Kas yra onichofagija?
Onichofagija yra medicininis terminas, reiškiantis įprotį kramtyti nagus. Šis žodis kilęs iš graikų kalbos: onukhos reiškia „nagas“, o phagos – „valgantis“. Šis įprotis paveikia beveik trečdalį prancūzų ir dažnai prasideda vaikystėje ar paauglystėje. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) tyrimas rodo, kad apie 30 % 7–10 metų vaikų ir 45 % paauglių kramto nagus. Šis skaičius mažėja su amžiumi, tačiau apie 20 % suaugusiųjų vis dar reguliariai kramto nagus.
Iš kur kyla šis keistas įprotis kramtyti pirštus? Priežastys įvairios, dažnai susijusios su stresu, nerimu ar nuoboduliu. Susidūrus su stresine situacija, norint save nuraminti, susikaupti, išlieti pyktį ar nežinant, ką daryti, pirmieji nukentėję yra nagai. Šis įprotis turi ir medicininių pasekmių…
Kramtyti nagai = pavojus?
Silpnėjantys nagai
Nuolat kramtant nagus, pažeidžiama keratina, sudaranti nago plokštelę. Kramtyti nagai plonesni, linkę lengviau skilti, atsilaisvinti nuo odos ir susidaryti briaunos bei kitos nelygumai ant paviršiaus. Nago plokštelės pažeidimas gali sutrikdyti nago matricą ir lėtinti nagų augimą arba sukelti nenormalų augimą, todėl nagų priežiūra tampa sudėtingesnė. Be estetinės problemos, tai gali būti ir skausminga bei trukdyti kasdienybėje.
Maži sužeidimai, didelė infekcijos rizika
Kramtant nagus oda ir nagų odelės yra labiau pažeidžiamos infekcijoms. Apsauginė odos barjera aplink nagą pažeidžiama mikropažeidimų, todėl bakterijos, virusai ir grybeliai gali lengviau patekti į odos paviršių. Jei žaizdelės parausta, patinsta ir skauda, reikės gydyti antibiotikais ar priešgrybeliniais vaistais. Be to, kišant pirštus į burną, padidėja sezoninių virusų ir kitų ligų užsikrėtimo rizika.
Tik ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas?
Onichofagija pagal Amerikos psichiatrijos asociaciją (DSM-5, 2015) priskiriama obsesinių-kompulsinių elgesio sutrikimų kategorijai. Kai kam tai gali būti paprastas įprotis, kurio beveik nesuvokiame. Kitiems – tikras obsesinis-kompulsinis sutrikimas, rodantis rimtesnę psichikos sveikatos problemą, reikalaujančią tinkamos psichologinės pagalbos.
Tai ką daryti, norint atsikratyti onichofagijos? Pateikiame keletą patarimų, kaip susitaikyti su nagais ir atkurti jų stiprumą bei gyvybingumą.
Rytoj nustoju!
„Kramtyti nagus – gana! Nusprendžiau, rytoj nustoju!“ Tai gera rezoliucija, rodanti, kad jau suvokėte problemą. Nuo žodžių iki veiksmų dar reikia nueiti kelią. Tačiau nesijaudinkite, yra technikų ir praktinių sprendimų, kurie padeda tiems, kurie nori atsikratyti šio blogo įpročio.
Karčios lako nauda
Karčios lako iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip paprastas skaidrus lakas. Tačiau jo labai kartus skonis veikia kaip mažas elektros smūgis kiekvieną kartą, kai nagai liečiasi su burna. Nemalonus skonis toks stiprus, kad prarandama noras vėl kramtyti.
Manucurist sukūrė formulę savo karčiam lakui, kuris atbaido ir tuo pačiu apsaugo. 68,5 % biologiškai pagrįstas, jis tepamas kaip įprastas lakas, ant švarių ir sausų nagų arba ant Green™ lako ar top coat, jei pasirinkote nagus dekoruoti. Rekomenduojama tepti kas antrą dieną, nenuskalaujant ankstesnio sluoksnio. Jis taip pat lengvai pašalinamas su šiek tiek minkšto Green Flash™ valiklio.
Naudodami karčią laką, suprantate savo veiksmą ir geriau atpažįstate emocinius veiksnius, kurie jį sukelia. Tai pirmas žingsnis, leidžiantis sukurti veiksmingas prevencines priemones.
Alternatyvūs veiksmai
Stresas darbe, noras pavalgyti ar paturėti, nuobodulys prie ekrano ar kelionėje... Svarbu atpažinti situacijas ar emocijas, kurios sukelia norą kramtyti nagus. Iš anksto pasiruoškite tokioms situacijoms ir naudokite pakaitinius veiksmus. Tai gali būti rankų, burnos ar net viso kūno užimtumas, siekiant sumažinti nerimą ir ištrinti automatinį nagų kramtymo įprotį. Antistresinis kamuoliukas, kramtomoji guma (geriausia be cukraus, kad saugotumėte dantis), kvėpavimo pratimai, meditacija ar sporto užsiėmimai – viskas tinka, jei tik ne jūsų nagai. Pastangos bus apdovanotos, kai pradėsite matyti augančius nagus! Drąsos, nesustokite!
Ieškoti pagalbos
Komplikuotiems onichofagijos atvejams šio įpročio atsikratyti yra tikras iššūkis, panašus į rūkymo nutraukimą stipriems rūkaliams. Tokiu atveju nedvejokite kreiptis į specialistus. Elgesio terapija ar hipnozė gali padėti geriau valdyti stresą ir suprasti gilumines nerimo priežastis.
Rūpintis nagais per ir po nutraukimo
Nustojus kramtyti nagus, jų atauginimas reikalauja kantrybės. Vidutiniškai rankų nagai auga 3–5 mm per mėnesį. Kiekvienas milimetras – mažytė pergalė! Tai tinkamas metas susitaikyti su nagais ir iš naujo išmokti jais rūpintis.
Skatinti augimą
Kai jūsų pastangos nustoti kramtyti nagus pradeda duoti rezultatų, nedvejokite pagreitinti nagų augimą su maisto papildais Nail Boost, vitaminų ir aktyviųjų medžiagų koncentratu, vartojamu 2 mėnesių kursu. Šis kursas bus dar veiksmingesnis, jei kartu laikysitės vitaminų, mineralų ir mikroelementų turtingos mitybos (kalcis, cinkas, geležis, B grupės vitaminai…), skatinančios keratino gamybą.
Stimuliuodami nagus iš vidaus, greičiau sulauksite gražių nagų, kuriais galėsite didžiuotis ir kurie paskatins jūsų nenorą jų kramtyti.
Drėkinti ir maitinti
Norint atstatyti nago plokštelę, pažeistą daugelio metų kramtymo, būtina sukurti priežiūros rutiną, kuri giliau drėkintų ir maitintų nagus. Tam kasdien tepkite kelis lašus Sérum complet ant nagų ir odelių, masažuokite, kol produktas įsigers. Derinkite šį drėkinamąjį priežiūros būdą su šiek tiek Huile Verte – itin maitinamu 6 augalinių aliejų mišiniu su stiprinančiomis savybėmis. Jei nagai ypač pažeisti, rinkitės Rescue Kit – intensyvių priežiūros priemonių rinkinį, skirtą nagų atstatymui ir regeneracijai per 2 savaites.
Vėliau palaipsniui įtraukite į rutiną pagrindinius nagų paruošimo veiksmus: rūpintis odelėmis, nupjauti nereikalingą odelę, švelniai šlifuoti nago paviršių, tepti drėkinamąją kremą ir pan. Kad jūsų nagai būtų puikios būklės kitai manikiūrai!
Grožio gydymas
Jūsų nagai palaipsniui grįžta į natūralią formą, tad kaip būtų, jei juos papuoštumėte ir tuo pačiu tęstumėte gilų gydymą? Su Manucurist Active™ linijos makiažo priežiūros priemonėmis šis 2 viename efektas yra ranka pasiekiamas. Kramtytų nagų gijimo metu galite rinktis iš dviejų nagų lako efektų:
- Active™ Shine : jo perlamutrinė smėlio spalva, 79,5 % biologiškai pagrįsta, sudaryta iš antioksidacinių burokėlių ekstraktų ir heksanalo, ypač veiksmingų stiprinant ir taisant silpnus nagus. Akimirksniu blizgantis efektas!
- Active™ Smooth : jo rožinio smėlio atspalvis, 80 % biologiškai pagrįstas, sudarytas iš ricinos pluoštų, kurie išlygina nago nelygumus, AHA rūgščių su apsauginėmis savybėmis ir heksanalo, ypač veiksmingų stiprinant ir taisant įbrėžtus ar kramtytus nagus. Akimirksniu lyginantis efektas!
Taigi, rankas aukštyn, nebereikia slėpti nagų. Su atstatytais ir sustiprintais nagais laukia žėrinčios ir vitaminizuotos manikiūro galimybės!
Dažnai užduodami klausimai
Kaip sėkmingai nustoti kramtyti nagus?
Paprastžiausias būdas nustoti kramtyti nagus – naudoti karčią laką, geriausia biologiškai pagrįstą. Jo nemalonus skonis atbaidys nuo nagų kramtymo. Taip pat padės atpažinti emocijas, kurios sukelia šį poreikį. Raskite pakaitalus, kurie užimtų jūsų rankas ar žandikaulį, kai vėl susidursite su tokiomis emocijomis. Jei nepavyksta savarankiškai, nedvejokite kreiptis į specializuotą terapeutą.
Kaip turėti gražius nagus po ilgo kramtymo?
Po kelių savaičių be nagų kramtymo svarbiausia yra atstatyti nago plokštelę, pažeistą daugelio metų netinkamos priežiūros. Maisto papildų kursas gali padėti skatinti keratino gamybą. Taip pat būtina sukurti priežiūros rutiną, kuri giliau drėkintų ir maitintų nagus. Palaukite, kol nagai bus atstatyti ir sustiprinti, tada naudokite įprastą arba pusiau ilgalaikį laką.
