Биотинът ви говори ли нещо? Важно е да познавате добре този витамин от група В, който е от съществено значение за здравето на ноктите ви, както и на кожата и косата ви. Какво прави този известен биотин толкова специален сред витамините за нокти? Какво се случва, ако липсва? Как да осигурим необходимия прием и да максимизираме ползите от биотина? Отговаряме на всички тези въпроси, за да ви помогнем да разберете по-добре значението на биотина за красотата на ноктите.
Защо биотинът е от съществено значение за ноктите
Какво е биотин?
Известен още като витамин B8 или витамин H в някои страни, биотинът е един от витамините, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Той допринася за енергийния метаболизъм на тялото и изпълнява следните функции:
🔥Участва в производството на енергия, необходима за клетъчната активност, като синтезира аминокиселини, липиди, въглехидрати и протеини.
🧠Регулира нервната система.
💅Подпомага синтеза на кератин, този протеин, който в голяма степен изгражда структурата на ноктите и косата. Затова е наричан "витамин за нокти и коса" и има голямо влияние върху растежа на ноктите.
Ролята на биотина в производството на кератин
Биотин B8 е това, което наричаме коензим, който участва в метаболизма на аминокиселините, необходими за производството на 2 ключови протеина за ноктите:
-
естественият кератин, който съставлява 90% от структурата на нокътната плочка и гарантира нейната твърдост и устойчивост.
-
колагенът, по-малко съществен, но който все пак подпомага свързването на клетките на нокътя и допринася за здравината му.
Биотинът оказва пряко влияние върху механизмите на растеж на ноктите и качеството на кератина. Благодарение на него можем да имаме здрави нокти, които растат редовно и без дефекти. Това е суперсила, която го прави основна съставка в хранителните добавки за нокти и в укрепващите терапии.
Биотинът, незаменим витамин за здрави и силни нокти.
Липса на биотин: какви са ефектите върху ноктите?
Най-видими са ефектите от липсата на биотин върху ноктите и косата. Ето сигналите, на които трябва да обърнете внимание:
Забавен растеж
По-малко прием на витамин B8 и нормалната функция на нокътната матрица се нарушава, което води до забавен растеж на ноктите. Без достатъчно гориво, ноктите ви не могат да растат нормално. Произведеният кератин е по-слаб, а слоевете са по-слабо свързани. Резултатът е отслабена кератинова структура, която може да има неприятни странични ефекти.
Меки, чупливи или разслояващи се нокти
От момента, в който кератинът е дефицитен, ноктите постепенно губят твърдостта си, огъват се или се чупят по-лесно, или се разслояват по свободния ръб. Разбира се, да имате меки, чупливи или разслояващи се нокти може да бъде доста разочароващо, особено защото това компрометира доброто задържане на любимите ви лакове, които се лющят за няколко дни. Въпреки това, последиците от липсата на биотин не са съдба и има прости решения за справяне с тях. Нужно е само малко търпение и добра грижа, за да възвърнете здрави и блестящи нокти.
При липса на биотин, ноктите ви стават меки, тънки и чупливи.
Как да осигурим достатъчен прием на биотин?
Храни, богати на биотин
Основният източник на биотин е храната. Както при другите витамини и минерали, балансираната диета осигурява необходимия прием за правилното функциониране на организма. Сред храните, богати на биотин, които да включите в менюто си, са:
-
Сварени яйца (особено жълтъкът), черен дроб и дреболии, мазни риби са отлични източници на витамин B8, при условие че се приготвят с нежна топлинна обработка, която запазва витамините.
-
Ядки (бадеми, орехи, лешници), бобови растения (ленти, нахут, фасул), бирена мая, пълнозърнести храни (овес, спелта, елда) са добри алтернативи, но съдържат по-малко биотин.
Менюто е разнообразно и може да се адаптира към почти всички специални диети. Въпреки това, някои състояния (бременност, хормонален дисбаланс, продължителен стрес и др.) могат да увеличат нуждите или да намалят усвояването на витамин B8. В тези случаи приемът на хранителни добавки е оправдан, за да се избегне дефицит.
Включете биотин в менюто си, като предпочитате сварени яйца, пълнозърнести храни и ядки.
(@njyac)
Курсове с хранителни добавки
Когато храната не е достатъчна, добавките, богати на биотин, могат да помогнат на ноктите в нужда. Нашите хранителни добавки Nail Boost са формулирани точно за тази цел.
Тяхната формула, обогатена с витамин А, витамини от група В и витамин С, минерали (цинк, мед, магнезий, селен), бирена мая, растителен кератин и екстракт от боровинки, действа отвътре, за подпомагане на растежа и укрепване на кератиновата структура. Можете да адаптирате курса според нуждите си:
-
За интензивно действие при меки и увредени нокти: 2 капсули на ден за 3 месеца.
-
За ежедневна поддръжка и повишаване на жизнеността на ноктите: 1 капсула на ден за 2 месеца.
Хранителните добавки Nail Boost, идеални за зареждане с биотин и регенериране на ноктите отвътре.
Практически съвети за максимизиране на ползите от биотина върху ноктите
След като сте осигурили вътрешния прием на биотин, време е да действате отвън, за да поправите щетите от дефицита и да максимизирате ползите от новата си nail routine beauty.
Възстановяване на ноктите с подходящи укрепващи грижи
Меки или чупливи нокти – трудно ви е да ги различите? Нужна е малка диагностика! Намерете отговора с няколко клика чрез нашия онлайн диагностик и рутината за грижа, която да следвате според установения проблем:
-
С рутината Starter за меки нокти укрепете трайно ноктите си за 2 седмици с курс, включващ укрепваща грижа, Kératine Booster, подхранващо масло, Huile Verte, и лечебна база, Base Fortifiante.
-
Рутината Starter за чупливи и разслояващи се нокти ви позволява да възстановите и регенерирате увредените нокти. Магическата формула? Курс от 2 седмици с триото грижи Kératine Booster, Huile Verte и Masque S.O.S. за интензивна хидратираща грижа.
За трайни и видими резултати комбинирайте хранителни добавки и ревитализиращи грижи.
Хидратиране и защита на ноктите от ежедневни агресии
За да запазите здрави и силни нокти, препоръчваме, освен балансирана диета, да възприемете някои ежедневни навици:
-
Редовно хидратирайте кожичките. Тези малки кожички около нокътя са естествената защита на матрицата. Затова е добре да ги глезите, като ги масажирате всеки ден с няколко капки Huile Verte. Малък жест с голяма полза.
-
Носете ръкавици при домакинска работа, когато излагате ноктите на гореща вода или химикали, тъй като кератинът не понася добре тези въздействия.
-
Приемайте нежна и устойчива маникюрна рутина. Предпочитайте биосурсови формули на лакове като лаковете Green™ и Green Flash™, които се свалят нежно, без пилене и ацетон, за да не увреждате нокътната плочка след всеки маникюр.
-
Планирайте курс с грижи между два лака. Осигурете на ноктите си пауза с подхранващи грижи, които ще им помогнат да запазят естествения си баланс. Лаковете грижи Active™ са най-добрите ви съюзници за укрепване и красота на ноктите.
Хидратация, защита и нежна маникюрна грижа: правилните навици за красиви и здрави нокти.
Вече разбирате: с биотина не се шегуваме! Този витамин B8 играе ключова роля в производството на кератин. Благодарение на него ноктите ви могат да растат редовно и да стават по-здрави. Независимо дали чрез разнообразна диета или с помощта на хранителни добавки, красотата и здравето на ноктите ви зависят от приема на биотин. В комбинация с редовна грижа и защитни навици, ползите от биотина върху ноктите ви са дълготрайни и видими ✨🧬
