Ar girdėjote apie biotiną? Jums tikrai verta gerai pažinti šį B grupės vitaminą, kuris yra būtinas ne tik jūsų nagų, bet ir odos bei plaukų sveikatai. Kas daro šią garsią biotiną tokia ypatinga tarp nagams skirtų vitaminų? Kas nutinka, jei jos trūksta? Kaip užtikrinti reikiamą kiekį ir maksimaliai išnaudoti biotinos naudą? Atsakome į visus šiuos klausimus, kad padėtume geriau suprasti biotinos svarbą nagų grožiui.
Kodėl biotina yra būtina nagams
Kas yra biotina?
Taip pat žinoma kaip vitaminas B8 arba vitaminas H kai kuriose šalyse, biotina yra viena iš esminių vitaminų, reikalingų organizmo tinkamam funkcionavimui. Ji prisideda prie energijos apykaitos organizme ir atlieka šias funkcijas:
🔥Ji dalyvauja energijos gamyboje, reikalingoje ląstelių veiklai, sintezuodama amino rūgštis, lipidus, angliavandenius ir baltymus.
🧠Ji reguliuoja nervų sistemą.
💅Ji skatina keratino sintezę, šio baltymo, kuris sudaro didžiąją dalį nagų ir plaukų struktūros. Todėl ji vadinama "nagų ir plaukų vitaminu" ir turi didelę įtaką nagų augimui.
Biotinos vaidmuo keratino gamyboje
Biotina B8 yra vadinama koenzimu, kuris dalyvauja amino rūgščių metabolizme, reikalingame dviejų pagrindinių nagams baltymų gamybai:
-
natūralus keratinas, sudarantis 90% nagų struktūros ir užtikrinantis jų kietumą bei tvirtumą.
-
kolagenas, nors ir mažiau svarbus, tačiau skatina nagų ląstelių sanglaudą ir prisideda prie jų tvirtumo.
Taigi biotina tiesiogiai veikia nagų augimo mechanizmus ir keratino kokybę. Dėl jos galite turėti atsparius nagus, kurie auga reguliariai ir be defektų. Tai ypatinga savybė, dėl kurios biotina yra pagrindinė maisto papildų nagams ir kietinančių priemonių sudedamoji dalis.
Biotina – būtinas vitaminas, kad nagai būtų stiprūs ir sveiki.
Biotinos trūkumas: kokie poveikiai nagams?
Biotinos trūkumo poveikis labiausiai matomas ant nagų ir plaukų. Štai į ką reikėtų atkreipti dėmesį:
Lėtesnis augimas
Mažesnis vitamino B8 kiekis sutrikdo nago matrikso veiklą, dėl ko nagų augimas sulėtėja. Be pakankamai „kurų“ nagai neauga normaliai. Gaminamas keratinas yra mažiau tvirtas, o sluoksniai prastai susijungę. Rezultatas – silpnėjanti keratino struktūra, kuri gali sukelti nemalonių pasekmių.
Minkšti, trapūs ar sluoksniuojantys nagai
Kai keratino trūksta, nagai palaipsniui praranda kietumą, lengviau lūžta ar sluoksniuojasi laisvame krašte. Nors minkšti, trapūs ar sluoksniuojantys nagai gali būti nemalonūs, ypač kai jūsų mėgstami lakai greitai lupasi, biotinos trūkumo pasekmės nėra neišvengiamos. Yra paprastų sprendimų, tereikia kantrybės ir tinkamos priežiūros rutinos, kad nagai vėl taptų stiprūs ir spindintys.
Biotinos trūkumas daro nagus minkštus, plonus ir trapius.
Kaip užtikrinti pakankamą biotinos kiekį?
Maistas, turtingas biotinos
Pagrindinis biotinos šaltinis yra maistas. Kaip ir kiti vitaminai bei mineralai, subalansuota mityba užtikrina reikiamą kiekį organizmui. Biotinos turtingi maisto produktai, kuriuos verta įtraukti į savo racioną, yra:
-
Virtų kiaušinių (ypač trynių), kepenų ir vidaus organų, riebių žuvų – puikūs vitamino B8 šaltiniai, jei juos ruošiate švelniai, kad vitaminai išliktų.
-
Riešutų (migdolų, graikinių riešutų, lazdynų riešutų), ankštinių daržovių (lęšių, avinžirnių, pupelių), alus mielių, pilno grūdo kruopų (avižų, kviečių, grikių) – geros alternatyvos, nors biotinos koncentracija jose mažesnė.
Meniu yra įvairus ir gali būti pritaikytas beveik bet kokiai specialiai dietai. Tačiau tam tikros būklės (nėštumas, hormonų sutrikimai, ilgalaikis stresas ir kt.) gali padidinti poreikį arba sumažinti vitamino B8 įsisavinimą. Tokiais atvejais maisto papildų vartojimas yra prasmingas, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.
Įtraukite biotiną į savo racioną, rinkdamiesi virtus kiaušinius, pilno grūdo kruopas ir riešutus.
(@njyac)
Maisto papildų kursai
Kai vien mitybos nepakanka, biotinos turtingi papildai padeda gelbėti nusilpusius nagus. Mūsų maisto papildai Nail Boost yra sukurti būtent tam.
Jų formulė, praturtinta vitaminu A, B grupės vitaminais ir vitaminu C, mineralais (cinku, variu, magnio, seleniu), alaus mielėmis, augaliniu keratinu ir mėlynių ekstraktu, veikia iš vidaus, kad palaikytų augimą ir stiprintų keratino struktūrą. Galite pritaikyti kursą pagal savo poreikius:
-
Intensyviam poveikiui minkštiems ir pažeistiems nagams: 2 kapsulės per dieną 3 mėnesius.
-
Kasdieninei priežiūrai ir nagų gyvybingumo skatinimui: 1 kapsulė per dieną 2 mėnesius.
Maisto papildai Nail Boost – puikus būdas papildyti biotiną ir atkurti nagus iš vidaus.
Praktiniai patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti biotinos naudą nagams
Užtikrinę biotinos tiekimą iš vidaus, laikas veikti išorėje, kad ištaisytumėte trūkumo padarinius ir maksimaliai išnaudotumėte savo naująją nail routine beauty.
Atstatyti nagus tinkamomis stiprinančiomis priemonėmis
Minkšti ar trapūs nagai – sunku atskirti? Reikia nedidelio diagnozavimo! Raskite atsakymą keliais paspaudimais naudodamiesi mūsų internetine diagnostika ir pasirinkite priežiūros rutiną pagal nustatytą problemą:
-
Su Starter rutina Minkšti nagai sustiprinkite nagus per 2 savaites naudodami kursą, kuriame yra kietinamoji priemonė Kératine Booster, maitinamasis aliejus Huile Verte ir gydomoji bazė Base Fortifiante.
-
Starter rutina Trapūs ir sluoksniuojantys nagai leidžia atstatyti ir regeneruoti pažeistus nagus. Magiška formulė? 2 savaičių kursas su trijule Kératine Booster, Huile Verte ir Masque S.O.S. intensyviai drėkinančiai priežiūrai.
Ilgalaikiems ir matomiems rezultatams derinkite maisto papildus ir atgaivinančias priemones.
Drėkinti ir apsaugoti nagus nuo kasdienių pažeidimų
Kad nagai būtų stiprūs ir sveiki, rekomenduojame, be subalansuotos mitybos, kasdien taikyti keletą paprastų įpročių:
-
Reguliariai drėkinti nagų odeles. Šios mažos odelės aplink nagą yra natūrali nagų matrikso apsauga. Todėl verta jas lepinti kasdien masažuojant su keliais lašais Huile Verte. Mažas veiksmas – didelė nauda.
-
Naudoti pirštines atliekant namų ruošos darbus, kai nagai liečiasi su karštu vandeniu ar cheminėmis medžiagomis, nes keratinas su jomis nesuderinamas.
-
Rinktis švelnią ir tvarią manikiūro rutiną. Pirmenybę teikite bio-sourcées lakų formulėms, tokioms kaip Green™ lakai ir Green Flash™, kurie lengvai pašalinami be šlifavimo ar acetono, kad po kiekvieno manikiūro nago plokštelė būtų apsaugota.
-
Planuoti priežiūros kursą tarp lakavimo. Skirkite nagams maitinančią pertrauką, kuri padės išlaikyti jų natūralų balansą. Active™ priežiūros lakai yra geriausi pagalbininkai stiprinant ir puošiant nagus.
Drėkinimas, apsauga ir švelnus manikiūras – geri įpročiai, kad nagai būtų gražūs ir sveiki.
Kaip matote, su biotina nesijuokaujama! Šis vitaminas B8 atlieka svarbų vaidmenį keratino gamyboje. Dėl jos nagai gali augti reguliariai ir tapti tvirtesni. Nesvarbu, ar tai būtų įvairi mityba, ar maisto papildų pagalba, nagų grožis ir sveikata priklauso nuo biotinos kiekio. Derinant su reguliaria priežiūra ir apsauginiais veiksmais, biotinos nauda nagams išlieka ilgalaikė ir matoma ✨🧬
