Onykofagia, mitä se on?
Onykofagia on lääketieteellinen termi kynsien pureskelun tavalle. Tiedoksi: se tulee kreikan sanoista onukhos, joka tarkoittaa "kynttä", ja phagos, joka tarkoittaa "syöjää". Se koskee lähes kolmannesta ranskalaisista ja alkaa usein lapsuudessa tai nuoruudessa. American Academy of Dermatology (AAD) -järjestön tutkimuksen mukaan noin 30% 7–10-vuotiaista lapsista ja 45% nuorista pureskelee kynsiään. Luku yleensä pienenee iän myötä, mutta noin 20% aikuisista jatkaa kynsiensä pureskelua säännöllisesti.
Mutta mistä tämä outo refleksi syödä sormiaan tulee? Syitä on monia, mutta ne liittyvät usein stressiin, ahdistukseen tai tylsyyteen. Kun kohtaa stressaavan tilanteen, tarvitsee rauhoittua, keskittyä, purkaa hermojaan tai ei tiedä mitä tehdä, kynnet ovat ensimmäisiä uhreja. Tällä tavalla ei ole seurauksia vain lääketieteellisestä näkökulmasta…
Pureskellut kynnet = vaara?
Heikentyneet kynnet
Kynsien jatkuva pureminen voi lopulta vaurioittaa kynsilevyn muodostavaa keratiinia. Ohuemmat, pureskellut kynnet halkeilevat helpommin, irtoavat ihosta ja niiden pintaan muodostuu uurteita ja muita epätasaisuuksia. Kynsilevyn vaurioituminen voi myös häiritä kynsimatriisia ja hidastaa kynsien kasvua tai aiheuttaa epänormaalia kasvua, jolloin kynsiä on vaikeampi hoitaa ja pitää kunnossa. Esteettisen haitan lisäksi tämä voi muuttua kivuliaaksi ja todella hankalaksi arjessa.
Pienet haavat, suuri tulehdusriski
Kynsien pureskelu altistaa ihon ja kynsinauhat suuremmalle tulehdusriskille. Kynnen ympärillä oleva ihon suojakerros heikkenee mikrovaurioiden vuoksi, ja se avaa tien bakteereille, viruksille ja sienille, jotka voivat tunkeutua orvasketeen. Jos nämä haavat punoittavat, turpoavat ja ovat kivuliaita, niitä on hoidettava antibiootti- tai sienilääkehoidolla. Lisäksi sormien vieminen suuhun lisää riskiä saada helpommin kausiviruksia ja muita sairauksia, joita liikkuu kaikkialla.
Tapa vai pakko-oire?
Tiesitkö, että kynsien pureskelu on luokiteltu American Psychiatric Associationin mukaan (DSM-5, 2015) pakko-oireisten tai pakonomaisten käyttäytymishäiriöiden luokkaan. Joillekin se voi olla pelkkä tiedostamaton tapa. Toisille taas todellinen pakko-oireinen häiriö, joka voi olla oire vakavammasta mielenterveysongelmasta ja vaatii asianmukaista psykologista apua.
Mitä siis tehdä kynsien pureskelusta eroon pääsemiseksi? Annamme muutaman vinkin, joiden avulla voit tehdä sovinnon kynsiesi kanssa ja palauttaa niille voiman ja elinvoiman.
Huomenna lopetan!
"Pureskellut kynnet, nyt riittää! Päätetty, huomenna lopetan!" Tämä on hyvä päätös, joka osoittaa, että olet jo tiedostanut ongelman. Sanoista tekoihin on vielä matkaa. Mutta älä huoli, sillä on olemassa tekniikoita ja käytännöllisiä ratkaisuja, jotka auttavat niitä, jotka haluavat päästä eroon tästä huonosta tavasta.
Kitkerän kynsilakan hyödyt
Kitkerä kynsilakka näyttää ensi silmäyksellä tavalliselta läpinäkyvältä kynsilakalta. Mutta sen erittäin voimakas kitkerä maku toimii pienenä sähköiskuna aina, kun kynnet joutuvat kosketuksiin suun kanssa. Epämiellyttävä maku on niin voimakas, että halu aloittaa uudelleen katoaa kokonaan.
Manucurist on kehittänyt kitkerään kynsilakkaansa koostumuksen, joka sekä ehkäisee että suojaa. 68.5-prosenttisesti biopohjainen lakka levitetään kuten tavallinen kynsilakka, puhtaille ja kuiville kynsille tai Green™-kynsilakan tai päällyslakan päälle, jos olet päättänyt lakata kyntesi. Levitys kannattaa uusia joka toinen päivä poistamatta edellistä kerrosta. Se poistuu yhtä helposti pienellä määrällä hellävaraista Green Flash™ -kynsilakanpoistoainetta.
Kitkerän kynsilakan ansiosta tiedostat tapasi ja voit tunnistaa paremmin sen taustalla olevat tunneperäiset laukaisijat. Ensimmäinen askel tehokkaiden keinojen käyttöönottamiseksi.
Vaihtoehtoiset keinot
Työstressi, tarve syödä tai polttaa, tylsyys näytön ääressä tai liikenteessä... On tärkeää tunnistaa tilanteet tai tunteet, jotka aiheuttavat tarpeen purra kynsiä. Sen jälkeen voit ennakoida näitä tilanteita ja turvautua korvaaviin keinoihin. Tarkoitus on pitää kädet, suu tai jopa koko keho kiireisenä, jotta voit vähentää ahdistusta ja kitkeä kynsien pureskelun automaattisen tavan. Stressipallo, purukumi (mieluiten sokeriton hampaiden säästämiseksi), hengitys- tai meditaatioharjoitukset tai urheilutuokio... kaikki keinot ovat hyviä, kunhan kynnet eivät joudu kärsimään. Ponnistelusi palkitaan, kun alat nähdä kynsiesi kasvavan takaisin! Tule, rohkeasti, älä luovuta!
Hae apua
Pakonomaisille kynsienpureskelijoille tämän tavan lopettaminen on todellinen haaste, yhtä vaikea kuin tupakoinnin lopettaminen suurille tupakoitsijoille. Tässä tapauksessa ei kannata epäröidä kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Käyttäytymisterapiat tai hypnoosi voivat auttaa hallitsemaan stressiä paremmin ja ymmärtämään ahdistuksen syvempiä syitä.
Kynsien hoitaminen lopettamisen aikana ja sen jälkeen
Kun lopettaa kynsien pureskelun, niiden kasvu on todellinen kärsivällisyysharjoitus. Keskimäärin käsien kynnet kasvavat 3–5 mm kuukaudessa. Jokainen saavutettu millimetri on siis pieni voitto! Nyt on hyvä hetki tehdä sovinto kynsiesi kanssa ja (uudelleen)oppia hoitamaan niitä.
Aktivoi kasvu
Kun yrityksesi lopettaa kynsien pureskelu alkavat tuottaa tulosta, älä epäröi tehostaa kynsiesi kasvua ravintolisillä Nail Boost, jotka ovat vitamiinien ja aktiivisten ainesosien tiiviste 2 kuukauden kuurina. Huomaa, että kuuri on sitä tehokkaampi, jos täydennät sitä vitamiini-, kivennäis- ja hivenainerikkaalla ruokavaliolla (kalsium, sinkki, rauta, B-vitamiinit...), jotka edistävät keratiinin tuotantoa.
Kun stimuloit kynsiäsi näin sisältäpäin, saat nopeammin kauniit kynnet, joista voit olla ylpeä ja jotka kannustavat sinua olemaan pureskelematta niitä enää.
Kosteuta ja ravitse
Vuosien kynsien pureskelun heikentämän kynsilevyn uudelleenrakentamiseksi on välttämätöntä ottaa käyttöön hoitorutiini, joka kosteuttaa ja ravitsee kynsiäsi syvältä. Levitä tätä varten päivittäin muutama tippa Täydellistä seerumia kynsillesi ja kynsinauhoillesi ja hiero, kunnes tuote on imeytynyt. Yhdistä tämä kosteuttava hoito pieneen määrään Vihreää öljyä, joka on 6 vahvistavia ominaisuuksia sisältävän kasviöljyn erittäin ravitseva seos. Jos kyntesi ovat erityisen vaurioituneet, valitse Rescue Kit, kolmen tehohoidon kokonaisuus, joka korjaa ja uudistaa kynnet 2 viikossa.
Muista sitten ottaa vähitellen osaksi rutiiniasi perushoitotoimet ja kynsien valmistelu: hoida kynsinauhoja, leikkaa irtoilevat ihonpalat, viilaa kynnen pintaa hellävaraisesti, levitä kosteuttavaa voidetta jne. Näin kyntesi ovat parhaassa kunnossa seuraavaa manikyyriäsi varten!
Hoida kauniisti
Kyntesi palautuvat vähitellen luonnolliseen muotoonsa, joten mitä jos antaisit niille hehkua samalla, kun hoidat niitä syvältä? Manucuristin Active™-sarjan meikkihoidoilla tämä 2-in-1-vaikutus on käden ulottuvilla. Toipuville pureskelluille kynsille voit valita kahdesta kynsilakkavaikutuksesta:
- Active™ Shine: sen helmiäisbeige, 79,5-prosenttisesti biopohjainen koostumus sisältää antioksidanttisia punajuurieuutteita ja heksanaalia, jotka ovat erityisen tehokkaita hauraiden kynsien kovettamisessa ja korjaamisessa. Välitön kiiltävä vaikutus!
- Active™ Smooth: sen 80-prosenttisesti biopohjainen roosanbeige sävy sisältää risiinikuituja, jotka häivyttävät kynnen epätasaisuuksia, suojaavia AHA-happoja sekä heksanaalia, jotka vahvistavat ja korjaavat erityisen tehokkaasti uurteisia tai pureskelusta vaurioituneita kynsiä. Välitön silottava vaikutus!
Nyt kädet esiin – kynsiäsi ei enää tarvitse piilotella. Uudistuneilla ja vahvistuneilla kynsillä saat aikaan säihkyvät ja vitamiininraikkaat manikyyrit!
Usein kysytyt kysymykset
Miten onnistua lopettamaan kynsien pureskelu?
Helpoin ratkaisu kynsien pureskelun lopettamiseen on levittää kitkerää kynsilakkaa, mieluiten biopohjaista. Sen epämiellyttävä maku hillitsee sormenpäiden pureskelua. Se auttaa myös tunnistamaan tunteet, jotka laukaisevat tarpeen pureskella kynsiä. Etsi korvaavia tekemisiä käsillesi tai leuallesi, kun kohtaat jälleen tällaisia tunteita. Jos et onnistu omin voimin, älä epäröi kääntyä erikoistuneen terapeutin puoleen.
Miten saada kauniit kynnet, kun niitä on pureskellut pitkään?
Kun kynsiä ei ole pureskeltu useaan viikkoon, on tärkeää rakentaa kynsilevy uudelleen, sillä se on heikentynyt vuosien huonosta kohtelusta. Ravintolisäkuuri voi auttaa aktivoimaan keratiinin tuotantoa. On myös välttämätöntä ottaa käyttöön hoitorutiini, joka kosteuttaa ja ravitsee kynsiä syvältä. Odota, että kynnet ovat uudistuneet ja vahvistuneet, ennen kuin levität tavallista tai kestolakkaa.
