Kas ir onihofāgija?
Onihofāgija ir medicīnisks termins, kas apzīmē ieradumu graušanas nagus. Jāzina, ka tas nāk no grieķu vārdiem onukhos, kas nozīmē "nags", un phagos, kas nozīmē "ēdājs". Tas skar gandrīz trešo daļu franču un bieži sākas bērnībā vai pusaudža gados. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) pētījums lēš, ka aptuveni 30% bērnu vecumā no 7 līdz 10 gadiem un 45% pusaudžu grauž nagus. Šis skaitlis samazinās ar vecumu, bet aptuveni 20% pieaugušo regulāri turpina graušanas ieradumu.
Bet no kurienes rodas šis dīvainais ieradums ēst savus pirkstus? Cēloņi ir dažādi, bet bieži saistīti ar stresu, trauksmi vai garlaicību. Saskaroties ar stresa situāciju, vajadzības gadījumā nomierināties, koncentrēties, izpaust dusmas vai nezinot, ko darīt, nagi kļūst par pirmo upuri. Šis ieradums nav bez sekām medicīniskā ziņā…
Grauži nagi = briesmas?
Vājināti nagi
Graušanas rezultātā bojājas keratīns, kas veido naga plāksni. Plānāki nagi vieglāk plīst, atdalās no ādas un uz to virsmas parādās svītras un citas nelīdzenības. Naga plāksnes bojājumi var arī traucēt naga matricu un palēnināt nagu augšanu vai izraisīt neparastu augšanu, padarot nagus grūtāk kopjamus un ārstējamus. Bez estētiskā aspekta tas var būt arī sāpīgs un patiešām traucējošs ikdienā.
Nelielas brūces, liels infekciju risks
Graušana pakļauj ādu un kutikulas lielākam infekciju riskam. Aizsargbarjera ap nagu tiek vājināta ar mikroskopiskām traumām, un tas ir atvērts ceļš baktērijām, vīrusiem un sēnītēm, kas var iekļūt epidermā. Ja brūces kļūst sarkanas, pietūkušas un sāpīgas, tās jāārstē ar antibiotiku vai pretsēnīšu līdzekļiem. Turklāt, liekot pirkstus mutē, pastāv arī risks vieglāk inficēties ar sezonālajiem vīrusiem un citām slimībām, kas ir apkārt.
Tiks vai TOC?
Jāzina, ka onihofāgija ir klasificēta Amerikas Psihiatrijas asociācijas (DSM-5, 2015) kā obsesīvi kompulsīvi uzvedības traucējumi. Dažiem tas ir vienkāršs tiks, par kuru gandrīz neapzinās. Citiem tas ir īsts TOC (obsesīvi kompulsīvs traucējums), kas liecina par nopietnāku garīgās veselības problēmu, kurai nepieciešama atbilstoša psiholoģiska palīdzība.
Ko darīt, lai atbrīvotos no onihofāgijas? Mēs piedāvājam dažas idejas, kā atjaunot mieru ar nagiem un atgūt to spēku un dzīvotspēju.
Rīt es pārtraucu!
"Grauži nagi, pietiek! Esmu nolēmis, rīt pārtraucu!" Laba apņemšanās, kas liecina, ka problēma ir apzināta. No vārdiem līdz darbiem vēl ir tāls ceļš. Bet neuztraucieties, ir metodes un praktiski risinājumi, kas palīdz tiem, kas vēlas atbrīvoties no šī sliktā ieraduma.
Rūgtā laka priekšrocības
Rūgtā laka sākumā izskatās kā parasta caurspīdīga laka. Bet tās ļoti rūgtā garša darbojas kā neliels elektrošoks katru reizi, kad nagi nonāk mutē. Nepatīkamā garša ir tik spēcīga, ka zaudē vēlmi turpināt graušanu.
Manucurist izstrādāja rūgtās lakas formulu, kas gan attur, gan aizsargā vienlaikus. 68,5% bioizcelsmes, to uzklāj kā parastu laku uz tīriem un sausiem nagiem vai uz Green™ lakas vai top coat, ja izvēlaties nagus dekorēt. Ieteicams atkārtot uzklāšanu ik pēc divām dienām, neizņemot iepriekšējo kārtu. To viegli noņemt ar nedaudz maigu Green Flash™ noņēmēju.
Ar rūgto laku jūs apzināties savu ieradumu un labāk identificējat emocionālos iemeslus, kas to izraisa. Pirmais solis efektīvu risinājumu ieviešanai.
Alternatīvi ieradumi
Stress darbā, vēlme ēst vai smēķēt, garlaicība pie ekrāna vai sabiedriskajā transportā... Ir svarīgi atpazīt situācijas vai emocijas, kas izraisa naglu graušanas vajadzību. No šejienes var paredzēt šīs situācijas un izmantot aizvietojošas darbības. Tas nozīmē nodarbināt rokas, muti vai pat visu ķermeni, lai samazinātu trauksmi un izskaustu automātismu graušanas nagus. Pretstresa bumba, košļājamā gumija (vēlams bez cukura, lai saudzētu zobus), elpošanas vingrinājumi, meditācija vai sporta nodarbība... viss ir labi, kamēr nagi netiek grauži. Šie centieni tiks atalgoti, kad sāksiet redzēt nagu ataugšanu! Uz priekšu, turieties!
Meklēt palīdzību
Kompleksiem onihofāgijas gadījumiem ieraduma pārtraukšana ir īsts izaicinājums, tikpat grūts kā smēķēšanas atmešana smagiem smēķētājiem. Šādos gadījumos nevajag baidīties vērsties pie speciālistiem. Uzvedības terapijas vai hipnoze var palīdzēt labāk pārvaldīt stresu un saprast dziļākos trauksmes iemeslus.
Rūpes par nagiem pārtraukšanas laikā un pēc tās
Kad pārtraucat graušanu, nagu ataugšana prasa pacietību. Vidēji roku nagi aug no 3 līdz 5 mm mēnesī. Tātad katrs milimetrs ir neliels panākums! Tagad ir īstais brīdis atjaunot mieru ar nagiem un (at)iemācīties par tiem rūpēties.
Veicināt augšanu
Kad jūsu pūles pārtraukt graušanu sāk nest augļus, nevilcinieties paātrināt nagu ataugšanu ar uztura bagātinātājiem Nail Boost, vitamīnu un aktīvo vielu koncentrātu, ko lieto 2 mēnešu kursā. Ņemiet vērā, ka šis kurss būs efektīvāks, ja to papildināsiet ar vitamīniem, minerālvielām un svarīgiem mikroelementiem bagātu uzturu (kalcijs, cinks, dzelzs, B grupas vitamīni...), kas veicina keratīna ražošanu.
Stimulējot nagus no iekšpuses, ātrāk iegūsiet skaistus nagus, kas jūs iepriecinās un mudinās vairs negrauzt.
Mitrināt un barot
Lai atjaunotu naga plāksni, kas vājināta gadiem ilgas graušanas dēļ, ir būtiski izveidot kopšanas rutīnu, kas dziļi mitrina un baro nagus. Katru dienu uzklājiet dažas pilītes Sérum complet uz nagiem un kutikulām un iemasējiet, līdz produkts iesūcas. Apvienojiet šo mitrinošo kopšanu ar nelielu daudzumu Huile Verte, ultra barojošu 6 botānisko eļļu maisījumu ar stiprinošām īpašībām. Ja nagi ir īpaši bojāti, izvēlieties Rescue Kit, intensīvu trīssoļu kopšanas komplektu nagu atjaunošanai un reģenerācijai 2 nedēļu laikā.
Pēc tam pakāpeniski iekļaujiet savā rutīnā pamata kopšanas soļus un nagu sagatavošanu: kutikulu kopšanu, atmirušo ādiņu nogriešanu, naga virsmas maigu vīlēšanu, mitrinošas krēma uzklāšanu utt. Lai jūsu nagi būtu ideālā formā nākamajai manikīrai!
Ārstēt skaisti
Jūsu nagi pakāpeniski atgūst dabisko formu, tāpēc kā būtu dot tiem spīdumu, turpinot tos dziļi kopjot? Ar Manucurist Active™ līnijas Make-up kopšanas līdzekļiem šis 2 vienā efekts ir viegli sasniedzams. Nagus, kas atveseļojas pēc graušanas, varat izvēlēties starp diviem nagu laku efektiem:
- Active™ Shine : tās bēšaini perlamutra formula, 79,5% bioizcelsmes, satur antioksidantu bietes ekstraktus un heksanālu, kas īpaši efektīvi sacietina un labo vājos nagus. Uzreiz spīdīgs efekts!
- Active™ Smooth : tās rozīgi bēšā krāsa, 80% bioizcelsmes, satur rīcineļļas šķiedras, kas izlīdzina naga nelīdzenumus, AHA skābes ar aizsargājošām īpašībām un heksanālu, kas īpaši efektīvi sacietina un labo nagus ar svītrām vai bojātus graušanas dēļ. Uzreiz izlīdzinošs efekts!
Paceliet rokas, vairs nav jāslēpj nagi. Ar atjaunotiem un stiprinātiem nagiem jūs varat baudīt dzīvīgu un vitamīniem bagātu manikīru!
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā pārtraukt graušanu?
Vienkāršākais risinājums, lai pārtrauktu graušanu, ir uzklāt rūgto laku, vēlams bioizcelsmes. Tās nepatīkamā garša atturēs no pirkstu graušanas. Tā arī palīdzēs identificēt emocijas, kas izraisa šo ieradumu. Atrodiet aizvietojošas darbības, lai nodarbinātu rokas vai žokli, kad atkal sastopaties ar šādām emocijām. Ja pašam neizdodas, nebaidieties vērsties pie speciālista.
Kā iegūt skaistus nagus pēc ilgstošas graušanas?
Pēc vairākām nedēļām bez graušanas galvenais ir atjaunot naga plāksni, kas vājināta gadiem ilgas sliktas kopšanas. Uztura bagātinātāju kurss var palīdzēt aktivizēt keratīna ražošanu. Un ir obligāti jāizveido kopšanas rutīna, kas dziļi mitrina un baro nagus. Pagaidiet, līdz nagi ir atjaunoti un stiprināti, pirms uzklājat parastu vai puspermanentā laku.
