Mikä on onykofagia?
Onykofagia on lääketieteellinen termi, joka tarkoittaa tapaa pureskella kynsiä. Tietoiskuna: sana tulee kreikan kielestä, jossa onukhos tarkoittaa "kynsi" ja phagos "syöjää". Se koskettaa lähes kolmasosaa ranskalaisista ja juontaa usein juurensa lapsuuteen tai nuoruuteen. Amerikan dermatologian akatemian (AAD) tutkimuksen mukaan noin 30 % 7–10-vuotiaista lapsista ja 45 % nuorista pureskelee kynsiään. Tämä luku laskee iän myötä, mutta noin 20 % aikuisista jatkaa kynsien pureskelua säännöllisesti.
Mutta mistä tämä outo sormien syömisen refleksi johtuu? Syyt ovat moninaisia, mutta liittyvät usein stressiin, ahdistukseen tai tylsyyteen. Kun kohtaa stressaavan tilanteen, tarvitsee lohdutusta, keskittymistä, purkaa hermojaan tai ei tiedä mitä tehdä, kynnet ovat ensimmäisiä uhreja. Tämä tapa ei ole ilman seurauksia lääketieteellisessä mielessä…
Pureskellut kynnet = vaara?
Heikentyneet kynnet
Kun pureskelee kynsiään, kynsilevyä muodostavaa keratiinia vahingoittuu. Ohuemmat pureskellut kynnet halkeilevat helpommin, irtoavat ihosta ja kehittävät uria sekä muita epätasaisuuksia pinnalle. Kynsilevyn vaurioituminen voi myös häiritä kynsimatriisia ja hidastaa kynsien kasvua tai aiheuttaa epänormaalia kasvua, mikä tekee kynsistä vaikeampia hoitaa ja ylläpitää. Esteettisen haitan lisäksi se voi myös olla kivuliasta ja todella hankalaa arjessa.
Pienet haavat, suuret infektion riskit
Kynsien pureskelu altistaa ihoa ja kynsinauhoja lisääntyneelle infektion vaaralle. Kynnen ympärillä oleva ihon suojaava este heikkenee mikrovammojen vuoksi, ja se avaa oven bakteereille, viruksille ja sienille, jotka voivat tunkeutua epidermikseen. Jos haavat tulehtuvat, turpoavat ja ovat kipeitä, ne on hoidettava antibiootti- tai sienilääkityksellä. Lisäksi sormien vieminen suuhun lisää kausivirusten ja muiden tautien tartuntariskiä.
Tik vai pakko-oireinen häiriö?
On hyvä tietää, että onykofagia luokitellaan Amerikan psykiatriyhdistyksen (DSM-5, 2015) mukaan pakko-oireisiin käyttäytymishäiriöihin. Joillekin se voi olla vain tiedostamaton tikki. Toisille se on todellinen pakko-oireinen häiriö, joka on merkki vakavammasta mielenterveysongelmasta ja vaatii asianmukaista psykologista apua.
Mitä siis tehdä päästäkseen eroon onykofagiasta? Annamme muutamia vinkkejä, joilla voit sovittaa välisi kynsiisi ja palauttaa niiden voiman ja elinvoiman.
Huomenna lopetan!
"Pureskellut kynnet riittävät! Päätin, että huomenna lopetan!" Hyvä päätös, joka osoittaa, että olet jo tiedostanut ongelman. Sanasta tekoihin on vielä matkaa, mutta älä huoli, on olemassa tekniikoita ja käytännön ratkaisuja niille, jotka haluavat päästä eroon tästä huonosta tavasta.
Kärsimyslakka
Kärsimyslakka näyttää ensi silmäyksellä tavalliselta kirkkaalta lakalta. Mutta sen erittäin katkera maku toimii pienenä sähköiskuna aina, kun kynnet koskettavat suuta. Epämiellyttävä maku on niin voimakas, että halu aloittaa uudelleen katoaa.
Manucurist on kehittänyt kärsimyslakalleen kaavan, joka sekä estää että suojaa. Se on 68,5 % biohajoava ja levitetään kuten tavallinen lakka puhtaille ja kuiville kynsille tai Green™ -lakalle tai top coatille, jos haluat koristella kynsiäsi. Suositellaan levittämään uudelleen kahden päivän välein poistamatta edellistä kerrosta. Se myös poistuu helposti pehmeällä Green Flash™ -poistoaineella.
Kärsimyslakan avulla tiedostat tekosi ja pystyt paremmin tunnistamaan tunteet, jotka laukaisevat kynsien pureskelun. Ensimmäinen askel tehokkaiden keinojen käyttöönottoon.
Vaihtoehtoiset teot
Työpaineet, halu syödä tai tupakoida, tylsyys ruudun ääressä tai julkisissa kulkuvälineissä... On tärkeää tunnistaa tilanteet tai tunteet, jotka aiheuttavat kynsien pureskelun tarpeen. Tämän jälkeen voit ennakoida nämä tilanteet ja käyttää korvaavia tekoja. Kyse on käsien, suun tai koko kehon pitämisestä kiireisenä, jotta ahdistus vähenee ja kynsien pureskelun automaattisuus katoaa. Stressipallo, purukumi (mieluiten sokeriton hampaita säästämään), hengitys- tai meditaatioharjoitukset tai liikuntatuokio... kaikki käy, kunhan kynnet eivät joudu kärsimään. Ponnistelut palkitaan, kun alat nähdä kynsiesi kasvavan takaisin! Jaksamista, älä luovuta!
Hae apua
Pakko-oireisille kynsien pureskelijoille tavan lopettaminen on todellinen haaste, yhtä vaikea kuin tupakoinnin lopettaminen koville tupakoitsijoille. Tällöin ei kannata epäröidä hakea apua ammattilaisilta. Käyttäytymisterapiat ja hypnoosi voivat auttaa hallitsemaan stressiä paremmin ja ymmärtämään ahdistuksen syvemmät syyt.
Hoida kynsiä lopettamisen aikana ja jälkeen
Kun lopetat kynsien pureskelun, uudelleen kasvu vaatii kärsivällisyyttä. Keskimäärin kynnet kasvavat 3–5 mm kuukaudessa. Joten jokainen millimetri on pieni voitto! Nyt on hyvä hetki sovittaa välisi kynsiisi ja opetella (uudelleen) huolehtimaan niistä.
Kasvun aktivointi
Kun ponnistelusi kynsien pureskelun lopettamiseksi alkavat tuottaa tulosta, älä epäröi kiihdyttää kynsien kasvua Nail Boost -ravintolisällä, joka on vitamiinien ja vaikuttavien aineiden tiiviste kahden kuukauden kuurina. Huomaa, että kuuri tehoaa paremmin, jos yhdistät sen vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita sisältävään ruokavalioon (kalsium, sinkki, rauta, B-vitamiinit...), jotka edistävät keratiinin tuotantoa.
Stimuloinnin avulla kynnet kasvavat nopeammin ja saat kauniit kynnet, joista voit olla ylpeä ja jotka kannustavat sinua lopettamaan pureskelun.
Kosteutus ja ravitseminen
Vuosien pureskelun heikentämän kynsilevyn korjaamiseksi on välttämätöntä ottaa käyttöön hoitorutiini, joka kosteuttaa ja ravitsee kynsiä syvältä. Levitä päivittäin muutama tippa Sérum complet -seerumia kynsille ja kynsinauhoille ja hiero, kunnes tuote imeytyy. Yhdistä tämä kosteuttava hoito levittämällä hieman Huile Verte, joka on kuuden vahvistavan kasviöljyn ravitseva sekoitus. Jos kynnet ovat erityisen vaurioituneet, valitse Rescue Kit, intensiivinen hoitotrio, joka korjaa ja uudistaa kynnet kahdessa viikossa.
Sitten ota vähitellen osaksi rutiiniasi perushoitotoimet ja kynsien valmistelun: kynsinauhojen hoito, irtoavien ihopalojen leikkaus, kynnen pinnan hellä hionta, kosteuttavan voiteen levitys jne. Näin kynnet ovat parhaassa kunnossa seuraavaa manikyyriä varten!
Hoida kauniisti
Kynnet palautuvat vähitellen luonnolliseen muotoonsa, joten mitä jos antoisit niille säihkeen samalla kun jatkat niiden syvällistä hoitoa? Manucuristin Active™-sarjan meikkituotteilla tämä 2-in-1-vaikutus on käden ulottuvilla. Parantuville pureskelluille kynsille voit valita kahdesta lakkavaikutuksesta:
- Active™ Shine : sen helmiäisen beige kaava, 79,5 % biohajoava, sisältää antioksidanttisia punajuuritiivisteitä ja heksanalia, jotka ovat erityisen tehokkaita kynsien kovettamiseen ja korjaamiseen. Välitön kiiltovaikutus!
- Active™ Smooth : sen vaaleanpunertava beige sävy, 80 % biohajoava, sisältää risiiniöljykuituja, jotka häivyttävät kynnen epätasaisuuksia, AHA-happoja suojaavilla ominaisuuksilla ja heksanalia, jotka ovat erityisen tehokkaita urien ja pureskelun vaurioittamien kynsien kovettamiseen ja korjaamiseen. Välitön silottava vaikutus!
Nostakaa kädet ylös, ei enää kynsien piilottelua. Kun kynnet ovat uudistuneet ja vahvistuneet, sinulla on edessäsi raikkaita ja vitamiinipitoisia manikyyrejä!
Usein kysyttyä
Kuinka onnistua lopettamaan kynsien pureskelu?
Helpoin tapa lopettaa kynsien pureskelu on levittää katkeraa lakkaa, mieluiten biohajoavaa. Sen epämiellyttävä maku estää sinua pureskelemasta sormiesi kärkiä. Se auttaa myös tunnistamaan tunteet, jotka laukaisevat kynsien pureskelun tarpeen. Löydä korvaavia tapoja pitää kädet tai leuka kiireisinä, kun kohtaat taas tällaisia tunteita. Jos et onnistu yksin, älä epäröi hakea apua erikoistuneelta terapeutilta.
Kuinka saada kauniit kynnet, kun on pureskellut niitä pitkään?
Useiden viikkojen kynsien pureskelun lopettamisen jälkeen kiireellisintä on korjata kynsilevy, joka on heikentynyt vuosien väärinkäytön vuoksi. Ravintolisäkuuri voi auttaa aktivoimaan keratiinin tuotantoa. Lisäksi on ehdottoman tärkeää ottaa käyttöön hoitorutiini, joka kosteuttaa ja ravitsee kynsiä syvältä. Odota, että kynnet ovat uudistuneet ja vahvistuneet ennen tavallisen tai kestolakan levittämistä.
