Какво точно представлява онихофагията?
Онихофагията е медицински термин, който описва навика за гризане на ноктите. За информация – думата произлиза от гръцките onukhos, което означава "нокът", и phagos, което означава "ядец". Тя засяга почти една трета от французите и често води началото си от детството или юношеството. Проучване на Американската академия по дерматология (AAD) показва, че около 30% от децата на възраст от 7 до 10 години и 45% от тийнейджърите си гризат ноктите. Този процент намалява с възрастта, но около 20% от възрастните продължават редовно да си гризат ноктите.
Но откъде идва този странен рефлекс да си гризем пръстите? Причините са разнообразни, но често са свързани със стрес, тревожност или скука. Когато сме изправени пред стресова ситуация, имаме нужда да се успокоим, да се концентрираме, да изпуснем напрежението или не знаем какво да правим, ноктите са първите потърпевши. Навик, който далеч не е безобиден от медицинска гледна точка…
Изгризани нокти = опасност?
Отслабени нокти
С постоянното гризане на ноктите в крайна сметка се уврежда кератинът, изграждащ нокътната плочка. Тъй като стават по-тънки, изгризаните нокти са склонни по-лесно да се цепят, да се отлепват от кожата и по повърхността им да се появяват бразди и други неравности. Увреждането на нокътната плочка може също да наруши нокътния матрикс и да забави растежа на ноктите или да доведе до неправилен растеж, което прави ноктите по-трудни за поддръжка и грижа. Освен естетическия проблем, това може да стане болезнено и наистина неприятно в ежедневието.
Малки ранички, голям риск от инфекция
Гризането на ноктите излага кожата и кутикулите на повишен риск от инфекции. Защитната бариера на кожата около нокътя е отслабена от микронаранявания и това отваря вратата за бактерии, вируси и гъбички, които могат да проникнат в епидермиса. Ако тези рани се зачервят, подуят и станат болезнени, ще трябва да се лекуват с антибиотично или противогъбично лечение. Освен това с поставянето на пръстите в устата съществува и риск по-лесно да се прихванат сезонни вируси и други зарази, които дебнат навсякъде.
Тик или ОКР?
Имайте предвид, че онихофагията е класифицирана от Американската психиатрична асоциация (DSM-5, 2015 г.) в категорията на обсесивно-компулсивните поведенчески разстройства. При някои тя може да бъде просто тик, който едва се осъзнава. При други обаче е същинско ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство), симптом на по-сериозен проблем с психичното здраве, изискващ подходяща психологическа помощ.
И така, какво да направите, за да се отървете от онихофагията? Предлагаме ви няколко насоки, за да се помирите с ноктите си и да им върнете силата и жизнеността.
От утре спирам!
"Стига вече с тези изгризани нокти! Решено е, от утре спирам!" Ето едно чудесно решение, което доказва, че вече осъзнавате проблема. Но от думите до делата има още път за изминаване. Бъдете спокойни – съществуват техники и практични решения, които да помогнат на всеки, който иска да се избави от този вреден навик.
Предимствата на горчивия лак
Горчивият лак на пръв поглед изглежда като обикновен прозрачен лак. Но неговият силно изразен горчив вкус действа като мини електрошок всеки път, когато допрете ноктите си до устата. Неприятният вкус е толкова силен, че веднага ви отказва от повторен опит.
За своя горчив лак Manucurist разработи формула, която едновременно възпира и защитава. 68.5% bio-sourcé, той се нанася като класически лак върху чисти и сухи нокти или върху лак Green™ или Top Coat, ако сте решили да оцветите ноктите си. Препоръчва се нанасянето да се подновява на всеки два дни, без да се премахва предишният слой. Освен това се премахва изключително лесно с малко нежен лакочистител Green Flash™.
Благодарение на горчивия лак осъзнавате действието си и можете по-лесно да идентифицирате емоционалните тригери, които го провокират. Първата стъпка към въвеждането на ефективни защитни механизми.
Алтернативни действия
Стрес на работното място, желание за хапване или пушене, скука пред екрана или в транспорта... От съществено значение е да разпознаете ситуациите или емоциите, които провокират нуждата от гризане на ноктите. Оттам нататък можете да ги предвидите и да приложите заместващи действия. Целта е да ангажирате ръцете, устата или дори цялото си тяло, за да намалите тревожността и да премахнете автоматизма на гризането на нокти. Антистрес топка, дъвка (за предпочитане без захар, за да щадите зъбите), дихателни упражнения, медитация или тренировка... всичко е добре дошло, стига да не вреди на ноктите ви. Усилия, които ще бъдат възнаградени, когато видите ноктите си отново да растат! Смело напред, не се предавайте!
Потърсете помощ
За хората с компулсивно гризане на ноктите премахването на този навик е истинско предизвикателство – толкова трудно, колкото и отказването от тютюнопушенето за заклет пушач. В този случай не се колебайте да потърсите помощ от специалисти. Поведенческата терапия или хипнозата могат да помогнат за по-добро управление на стреса и за разбиране на първопричините за тревожността.
Грижа за ноктите по време на и след отказването
Когато спрете да гризете ноктите си, израстването им отново е истинско изпитание на търпението. Средно ноктите на ръцете растат с 3 до 5 mm на месец. Така че всеки спечелен милиметър е малка победа! Това е правилният момент да се помирите с ноктите си и (отново) да се научите да се грижите за тях.
Активиране на растежа
Щом усилията ви да спрете да си гризете ноктите започнат да дават резултат, не се колебайте да стимулирате растежа им с хранителните добавки Nail Boost – концентрат от витамини и активни съставки под формата на 2-месечен курс. Имайте предвид, че този курс ще бъде още по-ефективен, ако го съчетаете с хранителен режим, богат на основни витамини, минерали и микроелементи (калций, цинк, желязо, витамини от група B...), които подпомагат производството на кератин.
Стимулирайки ноктите отвътре по този начин, ще постигнете по-бързо красиви нокти, с които да се гордеете и които ще ви мотивират да не ги гризете повече.
Хидратация и подхранване
За да възстановите нокътната плочка, отслабена от годините гризане, е задължително да въведете рутинна грижа за дълбока хидратация и подхранване на ноктите. За целта нанасяйте ежедневно няколко капки Пълен серум върху ноктите и кутикулите и масажирайте, докато продуктът попие. Комбинирайте тази хидратираща грижа с нанасянето на малко Зелено масло – ултраподхранващ бленд от 6 ботанически масла с укрепващи свойства. Ако ноктите ви са особено увредени, изберете Rescue Kit – трио за интензивна грижа за възстановяване и регенериране на ноктите за 2 седмици.
След това помислете за постепенно въвеждане в рутината си на основните стъпки за поддръжка и подготовка на ноктите: грижа за кутикулите, изрязване на кожичките, нежно изпиляване на повърхността на нокътя, нанасяне на хидратиращ крем и др. За да бъдат ноктите ви в перфектна форма за следващия ви маникюр!
Красива терапия
Ноктите ви постепенно възвръщат естествената си форма – какво ще кажете да им придадете сияние, докато продължавате да ги третирате в дълбочина? С грижата Make-up от серията Active™ на Manucurist този ефект 2 в 1 е на една ръка разстояние. При изгризани нокти в процес на възстановяване можете да избирате между два ефекта на лака за нокти:
- Active™ Shine: неговата перлено-бежова формула, 79,5% bio-sourcé, е обогатена с антиоксидантен екстракт от цвекло и хексанал – изключително ефективни за втвърдяване и възстановяване на крехките нокти. Незабавен блестящ ефект!
- Active™ Smooth: неговият розово-бежов нюанс, 80% bio-sourcé, съдържа рицинови влакна, които заличават неравностите по нокътя, AHA с предпазващи свойства и хексанал, особено ефективни за заздравяване и възстановяване на набраздени или повредени от гризане нокти. Незабавен изглаждащ ефект!
Хайде, горе ръцете – вече няма нужда да криете ноктите си. С регенерирани и подсилени нокти можете да се насладите на сияен и свеж маникюр!
Често задавани въпроси
Как успешно да спрете да си гризете ноктите?
Най-лесното решение да спрете да си гризете ноктите е да нанесете горчив лак, за предпочитане bio-sourcé. Неприятният му вкус ще ви откаже от гризането на върховете на пръстите. Освен това ще ви помогне да идентифицирате емоциите, които отключват нуждата да гризете ноктите си. Намерете алтернативи, с които да заемете ръцете или челюстта си, когато отново се сблъскате с подобни емоции. Ако не успеете да се справите сами, не се колебайте да се обърнете към квалифициран терапевт.
Как да имате красиви нокти след дълго гризане?
След няколко седмици без гризане на ноктите спешната задача е възстановяването на нокътната плочка, отслабена от години на лошо отношение. Курс с хранителни добавки може да помогне за активиране на производството на кератин. Освен това е задължително да въведете рутинна грижа за дълбока хидратация и подхранване на ноктите. Изчакайте те да се регенерират и укрепнат, преди да нанесете класически или полуперманентен лак.
