A onicofagia, o que é?
A onicofagia é um termo médico que designa o hábito de roer as unhas. Para informação, vem do grego onukhos que significa "unha" e phagos que significa "comedor". Afeta cerca de um terço dos franceses e remonta frequentemente à infância ou à adolescência. Um estudo da Academia Americana de Dermatologia (AAD) estima que cerca de 30% das crianças entre os 7 e os 10 anos e 45% dos adolescentes roem as unhas. Este número tende a diminuir com a idade, mas cerca de 20% dos adultos continuam a roer as unhas de forma regular.
Mas de onde vem este reflexo estranho de morder os dedos? As causas são diversas, mas estão frequentemente ligadas ao stress, à ansiedade ou ao tédio. Quando nos deparamos com uma situação stressante, quando precisamos de nos tranquilizar, de nos concentrar, de descarregar a tensão ou quando não sabemos o que fazer, são as unhas as primeiras vítimas. Um hábito que não é sem consequências do ponto de vista médico…
Unhas roídas = perigo?
Unhas fragilizadas
A força de morder as unhas, acaba-se por danificar a queratina que constitui a placa ungueal. Mais finas, as unhas roídas tendem a partir mais facilmente, a descolar da pele e a desenvolver estrias e outras irregularidades na superfície. A deterioração da placa ungueal pode também perturbar a matriz da unha e abrandar o crescimento das unhas ou provocar um crescimento anormal, tornando as unhas mais difíceis de manter e cuidar. Para além do aspeto inestético, pode também tornar-se doloroso e verdadeiramente incómodo no dia a dia.
Pequenas feridas, grandes riscos de infeção
Roer as unhas expõe a pele e as cutículas a um risco acrescido de infeções. A barreira protetora da pele em torno da unha é fragilizada por microlesões e isso abre a porta a bactérias, vírus e fungos que podem então penetrar na epiderme. Se estas feridas ficarem vermelhas, inchadas e dolorosas, será necessário tratá-las com um tratamento antibiótico ou antifúngico. Além disso, ao levar os dedos à boca, corre-se também o risco de apanhar mais facilmente os vírus sazonais e outras doenças que circulam por todo o lado.
Tique ou TOC?
Saiba que a onicofagia é classificada pela Associação Americana de Psiquiatria (DSM-5, 2015) na categoria dos distúrbios obsessivos ou compulsivos do comportamento. Para alguns pode ser um simples tique do qual mal se tem consciência. E para outros, um verdadeiro TOC (perturbação obsessivo-compulsiva), sintomático de um problema de saúde mental mais grave que requer uma ajuda psicológica adequada.
Então o que fazer para se livrar da onicofagia? Damos-lhe algumas pistas para fazer as pazes com as suas unhas e devolver-lhes força e vitalidade.
Amanhã, paro!
"Chega de unhas roídas! Está decidido, amanhã paro!" Que boa resolução, que prova que já tomou consciência do problema. Para passar das palavras aos atos, ainda há um longo caminho a percorrer. Mas não se preocupe, existem técnicas e soluções práticas para ajudar quem quer sair deste bad habit.
As virtudes do verniz amargo
O verniz amargo é, à primeira vista, um verniz transparente banal. Mas o seu sabor amargo muito pronunciado age como um mini choque elétrico cada vez que se leva as unhas à boca. O sabor desagradável é tão forte que se perde toda a vontade de repetir.
Para o seu verniz amargo, a Manucurist desenvolveu uma fórmula que dissuade e protege ao mesmo tempo. Com 68,5% de origem biológica, aplica-se como um verniz clássico, sobre unhas limpas e secas ou sobre um verniz Green™ ou um top coat se optou por maquilhar as suas unhas. Recomenda-se renovar a aplicação de dois em dois dias sem remover a camada anterior. E remove-se com a mesma facilidade, com um pouco de dissolvente suave Green Flash™.
Graças ao verniz amargo, toma consciência do seu gesto e pode identificar melhor os gatilhos emocionais que estão na sua origem. O primeiro passo para poder implementar estratégias eficazes.
Os gestos alternativos
Stress no trabalho, vontade de comer ou de fumar, tédio diante de um ecrã ou nos transportes... É essencial identificar as situações ou as emoções que provocam a necessidade de roer as unhas. A partir daí, pode antecipar essas situações e recorrer a gestos de substituição. Trata-se de ocupar as mãos, a boca, ou mesmo todo o corpo, para reduzir a ansiedade e eliminar o automatismo de roer as unhas. Uma bola anti-stress, uma pastilha elástica (de preferência sem açúcar para poupar os dentes), fazer exercícios de respiração, de meditação ou uma sessão de desporto... tudo é válido desde que não sejam as suas unhas a sofrer. Esforços que serão recompensados quando começar a ver as suas unhas crescer! Vá lá, coragem, não desista!
Pedir ajuda
Para os onicófagos compulsivos, pôr fim a este hábito é um verdadeiro desafio, tão difícil de superar como a cessação tabágica para os fumadores inveterados. Neste caso, não hesite em recorrer a especialistas. As terapias comportamentais ou a hipnose podem ajudar a gerir melhor o stress e a compreender as razões profundas da ansiedade.
Cuidar das unhas durante e após a paragem
Quando se para de roer as unhas, o crescimento é um verdadeiro exercício de paciência. Em média, as unhas das mãos crescem 3 a 5 mm por mês. Por isso, cada milímetro ganho é uma pequena vitória! É o momento certo para se reconciliar com as suas unhas e (re)aprender a cuidar delas.
Estimular o crescimento
Assim que os seus esforços para parar de roer as unhas começarem a dar frutos, não hesite em estimular o crescimento das suas unhas com os suplementos alimentares Nail Boost, um concentrado de vitaminas e ativos a tomar em cura de 2 meses. Note que esta cura será ainda mais eficaz se a acompanhar de uma alimentação rica em vitaminas, minerais e oligoelementos essenciais (cálcio, zinco, ferro, vitaminas B...) que favorecem a produção de queratina.
Ao estimular assim as suas unhas por dentro, obterá mais rapidamente unhas bonitas de que se orgulhará e que a encorajarão a não as roer mais.
Hidratar e nutrir
Para reconstituir a placa ungueal fragilizada por anos de mordidas, é imprescindível estabelecer uma rotina de cuidados para hidratar e nutrir as suas unhas em profundidade. Para isso, aplique diariamente algumas gotas de Sérum complet nas suas unhas e cutículas e massaje até o produto ser absorvido. Combine este cuidado hidratante com a aplicação de um pouco de Huile Verte, uma mistura ultra-nutritiva de 6 óleos botânicos com propriedades fortalecedoras. Se as suas unhas estiverem particularmente danificadas, opte pelo Rescue Kit, um trio de cuidados intensivos para reparar e regenerar as unhas em 2 semanas.
Depois, pense em integrar progressivamente na sua rotina os gestos básicos de manutenção e preparação das unhas: cuidar das cutículas, cortar as peles mortas, limar suavemente a superfície da unha, aplicar um creme hidratante, etc. Para que as suas unhas estejam em plena forma para a sua próxima manicure!
Tratar com estilo
As suas unhas vão recuperando gradualmente a sua forma natural, então que tal dar-lhes um toque de brilho enquanto continua a tratá-las em profundidade? Com os cuidados Make-up da gama Active™ da Manucurist, este efeito 2 em 1 está ao seu alcance. Em unhas roídas em fase de recuperação, pode escolher entre dois efeitos de verniz de unhas:
- Active™ Shine: a sua fórmula bege perolada, com 79,5% de origem biológica, é composta por extratos de beterraba antioxidantes e hexanal, particularmente eficazes para endurecer e reparar unhas frágeis. Efeito shiny instantâneo!
- Active™ Smooth: o seu tom bege rosado, com 80% de origem biológica, é composto por fibras de rícino que suavizam as irregularidades da unha, AHAs com propriedades protetoras e hexanal, particularmente eficazes para endurecer e reparar unhas com estrias ou danificadas pelas mordidas. Efeito alisante instantâneo!
Vá lá, mãos ao alto, já não é preciso esconder as suas unhas. Com unhas regeneradas e fortalecidas, é hora das manicures radiantes e cheias de vida!
Perguntas frequentes
Como conseguir parar de roer as unhas?
A solução mais simples para parar de roer as unhas é aplicar um verniz amargo, de preferência de origem biológica. O seu sabor desagradável vai dissuadi-la de morder as pontas dos dedos. Também a ajudará a identificar as emoções que desencadeiam a necessidade de roer as unhas. Encontre substitutos para ocupar as mãos ou a mandíbula quando voltar a confrontar-se com esse tipo de emoções. Se não conseguir sozinha, não hesite em recorrer a um terapeuta especializado.
Como ter unhas bonitas quando as roeu durante muito tempo?
Após várias semanas sem roer as unhas, a prioridade é a reconstituição da placa ungueal, fragilizada por anos de maus tratos. Uma cura de suplementos alimentares pode ajudar a estimular a produção de queratina. E é imprescindível estabelecer uma rotina de cuidados para hidratar e nutrir as unhas em profundidade. Aguarde até estarem regeneradas e fortalecidas antes de aplicar um verniz clássico ou semipermanente.
