Ar jums ką nors sako biotinas? Verta gerai pažinti šį B grupės vitaminą, būtiną ne tik jūsų nagų, bet ir odos bei plaukų sveikatai. Kuo šis garsusis biotinas toks ypatingas tarp nagams skirtų vitaminų? Kas nutinka, kai jo trūksta? Kaip užtikrinti reikiamą kiekį ir maksimaliai išnaudoti biotino naudą? Atsakome į visus šiuos klausimus, kad padėtume geriau suprasti biotino svarbą nagų grožiui.
Kodėl biotinas yra būtinas nagams
Kas yra biotinas?
Kai kuriose šalyse biotinas dar vadinamas vitaminu B8 arba vitaminu H ir priklauso vitaminams, būtiniems tinkamam organizmo funkcionavimui. Jis prisideda prie organizmo energijos apykaitos ir atlieka šias funkcijas:
🔥Ji dalyvauja energijos gamyboje, būtinoje ląstelių veiklai, sintetindama aminorūgštis, lipidus, angliavandenius ir baltymus.
🧠Ji reguliuoja nervų sistemą.
💅Ji skatina keratino sintezę – šio baltymo, kuris sudaro didelę nagų ir plaukų struktūros dalį. Todėl jis vadinamas "nagų ir plaukų vitaminu" ir daro didelę įtaką nagų augimui.
Biotino vaidmuo keratino gamyboje
Biotinas B8 yra vadinamasis kofermentas, dalyvaujantis aminorūgščių, reikalingų 2 pagrindinių nagams svarbių baltymų gamybai, metabolizme:
-
natūralus keratinas, sudarantis 90% nago struktūros ir užtikrinantis jo kietumą bei atsparumą.
-
kolagenas, mažiau svarbus, tačiau vis dėlto skatinantis nago ląstelių sanglaudą ir prisidedantis prie jo tvirtumo.
Taigi biotinas tiesiogiai veikia nagų augimo mechanizmus ir keratino kokybę. Būtent jo dėka galima turėti atsparius nagus, kurie auga tolygiai ir be trūkumų. Supergalia, dėl kurios jis yra pagrindinis nagams skirtų maisto papildų ir stiprinamųjų priemonių ingredientas.
Biotinas – vitaminas, būtinas stipriems ir sveikiems nagams.
Biotino trūkumas: koks poveikis nagams?
Biotino trūkumo poveikis labiausiai matomas ant nagų ir plaukų. Štai įspėjamieji ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
Sulėtėjęs augimas
Mažiau vitamino B8 – ir sutrinka tinkamas nago matricos funkcionavimas, todėl nagai iškart pradeda augti lėčiau. Neturėdami pakankamai energijos, tavo nagai nebegali augti normaliai. Gaminamas keratinas yra mažiau tvirtas, o sluoksniai prasčiau susijungę tarpusavyje. Rezultatas: susilpnėjusi keratino struktūra, galinti sukelti nemalonių šalutinių poveikių.
Minkšti, lūžinėjantys ar besisluoksniuojantys nagai
Kai trūksta keratino, nagai pamažu praranda kietumą, linksta, vis lengviau lūžta arba sluoksniuojasi ties laisvuoju kraštu. Žinoma, minkšti, lūžinėjantys ar besisluoksniuojantys nagai gali kelti nemažai nusivylimo, juolab kad tai kenkia tavo mėgstamų lakų išsilaikymui – jie nusilupa per kelias dienas. Vis dėlto biotino trūkumo pasekmės nėra neišvengiamos, ir yra paprastų sprendimų joms pašalinti. Tereikia šiek tiek kantrybės ir geros priežiūros rutinos, kad vėl džiaugtumeisi stipriais ir spindinčiais nagais.
Trūkstant biotino, tavo nagai tampa minkšti, ploni ir lūžinėjantys.
Kaip užtikrinti pakankamą biotino kiekį?
Biotino gausūs maisto produktai
Pagrindinis biotino šaltinis išlieka mityba. Kaip ir kiti vitaminai bei mineralai, subalansuota mityba padeda užtikrinti reikiamą kiekį sklandžiai mūsų organizmo veiklai. Tarp biotino turtingų produktų, kuriuos verta įtraukti į savo lėkštę, yra:
-
Virti kiaušiniai (ypač trynys), kepenys ir subproduktai, riebi žuvis yra puikūs vitamino B8 šaltiniai, jei renkatės švelnų gaminimą, kuris išsaugo vitaminų kiekį.
-
Riešutai (migdolai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai), ankštiniai augalai (lęšiai, avinžirniai, pupelės), alaus mielės, viso grūdo produktai (avižos, spelta, grikiai) yra geros alternatyvos, tačiau juose biotino koncentracija mažesnė.
Todėl valgiaraštis yra įvairus ir gali būti pritaikytas beveik visoms specialioms dietoms. Vis dėlto tam tikros būklės (nėštumas, hormonų disbalansas, užsitęsęs stresas ir kt.) gali padidinti poreikį arba sumažinti vitamino B8 įsisavinimą. Tokiais atvejais maisto papildas yra prasmingas pasirinkimas, padedantis išvengti mitybos trūkumo.
Įtraukite biotiną į savo lėkštę, rinkdamiesi virtus kiaušinius, viso grūdo produktus ir riešutus.
(@njyac)
Maisto papildų kursai
Kai vien mitybos nepakanka, biotino turtingi papildai padeda gelbėti nusilpusius nagus. Mūsų maisto papildai Nail Boost buvo sukurti būtent tam.
Jų formulė, praturtinta vitaminu A, B grupės vitaminais ir vitaminu C, mineralais (cinku, variu, magniu, selenu), alaus mielėmis, augaliniu keratinu ir mėlynių ekstraktu, veikia iš vidaus, kad skatintų augimą ir stiprintų keratino struktūrą. Kursą galite pritaikyti pagal savo poreikius:
-
Siekiant intensyvaus poveikio minkštiems ir pažeistiems nagams: 2 kapsulės per dieną 3 mėnesius.
-
Kasdienei priežiūrai ir nagų gyvybingumui sustiprinti: po 1 kapsulę per dieną 2 mėnesius.
Maisto papildai Nail Boost – puikus būdas papildyti biotino atsargas ir atkurti nagus iš vidaus.
Praktiniai patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti biotino naudą nagams
Pasirūpinus biotino kiekiu iš vidaus, metas veikti iš išorės: atkurti trūkumo padarytą žalą ir maksimaliai išnaudoti savo naujos nail routine beauty naudą.
Pažeistų nagų atkūrimas tinkamomis stiprinamosiomis priemonėmis
Minkšti ar trapūs nagai – sunku atskirti? Reikia trumpos diagnostikos! Atsakymą keliais paspaudimais rasite atlikę mūsų internetinę diagnostiką ir pasirinkite priežiūros rutiną pagal nustatytą problemą:
-
Su Starter rutina minkštiems nagams per 2 savaites ilgalaikiai sustiprinsi nagus, naudodama kursą, kurį sudaro stiprinamoji priemonė Kératine Booster, maitinamasis aliejus Žaliasis aliejus ir gydomasis pagrindas Stiprinamasis pagrindas.
-
Pradinis trapų ir besisluoksniuojančių nagų rinkinys padeda atkurti ir regeneruoti pažeistus nagus. Stebuklinga formulė? 2 savaičių kursas su priežiūros priemonių trijule: Keratino stipriklis, Žaliasis aliejus ir S.O.S. kaukė, skirtas intensyviai drėkinančiai priežiūrai.
Siekiant ilgalaikių ir matomų rezultatų, derinkite maisto papildus su revitalizuojančiomis priežiūros priemonėmis.
Drėkinti ir saugoti nagus nuo kasdienio poveikio
Kad išlaikytum stiprius ir sveikus nagus, rekomenduojame ne tik laikytis subalansuotos mitybos, bet ir kasdien laikytis kelių įpročių:
-
Reguliariai drėkinkite odeles. Šios mažos odelės, supančios nagą, yra natūrali nago matricos apsauga. Todėl verta jas palepinti kasdien masažuojant keliais Žaliojo aliejaus lašais. Mažas žingsnis, didelė nauda.
-
Mūvėk pirštines atlikdama namų ruošos darbus, kai nagus veiki karštu vandeniu ar cheminėmis priemonėmis, nes tavo keratinas su jais nedera.
-
Rinkitės švelnią ir tvarią manikiūro rutiną. Pirmenybę teikite biologinės kilmės nagų lakų formulėms, tokioms kaip Green™ lakai ir Green Flash™, kurie švelniai pašalinami be šlifavimo ir acetono, kad po kiekvieno manikiūro nepažeistumėte nago plokštelės.
-
Planuok priežiūros kursą tarp dviejų lakavimo kartų. Suteik savo nagams maitinamosios priežiūros pertrauką, kuri padės išsaugoti jų natūralią pusiausvyrą. Active™ priežiūros lakai – geriausi tavo sąjungininkai stiprinant ir gražinant nagus.
Drėkinimas, apsauga ir švelnus manikiūras: tinkami įpročiai, kad nagai išliktų gražūs ir puikios būklės.
Kaip jau supratai: su biotinu nejuokaujama! Šis vitaminas B8 atlieka svarbų vaidmenį keratino gamyboje. Būtent jo dėka tavo nagai gali augti tolygiai ir tapti atsparesni. Nesvarbu, ar laikantis įvairios mitybos, ar vartojant maisto papildus, tavo nagų grožis ir sveikata priklauso nuo gaunamo biotino kiekio. Derinant su reguliaria priežiūros rutina ir apsauginiais įpročiais, biotino nauda tavo nagams išlieka ilgai, o rezultatai – ilgalaikiai ir matomi ✨🧬
