Onicofagia, o que é?
Onicofagia é um termo médico que designa o hábito de roer as unhas. Para informação, vem do grego onukhos que significa "unha" e phagos que significa "comedora". Atinge quase um terço dos franceses e geralmente começa na infância ou adolescência. Um estudo da Academia Americana de Dermatologia (AAD) estima que cerca de 30% das crianças entre os 7 e 10 anos e 45% dos adolescentes roem as unhas. Este número tende a diminuir com a idade, mas cerca de 20% dos adultos continuam a roer as unhas regularmente.
Mas de onde vem este estranho reflexo de roer os dedos? As causas são diversas, mas frequentemente ligadas ao stress, ansiedade ou tédio. Quando enfrentamos uma situação stressante, precisamos de nos tranquilizar, concentrar, descarregar nervos ou não sabemos o que fazer, as unhas são as primeiras vítimas. Um hábito que não é isento de consequências médicas…
Unhas roídas = perigo?
Unhas fragilizadas
Ao roer as unhas, acabamos por danificar a queratina que constitui a placa ungueal. Mais finas, as unhas roídas tendem a partir-se mais facilmente, a descolar da pele e a desenvolver estrias e outras irregularidades na superfície. A deterioração da placa ungueal pode também perturbar a matriz da unha e retardar o crescimento das unhas ou causar um crescimento anormal, tornando as unhas mais difíceis de cuidar e tratar. Para além do aspeto pouco estético, pode também tornar-se doloroso e realmente incómodo no dia a dia.
Pequenas feridas, grandes riscos de infeção
Roer as unhas expõe a pele e as cutículas a um risco aumentado de infeções. A barreira protetora da pele em redor da unha fica fragilizada por microlésões e abre a porta a bactérias, vírus e fungos que podem então penetrar na epiderme. Se estas feridas ficarem vermelhas, inchadas e dolorosas, será necessário tratá-las com um tratamento antibiótico ou antifúngico. Além disso, ao levar os dedos à boca, corre-se também o risco de apanhar mais facilmente vírus sazonais e outras doenças que andam por aí.
Tique ou TOC?
Saiba que a onicofagia está classificada pela Associação Americana de Psiquiatria (DSM-5, 2015) na categoria dos transtornos obsessivo-compulsivos do comportamento. Para alguns, pode ser um simples tique do qual mal se apercebem. Para outros, um verdadeiro TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), sintomático de um problema de saúde mental mais grave que requer ajuda psicológica adequada.
Então, o que fazer para se livrar da onicofagia? Damos-lhe algumas pistas para fazer as pazes com as suas unhas e devolver-lhes força e vitalidade.
Amanhã, paro!
"Unhas roídas, chega! Está decidido, amanhã paro!" Uma boa resolução que prova que já tomou consciência do problema. Para passar das palavras aos atos, ainda há caminho a percorrer. Mas fique descansado, existem técnicas e soluções práticas para ajudar quem quer deixar este mau hábito.
As virtudes do verniz amargo
À primeira vista, o verniz amargo é um verniz transparente comum. Mas o seu sabor amargo muito pronunciado atua como um pequeno choque cada vez que levamos as unhas à boca. O sabor desagradável é tão forte que perdemos toda a vontade de repetir.
Para o seu verniz amargo, Manucurist desenvolveu uma fórmula que dissuade e protege ao mesmo tempo. Bio-sourçado a 68,5%, aplica-se como um verniz clássico, em unhas limpas e secas ou sobre um verniz Green™ ou um top coat se escolheu maquilhar as unhas. Recomenda-se renovar a aplicação a cada dois dias sem remover a camada anterior. E remove-se facilmente com um pouco de dissolvente suave Green Flash™.
Graças ao verniz amargo, toma consciência do seu gesto e pode identificar melhor os gatilhos emocionais que o provocam. O primeiro passo para implementar estratégias eficazes.
Gestos alternativos
Stress no trabalho, vontade de comer ou fumar, tédio diante do ecrã ou nos transportes... É essencial identificar as situações ou emoções que provocam a necessidade de roer as unhas. A partir daí, pode antecipar essas situações e recorrer a gestos de substituição. Trata-se de ocupar as suas mãos, a boca, ou até todo o corpo, para reduzir a ansiedade e eliminar o automatismo de roer as unhas. Uma bola anti-stress, uma pastilha elástica (de preferência sem açúcar para proteger os dentes), exercícios de respiração, meditação ou uma sessão de desporto... tudo é válido desde que não sejam as suas unhas a sofrer. Esforços que serão recompensados quando começar a ver as unhas crescerem! Força, não desista!
Procure ajuda
Para os onicófagos compulsivos, acabar com este hábito é um verdadeiro desafio, tão difícil quanto deixar de fumar para os grandes fumadores. Neste caso, não hesite em recorrer a especialistas. Terapias comportamentais ou hipnose podem ajudar a gerir melhor o stress e a compreender as causas profundas da ansiedade.
Cuidar das unhas durante e após a paragem
Quando se deixa de roer as unhas, o crescimento é um verdadeiro exercício de paciência. Em média, as unhas das mãos crescem entre 3 a 5 mm por mês. Portanto, cada milímetro ganho é uma pequena vitória! É o momento ideal para reconciliar-se com as suas unhas e (re)aprender a cuidar delas.
Ativar o crescimento
Assim que os seus esforços para deixar de roer as unhas começarem a dar frutos, não hesite em estimular o crescimento das unhas com os suplementos alimentares Nail Boost, um concentrado de vitaminas e ativos para tomar durante 2 meses. Note que esta cura será ainda mais eficaz se a acompanhar de uma dieta rica em vitaminas, minerais e oligoelementos essenciais (cálcio, zinco, ferro, vitaminas do complexo B...) que favorecem a produção de queratina.
Ao estimular as suas unhas de dentro para fora, obterá unhas bonitas mais rapidamente, que o orgulharão e o incentivarão a não as roer mais.
Hidratar e nutrir
Para reconstruir a placa ungueal fragilizada por anos de mordidas, é imprescindível implementar uma rotina de cuidados para hidratar e nutrir profundamente as suas unhas. Para isso, aplique diariamente algumas gotas de Sérum completo nas unhas e cutículas e massageie até o produto ser absorvido. Combine este cuidado hidratante com a aplicação de um pouco de Óleo Verde, uma mistura ultra-nutritiva de 6 óleos botânicos com propriedades fortalecedoras. Se as suas unhas estiverem particularmente danificadas, opte pelo Rescue Kit, um trio de cuidados intensivos para reparar e regenerar as unhas em 2 semanas.
Depois, pense em integrar progressivamente na sua rotina os gestos básicos de manutenção e preparação das unhas: cuidar das cutículas, cortar as peles soltas, limar suavemente a superfície da unha, aplicar um creme hidratante, etc. Para que as suas unhas estejam em plena forma para a próxima manicure!
Tratar com beleza
As suas unhas vão recuperando pouco a pouco a sua forma natural, então que tal dar-lhes um toque de brilho enquanto continua a tratá-las em profundidade? Com os cuidados Make-up da linha Active™ da Manucurist, este efeito 2 em 1 está ao seu alcance. Em unhas roídas em fase de recuperação, pode escolher entre dois efeitos de verniz:
- Active™ Shine : a sua fórmula bege nacarada, bio-sourçada a 79,5%, é composta por extratos antioxidantes de beterraba e hexanal, particularmente eficazes para endurecer e reparar unhas frágeis. Efeito shiny instantâneo!
- Active™ Smooth : a sua tonalidade bege rosada, bio-sourçada a 80%, é composta por fibras de rícino que disfarçam as irregularidades da unha, AHAs com propriedades protetoras e hexanal, particularmente eficazes para endurecer e reparar unhas estriadas ou danificadas pelas mordidas. Efeito alisante instantâneo!
Vamos lá, mãos ao alto, já não precisa de esconder as suas unhas. Com unhas regeneradas e fortalecidas, desfrute de manicures vibrantes e vitaminadas!
Perguntas frequentes
Como conseguir parar de roer as unhas?
A solução mais simples para parar de roer as unhas é aplicar um verniz amargo, de preferência bio-sourçado. O seu sabor desagradável dissuade-o de roer as pontas dos dedos. Também o ajudará a identificar as emoções que desencadeiam a necessidade de roer as unhas. Encontre substitutos para ocupar as suas mãos ou mandíbula quando voltar a enfrentar esse tipo de emoções. Se não conseguir sozinho, não hesite em procurar um terapeuta especializado.
Como ter unhas bonitas depois de as ter roído durante muito tempo?
Após várias semanas sem roer as unhas, a prioridade é reconstruir a placa ungueal, fragilizada por anos de maus tratos. Uma cura de suplementos alimentares pode ajudar a ativar a produção de queratina. E é imprescindível implementar uma rotina de cuidados para hidratar e nutrir profundamente as unhas. Espere que estejam regeneradas e fortalecidas antes de aplicar um verniz clássico ou semi-permanente.
