Onühofaagia – mis see on?
Onühofaagia on meditsiiniline termin, mis tähistab küünte närimise harjumust. Huvitav teada: see pärineb kreeka sõnadest onukhos, mis tähendab "küünt", ja phagos, mis tähendab "sööja". See puudutab ligi kolmandikku prantslastest ja ulatub sageli lapse- või noorukiikka. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) uuring hindab, et umbes 30% 7–10-aastastest lastest ja 45% noorukitest närib küüsi. See arv kipub vanusega vähenema, kuid umbes 20% täiskasvanutest jätkab küünte regulaarset närimist.
Aga kust tuleb see kummaline refleks sõrmi süüa? Põhjused on mitmesugused, kuid on sageli seotud stressi, ärevuse või igavusega. Kui seisame silmitsi stressirohke olukorraga, vajame rahustust, keskendumist, pingete maandamist või ei tea, mida teha – küüned on esimesed ohvrid. Harjumus, millel pole meditsiiniliselt tagajärgedeta…
Näritavad küüned = oht?
Nõrgestunud küüned
Pideva küünte närimisega kahjustad lõpuks keratiini, mis moodustab küüneplaadi. Õhemad näritavad küüned kalduvad kergemini lõhenema, nahast lahti tõusma ning arendama triipe ja muid ebakorrapärasusi pinnal. Küüneplaadi kahjustumine võib samuti häirida küüne maatriksit ja aeglustada küünte kasvu või põhjustada ebanormaalset kasvu, muutes küünte hooldamise ja ravi keerulisemaks. Peale ebaesteetilise välimuse võib see muutuda ka valulikuks ja igapäevaelus tõeliselt häirivaks.
Väikesed haavad, suured nakkusohud
Küünte närimine seab naha ja küünenaha suurenenud nakkusohu alla. Küüne ümbruse naha kaitsev barjäär on mikrokahjustuste tõttu nõrgestatud ja see avab ukse bakteritele, viirustele ja seentele, mis võivad seejärel nahka tungida. Kui need haavad muutuvad punaseks, paistetavaks ja valulikuks, tuleb neid ravida antibiootilise või seenevastase raviga. Lisaks võtad sõrmi suhu pannes ka riski haigestuda kergemini hooajalistesse viirustesse ja muudesse haigustesse, mis levivad igal pool.
Tik või OKH?
Tea, et onühofaagia on Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni (DSM-5, 2015) poolt klassifitseeritud obsessiiv-kompulsiivsete käitumishäirete kategooriasse. Mõne jaoks võib see olla lihtne tik, millest vaevalt teadlik ollakse. Teiste jaoks aga tõeline OKH (obsessiiv-kompulsiivne häire), mis on sümptomiks tõsisemale vaimse tervise probleemile, mis nõuab asjakohast psühholoogilist abi.
Mida siis teha onühofaagiast vabanemiseks? Anname sulle mõned vihjed, kuidas oma küüntega rahu teha ja neile jõud ning elujõud tagasi anda.
Homme lõpetan!
"Küünte närimine, küllalt! Otsustatud, homme lõpetan!" See on tubli otsus, mis tõestab, et oled probleemist juba teadlik. Sõnadelt tegudele üleminekuks on veel pikk tee käia. Aga ära muretse – on olemas tehnikaid ja praktilisi lahendusi, mis aitavad neil, kes tahavad sellest halvast harjumusest vabaneda.
Mõrulaki eelised
Mõrulakk on esmapilgul tavaline läbipaistev lakk. Kuid selle väga tugev mõru maitse toimib kui mini-elektrilöök iga kord, kui küüned suuga kokku puutuvad. Ebameeldiv maitse on nii tugev, et igasugune soov uuesti proovida kaob.
Oma mõrulaku jaoks on Manucurist välja töötanud valemi, mis üheaegselt hoiab ära ja kaitseb. 68,5% bio-päritolu, see kantakse nagu tavaline lak puhastele ja kuivadele küüntele või Green™ lakile või pealislaigile, kui oled otsustanud küüned meikida. Soovitatav on uuendada kandmist iga kahe päeva tagant ilma eelmist kihti eemaldamata. Ja see eemaldub sama lihtsalt, veidi Green Flash™ õrna lakieemaldajaga.
Tänu mõrulakile saad oma žestist teadlikuks ja suudad paremini tuvastada emotsionaalsed käivitajad, mis on selle allikaks. Esimene samm tõhusate vastumeetmete rakendamiseks.
Alternatiivsed žestid
Tööstre ss, söömis- või suitsetamissoov, igavus ekraani ees või transpordis... On oluline tuvastada olukorrad või emotsioonid, mis käivitavad vajaduse küüsi närida. Sealt edasi saad neid olukordi ette näha ja kasutada asendusliigutusi. Eesmärk on hõivata käed, suu või isegi kogu keha, et vähendada ärevust ja kustutada küünte närimise automaatrefleks. Stressipall, närimiskumm (eelistatavalt suhkruvaba, et hambaid säästa), hingamisharjutused, meditatsioon või spordisessioon... kõik on lubatud, kui see pole su küüned, mis kannatavad. Pingutused, mida premeeritakse, kui näed küünte kasvamist! Julgust, ära anna alla!
Abi otsimine
Kompulsiivsetele onühofaagidele on sellest harjumusest loobumine tõeline väljakutse, sama raske kui suitsetamisest loobumine suurte suitsetajate jaoks. Sel juhul ei tasu kõhelda spetsialistide poole pöördumisega. Käitumisteraapiad või hüpnoos võivad aidata stressi paremini hallata ja mõista ärevuse sügavamaid põhjuseid.
Küünte hooldamine loobumise ajal ja pärast seda
Kui lõpetad küünte närimise, on taaskasv tõeline kannatlikkuse proovikivi. Keskmiselt kasvavad sõrmeküüned 3–5 mm kuus. Seega on iga võidetud millimeeter väike võit! See on õige aeg leppida oma küüntega ja (taas)õppida nende eest hoolitsema.
Kasvu aktiveerimine
Niipea kui su pingutused küünte närimise lõpetamiseks hakkavad vilja kandma, ära kõhkle küünte taaskasvamist kiirendada toidulisandite Nail Boost abil – vitamiinide ja toimeainete kontsentraat, mida võetakse 2-kuulise kuurina. Pane tähele, et see kuur on seda tõhusam, kui seda saadab vitamiinide, mineraalide ja oluliste mikroelementidega rikas toitumine (kaltsium, tsink, raud, B-vitamiinid...), mis soodustab keratiini tootmist.
Stimuleerides nii küüsi seestpoolt, saad kiiremini ilusad küüned, mis on su uhkuseks ja julgustavad sind neid enam mitte närima.
Niisutamine ja toitmine
Et taastada aastatepikkustest hammustustest nõrgestatud küüneplaati, on hädavajalik luua hooldusrutiin, et küüsi sügavuti niisutada ja toita. Selleks kanna iga päev mõni tilk Sérum complet küüntele ja küünenahale ning masseerita, kuni toode on imendunud. Kombineeri see niisutav hooldus veidi Huile Verte kandmisega – see on 6 botaanilise õli ülitoidev segu tugevdavate omadustega. Kui su küüned on eriti kahjustunud, vali Rescue Kit – intensiivse hoolduse trio, mis parandab ja taastab küüned 2 nädalaga.
Seejärel mõtle järk-järgult oma rutiini lisada küünte hoolduse ja ettevalmistuse põhilised toimingud: küünenaha hooldamine, väikeste nahakestade lõikamine, küüne pinna õrn viilimine, niisutava kreemi kandmine jne. Et su küüned oleksid järgmiseks maniküüriks täiuslikus vormis!
Ilu ja ravi ühes
Su küüned taastuvad järk-järgult oma loomuliku kuju, nii miks mitte anda neile sära, jätkates samal ajal sügavuti ravi? Manucuristi Active™ sarja meigihooldusvahendite abil on see 2-ühes efekt käeulatuses. Taastumisfaasis näritavate küünte puhul on sul valida kahe küünelaki efekti vahel:
- Active™ Shine: selle pärlmutterbeež valem, 79,5% bio-päritolu, koosneb antioksüdantsetest peediekstraktidest ja heksanaaliga, mis on eriti tõhusad haprate küünte kõvastamiseks ja parandamiseks. Kohene sära efekt!
- Active™ Smooth: selle roosakasbeež toon, 80% bio-päritolu, koosneb ritsiinikiu kiududest, mis siluvad küüne ebakorrapärasusi, AHA-dest kaitseomadustega ning heksanaaliga, mis on eriti tõhusad hammustusest triibuliseks või kahjustunud küünte kõvastamiseks ja parandamiseks. Kohene siluv efekt!
Nüüd käed üles – pole enam vaja küüsi peita. Taastunud ja tugevdatud küüntega ootavad sind säravad ja vitamiinirikkad maniküürid!
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas lõpetada küünte närimine?
Lihtsaim lahendus küünte närimise lõpetamiseks on kanda mõrulakki, eelistatavalt bio-päritolu. Selle ebameeldiv maitse hoiab sind eemal sõrmeotstest närimast. See aitab sul ka tuvastada emotsioone, mis käivitavad vajaduse küüsi närida. Leia asendusviise, millega käsi või lõualuu hõivata, kui satud taas selliste emotsioonidega silmitsi. Kui ise hakkama ei saa, pöördu julgelt spetsialiseerunud terapeudi poole.
Kuidas saada ilusad küüned, kui oled neid kaua närinud?
Pärast mitmeid nädalaid küünte närimiseta on kiireloomuline küüneplaadi taastamine, mida on aastatepikkused halvad harjumused nõrgestanud. Toidulisandite kuur võib aidata keratiini tootmist aktiveerida. Ja tingimata tuleb luua hooldusrutiin, et küüsi sügavuti niisutada ja toita. Oota, kuni need on taastunud ja tugevdatud, enne kui kanded tavalise või poolpüsiva laki.
