούν όταν αρχίσετε να βλέπετε τα νύχια σας να ξαναμεγαλώνουν! Πάμε, κουράγιο, μην τα παρατάτε!
Ζητήστε βοήθεια
Για τους καταναγκαστικούς ονυχοφάγους, το να βάλουν τέλος σε αυτή τη συνήθεια είναι μια πραγματική πρόκληση, εξίσου δύσκολη με τη διακοπή του καπνίσματος για τους βαρείς καπνιστές. Σε αυτή την περίπτωση, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικούς. Οι συμπεριφορικές θεραπείες ή ακόμη και η ύπνωση μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη διαχείριση του στρες και στην κατανόηση των βαθύτερων αιτιών του άγχους.
Φροντίδα των νυχιών κατά τη διάρκεια και μετά τη διακοπή
Όταν σταματάς να δαγκώνεις τα νύχια σου, η ανάπτυξή τους είναι μια πραγματική άσκηση υπομονής. Κατά μέσο όρο, τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν από 3 έως 5 mm τον μήνα. Κάθε χιλιοστό που κερδίζεις είναι λοιπόν μια μικρή νίκη! Είναι η κατάλληλη στιγμή να συμφιλιωθείς με τα νύχια σου και να (ξανα)μάθεις να τα φροντίζεις.
Ενεργοποίηση της ανάπτυξης
Μόλις οι προσπάθειές σας να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας αρχίσουν να αποδίδουν, μη διστάσετε να ενισχύσετε την ανάπτυξη των νυχιών σας με τα συμπληρώματα διατροφής Nail Boost, ένα συμπύκνωμα βιταμινών και δραστικών συστατικών για αγωγή 2 μηνών. Σημειώστε ότι αυτή η αγωγή θα είναι ακόμη πιο αποτελεσματική αν τη συνοδεύσετε με μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες Β...) που ενισχύουν την παραγωγή κερατίνης.
Ενισχύοντας έτσι τα νύχια σας από μέσα, θα αποκτήσετε πιο γρήγορα όμορφα νύχια που θα σας κάνουν περήφανους και θα σας ενθαρρύνουν να μην τα δαγκώνετε πια.
Ενυδάτωση και θρέψη
Για να αποκαταστήσεις την πλάκα του νυχιού που έχει εξασθενήσει από χρόνια δαγκώματος, είναι απαραίτητο να καθιερώσεις μια ρουτίνα περιποίησης για να ενυδατώνεις και να θρέφεις τα νύχια σου σε βάθος. Για αυτό, εφάρμοζε καθημερινά μερικές σταγόνες από τον Ολοκληρωμένο ορό στα νύχια και τα πετσάκια σου και κάνε μασάζ μέχρι να απορροφηθεί το προϊόν. Συνδύασε αυτή την ενυδατική περιποίηση με την εφαρμογή λίγου Πράσινου λαδιού, ενός εξαιρετικά θρεπτικού μείγματος από 6 βοτανικά έλαια με ενδυναμωτικές ιδιότητες. Αν τα νύχια σου είναι ιδιαίτερα ταλαιπωρημένα, επίλεξε το Rescue Kit, ένα τρίο εντατικών περιποιήσεων για την επανόρθωση και αναγέννηση των νυχιών σε 2 εβδομάδες.
Έπειτα, σκέψου να εντάξεις σταδιακά στη ρουτίνα σου τις βασικές κινήσεις φροντίδας και προετοιμασίας των νυχιών: να περιποιείσαι τα πετσάκια, να κόβεις τα παρανυχίδια, να λιμάρεις απαλά την επιφάνεια του νυχιού, να εφαρμόζεις μια ενυδατική κρέμα κ.λπ. Για να είναι τα νύχια σου στην καλύτερη κατάσταση για το επόμενο μανικιούρ σου!
Περιποίηση με ομορφιά
Τα νύχια σας ανακτούν σιγά σιγά το φυσικό τους σχήμα, οπότε τι θα λέγατε να τους χαρίσετε λίγη λάμψη ενώ συνεχίζετε να τα περιποιείστε σε βάθος; Με τα προϊόντα Make-up της σειράς Active™ της Manucurist, αυτό το εφέ 2 σε 1 είναι στα χέρια σας. Σε δαγκωμένα νύχια που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης, έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε δύο εφέ βερνικιού νυχιών:
- Active™ Shine: η περλέ μπεζ φόρμουλά του, βιολογικής προέλευσης κατά 79,5%, περιέχει αντιοξειδωτικά εκχυλίσματα παντζαριού και εξανάλη, ιδιαίτερα αποτελεσματικά για τη σκλήρυνση και την αποκατάσταση των εύθραυστων νυχιών. Άμεσο shiny εφέ!
- Active™ Smooth: η ροζ-μπεζ απόχρωσή του, βιολογικής προέλευσης κατά 80%, περιέχει ίνες καστορέλαιου που θολώνουν τις ατέλειες του νυχιού, AHA με προστατευτικές ιδιότητες και εξανάλη, ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη σκλήρυνση και την επανόρθωση νυχιών με ραβδώσεις ή φθορές από το δάγκωμα. Άμεσο λειαντικό αποτέλεσμα!
Εμπρός, ψηλά τα χέρια, δεν χρειάζεται πια να κρύβετε τα νύχια σας. Με αναγεννημένα και ενδυναμωμένα νύχια, οι λαμπερές και γεμάτες ζωντάνια μανικιούρ είναι δικές σας!
Συχνές ερωτήσεις
Πώς να καταφέρεις να σταματήσεις να δαγκώνεις τα νύχια σου;
Η πιο απλή λύση για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας είναι να εφαρμόσετε ένα πικρό βερνίκι, κατά προτίμηση βιολογικής προέλευσης. Η δυσάρεστη γεύση του θα σας αποτρέψει από το να δαγκώνετε τις άκρες των δαχτύλων σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να εντοπίσετε τα συναισθήματα που πυροδοτούν την ανάγκη να δαγκώνετε τα νύχια σας. Βρείτε εναλλακτικές για να απασχολείτε τα χέρια ή το σαγόνι σας όταν βρεθείτε ξανά αντιμέτωποι·ες με αυτού του είδους τα συναισθήματα. Αν δεν τα καταφέρετε μόνοι σας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.
Πώς να αποκτήσετε όμορφα νύχια αφού τα δαγκώνατε για καιρό;
Μετά από αρκετές εβδομάδες χωρίς να δαγκώνεις τα νύχια σου, προτεραιότητα είναι η αποκατάσταση της πλάκας του νυχιού, που έχει εξασθενήσει από χρόνια κακής μεταχείρισης. Μια αγωγή με συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση της παραγωγής κερατίνης. Και είναι απαραίτητο να καθιερώσεις μια ρουτίνα περιποίησης για να ενυδατώνεις και να θρέφεις τα νύχια σε βάθος. Περίμενε να αναγεννηθούν και να δυναμώσουν πριν εφαρμόσεις ένα κλασικό ή ημιμόνιμο βερνίκι.
