Mi az az onychophagia?
Az onychophagia orvosi kifejezés a körömrágás szokására. Tudnivaló, hogy a szó a görög onukhos-ból származik, ami „körmöt”, és a phagos-ból, ami „evőt” jelent. A franciák közel egyharmadát érinti, és gyakran gyerekkorra vagy serdülőkorra nyúlik vissza. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) tanulmánya szerint a 7-10 éves gyerekek körülbelül 30%-a, a serdülők 45%-a rágja a körmét. Ez az arány az életkorral csökken, de a felnőttek körülbelül 20%-a továbbra is rendszeresen rágja a körmét.
De honnan ered ez a furcsa reflex, hogy az ujjainkat esszük? Az okok sokfélék, de gyakran a stresszhez, szorongáshoz vagy unalomhoz kötődnek. Amikor stresszes helyzettel nézünk szembe, megnyugtatásra, koncentrációra, feszültség levezetésére van szükségünk, vagy nem tudjuk, mit tegyünk, a körmök az elsők, akik megsínylik. Ez a szokás orvosi szempontból sem következmények nélküli…
Rágott körmök = veszély?
Gyengült körmök
Ha sokat rágjuk a körmünket, károsítjuk a körömlemezt alkotó keratint. A rágott körmök vékonyabbak, és hajlamosabbak könnyebben berepedni, leválni a bőrről, valamint barázdák és egyéb egyenetlenségek kialakulni a felszínükön. A körömlemez károsodása megzavarhatja a körömalapot is, és lassíthatja a körmök növekedését, vagy rendellenes növekedést okozhat, ami megnehezíti a körmök ápolását és gondozását. Az esztétikai problémák mellett ez fájdalmas és valóban zavaró lehet a mindennapokban.
Kisebb sérülések, nagy fertőzésveszély
A körömrágás növeli a bőr és a körömágy fertőzésveszélyét. A köröm körüli bőr védőrétege mikrosérülések miatt meggyengül, és megnyílik az út a baktériumok, vírusok és gombák előtt, amelyek így bejuthatnak a hámrétegbe. Ha ezek a sebek vörössé, duzzadttá és fájdalmassá válnak, antibiotikumos vagy gombaellenes kezelést igényelnek. Ráadásul, ha az ujjainkat a szánkhoz visszük, könnyebben elkaphatjuk a szezonális vírusokat és egyéb betegségeket, amelyek mindenhol jelen vannak.
Tic vagy kényszerbetegség?
Tudni kell, hogy az onychophagiát az Amerikai Pszichiátriai Társaság (DSM-5, 2015) a kényszeres vagy kényszeres viselkedési zavarok közé sorolja. Egyeseknél ez egy egyszerű tic, amire alig figyelnek fel. Másoknál viszont valódi kényszerbetegség (OCD), amely egy súlyosabb mentális egészségügyi problémára utal, és megfelelő pszichológiai segítséget igényel.
Szóval mit tehetünk, hogy megszabaduljunk az onychophagiától? Néhány tippet adunk, hogy békét köthessetek a körmeitekkel, és visszanyerjétek azok erejét és vitalitását.
Holnap abbahagyom!
„Elég a rágott körmökkel! Eldöntöttem, holnap abbahagyom!” Ez egy jó fogadalom, ami azt mutatja, hogy már tudatában vagytok a problémának. A szavakból tettekig még hosszú út vezet. De nyugodjatok meg, léteznek technikák és gyakorlati megoldások azok számára, akik ki akarnak törni ebből a rossz szokásból.
A keserű lakk előnyei
A keserű lakk elsőre egy egyszerű átlátszó körömlakk. De erősen keserű íze mini áramütésként hat minden alkalommal, amikor a körmöt a szájhoz érintjük. Az íz annyira kellemetlen, hogy elveszi a kedvet a rágástól.
A Manucurist a keserű lakkjához egy olyan formulát fejlesztett ki, amely egyszerre riaszt és véd. 68,5%-ban bioalapú, és klasszikus körömlakként alkalmazható, tiszta, száraz körmökön vagy Green™ lakkon vagy top coat-on, ha úgy döntöttetek, hogy sminkelitek a körmeiteket. Ajánlott két naponta megújítani az alkalmazást anélkül, hogy az előző réteget eltávolítanánk. És könnyen eltávolítható egy kis Green Flash™ gyengéd körömlakklemosóval.
A keserű lakk segítségével tudatosabbá váltok a szokásotokkal kapcsolatban, és jobban felismerhetitek az érzelmi kiváltó okokat. Ez az első lépés a hatékony védekezés kialakításához.
Alternatív mozdulatok
Munkahelyi stressz, evés- vagy dohányzásvágy, unalom a képernyő előtt vagy utazás közben... Fontos, hogy felismerjük azokat a helyzeteket vagy érzelmeket, amelyek a körömrágás szükségességét váltják ki. Innen már előre tervezhettek, és alkalmazhattok helyettesítő mozdulatokat. Ezekkel elfoglalhatjátok a kezeteket, a szájatokat, vagy akár az egész testeteket, hogy csökkentsétek a szorongást és megszüntessétek a körömrágás automatizmusát. Egy stresszlabda, cukormentes rágógumi (a fogak védelme érdekében), légzőgyakorlatok, meditáció vagy sport... minden jó, amíg nem a körmötökön csattan az ütés. Ezek az erőfeszítések meghozzák gyümölcsüket, amikor elkezditek látni a körmötök növekedését! Hajrá, kitartás!
Segítségkérés
A kényszeres körömrágóknak a szokás abbahagyása igazi kihívás, olyan nehéz, mint a dohányzásról való leszokás a nagy dohányosoknak. Ilyenkor nem szabad habozni szakemberekhez fordulni. A viselkedésterápia vagy a hipnózis segíthet jobban kezelni a stresszt és megérteni a szorongás mélyebb okait.
Körömápolás a leszokás alatt és után
Amikor abbahagyjuk a körömrágást, a körmök növekedése valódi türelemjáték. Átlagosan a kézkörmök havonta 3-5 mm-t nőnek. Minden milliméter egy kis győzelem! Itt az ideje, hogy békét kössetek a körmeitekkel, és újra megtanuljátok ápolni őket.
Növekedés serkentése
Amint a rágás abbahagyására tett erőfeszítéseitek kezdik meghozni gyümölcsüket, ne habozzatok serkenteni a körmök növekedését a Nail Boost étrend-kiegészítővel, amely vitaminok és hatóanyagok koncentrátuma, 2 hónapos kúrában szedendő. Érdemes ezt a kúrát vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag étrenddel (kalcium, cink, vas, B-vitaminok...) kiegészíteni, amelyek elősegítik a keratin termelését.
Így belülről stimulálva a körmöket, gyorsabban érhettek el szép, büszkeségre okot adó körmöket, amelyek arra ösztönöznek, hogy ne rágjátok tovább őket.
Hidratálás és táplálás
A sok évnyi rágás által meggyengült körömlemez helyreállításához elengedhetetlen, hogy mélyen hidratáló és tápláló ápolási rutint alakítsatok ki a körmeitek számára. Ehhez naponta cseppentsetek néhány csepp Sérum complet-t a körmeitekre és a körömágyra, majd masszírozzátok be, amíg a termék felszívódik. Kombináljátok ezt a hidratáló kezelést egy kis Huile Verte alkalmazásával, amely egy ultra-tápláló keverék 6 erősítő hatású növényi olajból. Ha a körmeitek különösen sérültek, válasszátok a Rescue Kit trióját, amely intenzív ápolást nyújt a körmök javítására és regenerálására 2 hét alatt.
Ezután fokozatosan építsétek be a rutintokba az alapvető karbantartási és köröm előkészítési lépéseket: ápoljátok a körömágyat, vágjátok le a kis bőrdarabokat, finoman reszeljétek a köröm felszínét, kenjetek hidratáló krémet stb. Így a körmeitek tökéletes állapotban lesznek a következő manikűrötökhöz!
Szépítés és kezelés
A körmötök lassan visszanyeri természetes formáját, szóval mit szólnátok hozzá, ha egy kis fényt adnátok nekik, miközben továbbra is mélyen ápoljátok őket? A Manucurist Active™ termékcsaládjának sminkápolóival ez a 2 az 1-ben hatás könnyen elérhető. A gyógyulóban lévő rágott körmökre kétféle körömlakk hatás közül választhattok:
- Active™ Shine : 79,5%-ban bioalapú, gyöngyház bézs formulája antioxidáns céklakivonatot és hexanált tartalmaz, amelyek különösen hatékonyak a törékeny körmök megkeményítésére és javítására. Azonnali fényes hatás!
- Active™ Smooth : 80%-ban bioalapú, rózsás bézs árnyalata ricinusrostokat, védő hatású AHA-kat és hexanált tartalmaz, amelyek különösen hatékonyak a barázdált vagy rágott körmök megkeményítésére és javítására. Azonnali simító hatás!
Gyerünk, emeld fel a kezed, nincs többé rejtegetni való köröm! Regenerált és megerősített körmökkel várnak rád a ragyogó, vitaminos manikűrök!
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan lehet abbahagyni a körömrágást?
A legegyszerűbb megoldás a körömrágás abbahagyására egy keserű lakk használata, lehetőleg bioalapú. Az íze elriaszt a köröm rágásától. Segít felismerni azokat az érzelmeket is, amelyek kiváltják a rágás szükségességét. Találj helyettesítő tevékenységeket, hogy elfoglalhasd a kezed vagy az állkapcsod, amikor újra ilyen érzelmekkel találkozol. Ha egyedül nem megy, ne habozz szakemberhez fordulni.
Hogyan lehet szép körmöm, ha sokáig rágta a körmöm?
Néhány hét rágásmentesség után a legfontosabb a körömlemez helyreállítása, amelyet az évekig tartó rossz bánásmód meggyengített. Egy étrend-kiegészítő kúra segíthet a keratin termelésének serkentésében. És elengedhetetlen egy mélyen hidratáló és tápláló ápolási rutin kialakítása. Várd meg, amíg a körmök regenerálódnak és megerősödnek, mielőtt klasszikus vagy félpermanens lakkot kennél rájuk.
