Onichofagija – kas tai?
Onichofagija – medicininis terminas, reiškiantis įprotį graužti nagus. Informacijai, jis kilęs iš graikų kalbos žodžių onukhos, reiškiančio "nagas", ir phagos, reiškiančio "valgytojas". Ji būdinga beveik trečdaliui prancūzų ir dažnai prasideda vaikystėje ar paauglystėje. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) tyrimo duomenimis, nagus graužia apie 30% 7–10 metų vaikų ir 45% paauglių. Su amžiumi šis skaičius mažėja, tačiau apie 20% suaugusiųjų ir toliau reguliariai graužia nagus.
Tačiau iš kur kyla šis keistas refleksas graužti pirštus? Priežastys įvairios, tačiau dažnai susijusios su stresu, nerimu ar nuoboduliu. Susidūrus su stresine situacija, kai reikia nusiraminti, susikaupti, išlieti nervus ar tiesiog nežinoma, ką veikti, pirmiausia nukenčia nagai. Šis įprotis turi ir medicininių pasekmių…
Nugraužti nagai = pavojus?
Susilpnėję nagai
Nuolat kandžiojant nagus galiausiai pažeidžiamas keratinas, sudarantis nago plokštelę. Plonesni nugraužti nagai linkę lengviau skilinėti, atsiskirti nuo odos, o jų paviršiuje atsiranda vagelių ir kitų nelygumų. Nago plokštelės pažeidimas taip pat gali sutrikdyti nago matricą ir sulėtinti nagų augimą arba lemti nenormalų augimą, todėl nagus sunkiau prižiūrėti ir gydyti. Be neestetiškos išvaizdos, tai gali tapti skausminga ir išties varginti kasdienybėje.
Mažos žaizdelės, didelė infekcijos rizika
Nagų graužimas padidina odos ir odelių infekcijų riziką. Apsauginis odos barjeras aplink nagą susilpnėja dėl mikrožaizdelių, o tai atveria kelią bakterijoms, virusams ir grybeliams, kurie gali prasiskverbti į epidermį. Jei šios žaizdos parausta, patinsta ir tampa skausmingos, jas reikės gydyti antibiotikais arba priešgrybeliniais vaistais. Be to, kišdami pirštus į burną taip pat lengviau rizikuojate užsikrėsti sezoniniais virusais ir kitomis ligomis, kurios tyko visur.
Įprotis ar OKS?
Žinokite, kad onichofagija Amerikos psichiatrų asociacijos (DSM-5, 2015) priskiriama obsesinių ar kompulsinių elgesio sutrikimų kategorijai. Vieniems tai gali būti paprastas tikas, kurio jie beveik nesuvokia. Kitiems – tikras OKS (obsesinis kompulsinis sutrikimas), rimtesnės psichikos sveikatos problemos simptomas, kuriam reikalinga tinkama psichologinė pagalba.
Tad ką daryti, norint atsikratyti onichofagijos? Pateikiame keletą patarimų, kaip susitaikyti su savo nagais ir sugrąžinti jiems stiprumą bei gyvybingumą.
Rytoj nustosiu!
"Gana kramtyti nagus! Nuspręsta, nuo rytojaus nustosiu!" Tai puikus pasiryžimas, rodantis, kad jau suvokėte problemą. Tačiau nuo žodžių iki darbų dar reikia nueiti kelią. Bet nesijaudinkite – yra praktinių metodų ir sprendimų, padedančių tiems, kurie nori atsikratyti šio blogo įpročio.
Karčiojo nagų lako privalumai
Iš pirmo žvilgsnio kartusis nagų lakas yra paprastas skaidrus lakas. Tačiau jo itin ryškus kartus skonis veikia kaip mažas elektros šokas kiekvieną kartą, kai nagai paliečia burną. Nemalonus skonis toks stiprus, kad visiškai nebesinori to kartoti.
Savo karčiam nagų lakui Manucurist sukūrė formulę, kuri atgraso ir kartu apsaugo. 68.5 % biologiškai pagrįstas, jis tepamas kaip įprastas nagų lakas ant švarių ir sausų nagų arba ant Green™ nagų lako ar viršutinio sluoksnio, jei pasirinkote lakuoti nagus. Rekomenduojama atnaujinti tepimą kas dvi dienas, nenuvalant ankstesnio sluoksnio. Jis taip pat lengvai nuvalomas su trupučiu švelnaus Green Flash™ valiklio.
Dėl kartaus nagų lako geriau suvokiate savo veiksmą ir galite lengviau nustatyti jį sukeliančius emocinius veiksnius. Tai pirmas žingsnis, leidžiantis imtis veiksmingų priemonių.
Alternatyvūs veiksmai
Stresas darbe, noras valgyti ar rūkyti, nuobodulys prie ekrano ar transporte... Labai svarbu atpažinti situacijas ar emocijas, kurios sukelia poreikį kramtyti nagus. Tuomet galite numatyti šias situacijas ir imtis pakaitinių veiksmų. Reikia užimti rankas, burną ar net visą kūną, kad sumažintumėte nerimą ir atsikratytumėte automatinio nagų kramtymo įpročio. Antistresinis kamuoliukas, kramtomoji guma (geriausia be cukraus, kad tausotumėte dantis), kvėpavimo ar meditacijos pratimai, sporto treniruotė... tinka viskas, jei tik nukenčia ne jūsų nagai. Pastangos bus atlygintos, kai pradėsite matyti ataugant nagus! Nagi, drąsiau, nepasiduokite!
Kreiptis pagalbos
Kompulsyviai nagus kramtantiems žmonėms atsikratyti šio įpročio yra tikras iššūkis, toks pat sunkus kaip mesti rūkyti stipriems rūkaliams. Tokiu atveju nereikėtų dvejoti kreiptis į specialistus. Elgesio terapija ar hipnozė gali padėti geriau valdyti stresą ir suprasti gilumines nerimo priežastis.
Nagų priežiūra metant ir nustojus juos graužti
Nustojus kramtyti nagus, jų ataugimas tampa tikru kantrybės išbandymu. Vidutiniškai rankų nagai per mėnesį užauga nuo 3 iki 5 mm. Todėl kiekvienas priaugęs milimetras yra maža pergalė! Tai tinkamas metas susitaikyti su savo nagais ir (iš naujo) išmokti jais rūpintis.
Suaktyvinti augimą
Kai tik jūsų pastangos nustoti graužti nagus pradeda duoti rezultatų, nedvejodami paskatinkite nagų augimą vartodami maisto papildus Nail Boost – vitaminų ir veikliųjų medžiagų koncentratą, vartojamą 2 mėnesių kursu. Atminkite, kad šis kursas bus dar veiksmingesnis, jei jį papildysite vitaminų, mineralų ir būtinųjų mikroelementų turtinga mityba (kalcio, cinko, geležies, B grupės vitaminų...), kurie skatina keratino gamybą.
Taip skatindami nagus iš vidaus, greičiau džiaugsitės gražiais nagais, kuriais didžiuositės ir kurie paskatins jų nebegraužti.
Drėkinti ir maitinti
Norint atkurti nago plokštelę, nusilpusią dėl ilgų kramtymo metų, būtina įtraukti priežiūros rutiną, kad nagai būtų giliai drėkinami ir maitinami. Tam kasdien užlašinkite kelis lašus Visapusiško serumo ant nagų ir odelių bei masažuokite, kol priemonė susigers. Šią drėkinamąją priežiūrą derinkite su trupučiu Žaliojo aliejaus – itin maitinančiu 6 botaninių aliejų, pasižyminčių stiprinamosiomis savybėmis, mišiniu. Jei jūsų nagai ypač pažeisti, rinkitės Rescue Kit – intensyvios priežiūros priemonių trejetą, skirtą nagams atkurti ir regeneruoti per 2 savaites.
Tuomet palaipsniui įtraukite į savo rutiną pagrindinius priežiūros ir nagų paruošimo veiksmus: rūpinkitės odelėmis, nukirpkite atplaišėles, švelniai dildykite nago paviršių, tepkite drėkinamąjį kremą ir t. t. Kad jūsų nagai būtų puikios būklės kitam manikiūrui!
Gražus gydymas
Jūsų nagai pamažu atgauna natūralią formą, tad kodėl gi nesuteikus jiems spindesio ir toliau intensyviai juos prižiūrint? Su Manucurist Active™ makiažo priežiūros priemonėmis šis 2 viename efektas pasiekiamas ranka. Atsigaunantiems nugraužtiems nagams galite rinktis iš dviejų nagų lako efektų:
- Active™ Shine: jo perlamutrinė smėlio spalvos, 79,5 % biologiškai pagaminta formulė sudaryta iš antioksidacinių burokėlių ekstraktų ir heksanalio, kurie ypač veiksmingai stiprina ir atkuria trapius nagus. Akimirksniu suteikia blizgesio!
- Active™ Smooth: jos rausvai smėlinis, 80 % biologiškai pagrįstas atspalvis sudarytas iš ricinų pluoštų, kurie išlygina nago nelygumus, apsauginių savybių turinčių AHA rūgščių ir heksanalio, ypač veiksmingų stiprinant ir atkuriant vagotus ar kramtymo pažeistus nagus. Momentinis glotninantis efektas!
Nagi, rankas aukštyn – nebereikia slėpti nagų. Su atsinaujinusiais ir sustiprintais nagais jūsų laukia žaismingas, vitaminų kupinas manikiūras!
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip nustoti kramtyti nagus?
Paprasčiausias būdas nustoti graužti nagus – naudoti kartų laką, geriausia biologiškai pagamintą. Nemalonus jo skonis atgrasys jus nuo pirštų galiukų kramtymo. Jis taip pat padės atpažinti emocijas, sukeliančias poreikį graužti nagus. Raskite alternatyvų, kurios užimtų jūsų rankas ar žandikaulį, kai vėl susidursite su tokiomis emocijomis. Jei nepavyksta savarankiškai, nedvejodami kreipkitės į specializuotą terapeutą.
Kaip turėti gražius nagus, jei ilgai juos kramtėte?
Po kelių savaičių nekramtant nagų, svarbiausia atkurti nago plokštelę, nusilpusią dėl ilgų netinkamo elgesio metų. Maisto papildų kursas gali padėti suaktyvinti keratino gamybą. Taip pat būtina įtraukti priežiūros rutiną, kad nagai būtų giliai drėkinami ir maitinami. Palaukite, kol jie atsistatys ir sustiprės, prieš lakuodami įprastu ar pusiau ilgalaikiu laku.
