Kas īsti ir onihofāgija?
Onihofāgija ir medicīnisks termins, kas apzīmē nagu graušanas ieradumu. Zināšanai: tas cēlies no grieķu vārdiem onukhos, kas nozīmē "nags", un phagos, kas nozīmē "ēdājs". Tā skar gandrīz trešdaļu Francijas iedzīvotāju un bieži aizsākas bērnībā vai pusaudža vecumā. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) pētījums liecina, ka aptuveni 30% bērnu vecumā no 7 līdz 10 gadiem un 45% pusaudžu grauž nagus. Ar vecumu šis rādītājs mēdz samazināties, taču aptuveni 20% pieaugušo turpina regulāri grauzt nagus.
Bet no kurienes rodas šis dīvainais reflekss grauzt savus pirkstus? Cēloņi ir dažādi, taču bieži vien saistīti ar stresu, trauksmi vai garlaicību. Saskaroties ar saspringtu situāciju, kad nepieciešams nomierināties, koncentrēties, izlādēt spriedzi vai kad vienkārši nav ko darīt, nagi ir pirmie cietēji. Šim ieradumam ir arī medicīniskas sekas…
Apgrauzti nagi = bīstamība?
Novājināti nagi
Ilgstoši graužot nagus, tiek bojāts keratīns, kas veido naga plātni. Kļuvuši plānāki, apgrauztie nagi mēdz vieglāk šķelties, atdalīties no ādas un uz to virsmas veidojas rievas un citi nelīdzenumi. Naga plātnes bojājums var ietekmēt arī naga matrici un palēnināt nagu augšanu vai radīt deformētu augšanu, padarot nagus grūtāk kopjamus un ārstējamus. Papildus neestētiskajam izskatam tas var kļūt arī sāpīgi un patiesi traucējoši ikdienā.
Nelieli ievainojumi, liels infekcijas risks
Nagu graušana pakļauj ādu un kutikulas paaugstinātam infekciju riskam. Ādas aizsargbarjera ap nagu tiek bojāta ar mikroplaisām, un tā ir brīva ieeja baktērijām, vīrusiem un sēnītēm, kas var iekļūt epidermā. Ja šīs brūces kļūst sarkanas, pietūkušas un sāpīgas, tās būs jāārstē ar antibakteriāliem vai pretsēnīšu līdzekļiem. Turklāt, liekot pirkstus pie mutes, rodas arī risks vieglāk saķert sezonālos vīrusus un citas slimības.
Ieradums vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi?
Ņemiet vērā, ka Amerikas Psihiatru asociācija (DSM-5, 2015) onihofāgiju klasificē kā obsesīvi kompulsīvos traucējumus. Dažiem tas var būt vienkāršs tiks, ko gandrīz nemana. Savukārt citiem — īsti OKT (obsesīvi kompulsīvi traucējumi), kas liecina par nopietnāku mentālās veselības problēmu, kam nepieciešama atbilstoša psiholoģiskā palīdzība.
Ko darīt, lai atbrīvotos no onihofāgijas? Piedāvājam dažus ieteikumus, kā salīgt mieru ar saviem nagiem un atgriezt tiem spēku un vitalitāti.
Ar rītdienu beidzu!
"Nogrieztiem, apgrauztiem nagiem pietiek! Viss, ar rītdienu beidzu!" Tā ir lieliska apņemšanās, kas pierāda, ka problēmu jau esat apzinājušies. Lai no vārdiem pārietu pie darbiem, vēl ir ejams ceļš. Taču esiet droši — pastāv metodes un praktiski risinājumi, kas palīdzēs ikvienam, kurš vēlas atbrīvoties no šī sliktā ieraduma.
Rūgtās nagu lakas priekšrocības
Rūgtā nagu laka pirmajā brīdī šķiet kā parasta caurspīdīga nagu laka. Taču tās izteikti rūgtā garša darbojas kā neliels elektrošoks ikreiz, kad pieliekat nagus pie mutes. Nepatīkamā garša ir tik spēcīga, ka vēlme grauzt nagus ātri pāriet.
Savai rūgtajai nagu lakai Manucurist ir izstrādājis formulu, kas vienlaikus attur no graušanas un aizsargā. Tā ir 68.5% dabiskas izcelsmes un tiek uzklāta kā parasta nagu laka uz tīriem un sausiem nagiem vai virs Green™ lakas vai Top Coat, ja esat izvēlējusies nagus lakot. Ieteicams to uzklāt atkārtoti ik pēc divām dienām, nenoņemot iepriekšējo kārtu. Un to var tikpat viegli noņemt ar nelielu daudzumu Green Flash™ maigā nagu lakas noņēmēja.
Pateicoties rūgtajai nagu lakai, jūs apzināties savu kustību un varat labāk noteikt emocionālos cēloņus, kas to izraisa. Tas ir pirmais solis, lai ieviestu efektīvus aizsargmehānismus.
Alternatīvas darbības
Stress darbā, vēlme uzkost vai uzsmēķēt, garlaicība pie ekrāna vai transportā... Ir svarīgi pamanīt situācijas vai emocijas, kas izraisa vēlmi grauzt nagus. No tā brīža jūs varat paredzēt šādas situācijas un izmantot aizvietojošas darbības. Runa ir par roku, mutes vai pat visa ķermeņa nodarbināšanu, lai mazinātu trauksmi un izskaustu nagu graušanas automatismu. Stresa bumbiņa, košļājamā gumija (vēlams bez cukura, lai saudzētu zobus), elpošanas vingrinājumi, meditācija vai treniņš... der jebkas, ja vien no tā necieš jūsu nagi. Šie pūliņi atmaksāsies, kad ieraudzīsiet savus nagus ataugam! Turieties un nepadodieties!
Palīdzības saņemšana
Kompulsīviem nagu grauzējiem šī ieraduma pārtraukšana ir īsts izaicinājums — tikpat grūti pārvarams kā atmešana kaislīgiem smēķētājiem. Šādā gadījumā nevajag vilcināties un vērsties pie speciālistiem. Kognitīvi biheiviorālā terapija vai hipnoze var palīdzēt labāk tikt galā ar stresu un izprast trauksmes pamatcēloņus.
Nagu kopšana atmešanas laikā un pēc tās
Pārtraucot grauzt nagus, to ataugšana ir īsts pacietības pārbaudījums. Vidēji roku nagi ataug par 3 līdz 5 mm mēnesī. Tāpēc katrs iegūtais milimetrs ir maza uzvara! Šis ir īstais brīdis salīgt mieru ar saviem nagiem un (no jauna) iemācīties par tiem rūpēties.
Augšanas veicināšana
Tiklīdz pūliņi pārtraukt nagu graušanu sāk dot rezultātus, noteikti veiciniet nagu ataugšanu ar uztura bagātinātājiem Nail Boost — vitamīnu un aktīvo vielu koncentrātu 2 mēnešu kursam. Ņemiet vērā, ka šis kurss būs vēl efektīvāks, ja to apvienosiet ar uzturu, kas bagāts ar svarīgākajiem vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem (kalciju, cinku, dzelzi, B grupas vitamīniem...), kas veicina keratīna sintēzi.
Stiprinot nagus no iekšienes, jūs ātrāk iegūsiet skaistus nagus, ar kuriem lepoties un kuri iedvesmos vairs tos negrauzt.
Mitrināt un barot
Lai atjaunotu naga plātni, ko novājinājuši gadiem ilgi zoba bojājumi, ir obligāti jāievieš kopšanas rituāls, lai dziļi mitrinātu un pabarotu nagus. Lai to paveiktu, katru dienu uzklājiet dažus pilienus pilnvērtīgā seruma uz nagiem un kutikulām un iemasējiet, līdz līdzeklis ir uzsūcies. Apvienojiet šo mitrinošo kopšanu ar nelielu daudzumu zaļās eļļas — īpaši barojošu 6 botānisko eļļu maisījumu ar stiprinošām īpašībām. Ja jūsu nagi ir īpaši bojāti, izvēlieties Rescue Kit — intensīvās kopšanas trio nagu atjaunošanai un reģenerācijai 2 nedēļu laikā.
Pēc tam pakāpeniski iekļaujiet savā ikdienas rituālā pamata soļus nagu kopšanai un sagatavošanai: parūpējieties par kutikulām, nogrieziet lieko ādiņu, maigi novīlējiet naga virsmu, uzklājiet mitrinošu krēmu utt. Lai jūsu nagi būtu lieliskā formā nākamajam manikīram!
Kopšana un skaistums reizē
Jūsu nagi pamazām atgūst savu dabisko formu, tāpēc kā būtu, ja piešķirtu tiem mirdzumu, vienlaikus turpinot dziļi kopt? Ar Make-up kopšanas līdzekļiem no Manucurist Active™ sērijas šis divi vienā efekts ir rokas stiepiena attālumā. Nagiem, kas atgūstas no graušanas, varat izvēlēties starp diviem nagu lakas efektiem:
- Active™ Shine: tā 79,5% dabiskas izcelsmes perlamutra bēšā formula satur antioksidantiem bagātu biešu ekstraktu un heksanālu, kas ir īpaši efektīvi trauslu nagu stiprināšanai un atjaunošanai. Tūlītējs spīduma efekts!
- Active™ Smooth: tā 80% dabiskas izcelsmes rozīgi bēšais tonis satur rīcineļļas šķiedras, kas izlīdzina naga virsmas nelīdzenumus, AHA ar aizsargājošām īpašībām un heksanālu, kas ir īpaši efektīvi rievotu vai graušanas bojātu nagu stiprināšanai un atjaunošanai. Tūlītējs izlīdzinošs efekts!
Nu ko, rokas augšā — vairs nav vajadzības slēpt nagus! Ar atjaunotiem un stiprinātiem nagiem varat ļauties košiem un dzirkstošiem manikīriem!
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā veiksmīgi pārtraukt nagu graušanu?
Vienkāršākais risinājums, kā pārtraukt nagu graušanu, ir rūgtās nagu lakas lietošana, vēlams ar dabiskas izcelsmes sastāvu. Tās nepatīkamā garša atturēs no pirkstu galu graušanas. Tā arī palīdzēs pamanīt emocijas, kas izraisa vēlmi grauzt nagus. Atrodiet alternatīvas, kā nodarbināt rokas vai muti, kad atkal saskaraties ar šādām emocijām. Ja ar to netiekat galā pašu spēkiem, droši vērsieties pie kvalificēta terapeita.
Kā iegūt skaistus nagus pēc ilgstošas nagu graušanas?
Pēc vairākām nedēļām bez nagu graušanas galvenais uzdevums ir atjaunot naga plātni, ko novājinājuši gadiem ilgi bojājumi. Uztura bagātinātāju kurss var palīdzēt veicināt keratīna veidošanos. Tāpat ir obligāti jāievieš kopšanas rituāls, lai dziļi mitrinātu un pabarotu nagus. Pagaidiet, līdz tie ir atjaunojušies un nostiprinājušies, pirms klājat parasto vai gēla laku.
