Az onychophagia, mi is ez?
Az onychophagia egy orvosi kifejezés, amely a körömrágás szokását jelöli. Érdekesség: a görög onukhos szóból ered, amely „körmöt" jelent, és a phagos szóból, amely „evőt" jelent. A franciák közel egyharmadát érinti, és gyakran gyermek- vagy serdülőkorban kezdődik. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) egyik tanulmánya szerint a 7–10 éves gyermekek körülbelül 30%-a és a serdülők 45%-a rágja a körmét. Ez az arány az életkorral csökken, de a felnőttek körülbelül 20%-a rendszeresen folytatja a körömrágást.
De honnan ered ez a furcsa reflexszerű ujjrágás? Az okok sokfélék, de gyakran a stresszhez, a szorongáshoz vagy az unalomhoz köthetők. Amikor stresszes helyzettel szembesülünk, megnyugtatásra van szükségünk, koncentrálni akarunk, le akarjuk vezeti az idegességünket, vagy nem tudjuk, mit csináljunk – ilyenkor a körmök az első áldozatok. Ez a szokás orvosi szempontból sem következmény nélküli…
Rágott körmök = veszély?
Meggyengült körmök
A folyamatos körömrágás végül károsítja a körömlemezt alkotó keratint. A vékonyabb, rágott körmök hajlamosabbak arra, hogy könnyebben felhasadjanak, leváljanak a bőrről, és csíkok, valamint egyéb egyenetlenségek alakuljanak ki a felszínükön. A körömlemez károsodása megzavarhatja a körömmatrixot is, és lassíthatja a körmök növekedését, vagy rendellenes növekedést okozhat, ami megnehezíti a körmök ápolását és gondozását. Az esztétikai problémákon túl ez fájdalmas és valóban zavaró is lehet a mindennapi életben.
Kis sérülések, nagy fertőzésveszély
A körömrágás fokozott fertőzésveszélynek teszi ki a bőrt és a kutikulát. A köröm körüli bőr védőgátja mikrosérülések miatt meggyengül, és ez megnyitja az utat a baktériumok, vírusok és gombák előtt, amelyek behatolhatnak a bőrbe. Ha ezek a sebek pirossá, duzzadttá és fájdalmassá válnak, antibiotikumos vagy gombaellenes kezeléssel kell őket gyógyítani. Ráadásul azzal, hogy az ujjainkat a szánkhoz visszük, könnyebben elkaphatjuk a szezonális vírusokat és egyéb betegségeket, amelyek mindenhol jelen vannak.
Tic vagy kényszerbetegség?
Tudnivaló, hogy az onychophagiát az Amerikai Pszichiátriai Társaság (DSM-5, 2015) a kényszeres vagy obszesszív viselkedészavarok kategóriájába sorolja. Egyeseknél egyszerű tic lehet, amelynek alig vagyunk tudatában. Másoknál valódi kényszerbetegség (OCD), amely egy súlyosabb mentális egészségügyi probléma tünete, és megfelelő pszichológiai segítséget igényel.
Mit lehet tenni az onychophagia ellen? Adunk néhány tippet, hogy kibékülj a körmeiddel, és visszaadd nekik az erejüket és vitalitásukat.
Holnap abbahagyom!
"Elég volt a rágott körmökből! Döntöttem, holnap abbahagyom!" Ez aztán az elhatározás, amely bizonyítja, hogy már tudatában vagy a problémának. A szavaktól a tettekig azonban még hosszú az út. De ne aggódj, léteznek technikák és gyakorlati megoldások, amelyek segítenek azoknak, akik ki akarnak lépni ebből a rossz szokásból.
A keserű körömlakk erényei
A keserű körömlakk első pillantásra egy egyszerű átlátszó lakk. De rendkívül erős keserű íze mini elektrosokkként hat minden alkalommal, amikor a körmök a szájhoz érnek. A kellemetlen íz annyira erős, hogy az ember elveszíti minden kedvét a folytatástól.
A keserű körömlakkhoz a Manucurist olyan formulát fejlesztett ki, amely egyszerre visszatartó és védő hatású. 68,5%-ban bio-alapú, hagyományos körömlakkként vihető fel tiszta és száraz körmökre, vagy egy Green™ körömlakkra vagy top coat-ra, ha úgy döntöttél, hogy kidekorálod a körmeidet. Ajánlott az alkalmazást kétnaponta megismételni az előző réteg eltávolítása nélkül. Eltávolítása is egyszerű, egy kis Green Flash™ kíméletes lemosóval.
A keserű körömlakknak köszönhetően tudatosítod a mozdulatodat, és jobban azonosíthatod az azt kiváltó érzelmi triggereket. Ez az első lépés ahhoz, hogy hatékony ellenintézkedéseket tudj bevezetni.
Az alternatív mozdulatok
Munkahelyi stressz, evési vagy dohányzási vágy, unalom egy képernyő előtt vagy tömegközlekedésen… Elengedhetetlen, hogy azonosítsd azokat a helyzeteket vagy érzelmeket, amelyek kiváltják a körömrágás iránti késztetést. Ettől kezdve anticipálhatod ezeket a helyzeteket, és helyettesítő mozdulatokhoz folyamodhatsz. Arról van szó, hogy lefoglald a kezeidet, a szádat, sőt az egész testedet, hogy csökkentsd a szorongást és megszüntesd a körömrágás automatizmusát. Egy stresszlabda, egy rágógumi (lehetőleg cukormentes, hogy kíméld a fogaidat), légzőgyakorlatok, meditáció vagy egy sportedzés… minden jó, amíg nem a körmeid adják meg az árát. Ezek az erőfeszítések meghoznak majd gyümölcsöt, amikor látni kezded, ahogy a körmeid nőnek! Rajta, bátorság, ne add fel!
Segítség kérése
A kényszeres onychophagok számára ennek a szokásnak a leküzdése igazi kihívás, ugyanolyan nehéz, mint a dohányzásról való leszokás az erős dohányosoknak. Ebben az esetben nem szabad habozni, és szakemberhez kell fordulni. A viselkedésterápiák vagy akár a hipnózis segíthet a stressz jobb kezelésében és a szorongás mélyebb okainak megértésében.
A körmök ápolása az abbahagyás alatt és után
Amikor abbahagyjuk a körömrágást, az újranövés igazi türelmi gyakorlat. Átlagosan a kéz körmei havonta 3–5 mm-t nőnek. Tehát minden megnyert milliméter egy kis győzelem! Ez a legjobb alkalom arra, hogy kibékülj a körmeiddel, és (újra)megtanuld, hogyan gondoskodj róluk.
A növekedés serkentése
Amint a körömrágás abbahagyására tett erőfeszítéseid meghozni kezdik gyümölcsüket, ne habozz felgyorsítani a körmeid növekedését a Nail Boost étrend-kiegészítőkkel, amelyek vitaminok és hatóanyagok koncentrátuma, 2 hónapos kúraként szedendő. Vedd figyelembe, hogy ez a kúra annál hatékonyabb lesz, ha vitaminokban, ásványi anyagokban és esszenciális nyomelemekben gazdag étrenddel (kalcium, cink, vas, B-vitaminok…) egészíted ki, amelyek elősegítik a keratin termelését.
Azzal, hogy belülről serkented a körmeidet, gyorsabban kapsz szép körmöket, amelyekre büszke leszel, és amelyek arra ösztönöznek, hogy ne rágd őket tovább.
Hidratálás és táplálás
Az évek során fogharapásoktól meggyengült körömlap helyreállításához elengedhetetlen, hogy ápolási rutint alakíts ki, amely mélyen hidratálja és táplálja a körmeidet. Ehhez naponta vigyél fel néhány csepp Teljes szérumot a körmeidre és a kutikuládra, és masszírozd be, amíg a termék felszívódik. Kombináld ezt a hidratáló ápolást egy kis Huile Verte felvitelével, amely 6 botanikai olaj ultra-tápláló keveréke, erősítő tulajdonságokkal. Ha a körmeid különösen sérültek, válaszd a Rescue Kit-et, egy intenzív ápolótriót, amely 2 hét alatt helyreállítja és regenerálja a körmöket.
Ezután fokozatosan építsd be a rutinodba a körömápolás alapvető lépéseit: a kutikula ápolása, a bőrkeményedések levágása, a köröm felszínének finom reszelése, hidratálókrém felvitele stb. Hogy a körmeid a legjobb formában legyenek a következő manikűrhöz!
Szépséges kezelés
A körmeid fokozatosan visszanyerik természetes formájukat – mit szólnál ahhoz, hogy ragyogást adj nekik, miközben mélyen kezeled őket? A Manucurist Active™ kollekció make-up ápolóival ez a 2 az 1-ben hatás kéznél van. A gyógyulóban lévő rágott körmökre kétféle körömlakk-hatás közül választhatsz:
- Active™ Shine: 79,5%-ban bio-alapú, gyöngyházfényű bézs formulája antioxidáns céklakivonatokból és hexanálból áll, amelyek különösen hatékonyak a törékeny körmök keményítésére és helyreállítására. Azonnali ragyogó hatás!
- Active™ Smooth: 80%-ban bio-alapú, rózsás bézs árnyalata ricinusrost-szálakból áll, amelyek eltüntetik a köröm egyenetlenségeit, AHA-savakból, amelyek védő tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint hexanálból, amely különösen hatékony a harapások által csíkossá vagy sérültté vált körmök keményítésére és helyreállítására. Azonnali simító hatás!
Rajta, emeld fel a kezed, nem kell tovább elrejtened a körmeidet. Regenerált és megerősített körmökkel – irány a csillogó, vitaminos manikűr!
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan lehet abbahagyni a körömrágást?
A legegyszerűbb megoldás a körömrágás abbahagyására egy keserű körömlakk felvitele, lehetőleg bio-alapú. Kellemetlen íze visszatartja attól, hogy az ujjaid végét rágcsáld. Segít abban is, hogy azonosítsd azokat az érzelmeket, amelyek kiváltják a körömrágás iránti késztetést. Keress helyettesítő tevékenységeket a kezed vagy az állkapcsod lefoglalására, amikor ismét szembesülsz ilyen érzelmekkel. Ha egyedül nem boldogulsz, ne habozz szakosodott terapeutához fordulni.
Hogyan lehet szép körmöket kapni, ha hosszú ideig rágta az ember?
Több héttel azután, hogy abbahagytuk a körömrágást, a legfontosabb feladat a körömlap helyreállítása, amelyet az évek során elszenvedett rossz bánásmód meggyengített. Az étrend-kiegészítők kúrája segíthet aktiválni a keratin termelését. Elengedhetetlen egy ápolási rutint kialakítani, amely mélyen hidratálja és táplálja a körmöket. Várj, amíg regenerálódnak és megerősödnek, mielőtt hagyományos vagy félpermanens lakkot vinnél fel.
